الاسبوع التاسع من الحمل: الاعراض المتوقعه ومستوي نمو طفلك وبعض النصائح المهمة

بحلول الأسبوع التاسع من الحمل ، قد تبدئين في الشعور بأنك محاربة قديمة في غثيان الصباح ، وقد تكون بعض الأعراض المبكرة في ذروتها. وذلك لأن هرمون الحمل موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية يقترب أو في أعلى مستوياته.

إذا كنت تشعرين بتقلبات مزاجية وإرهاق أو تعانين من ألم في الثدي أو غثيان أو حرقة في المعدة أو إمساك ، فثقي بنا ، أنت لست وحدك!

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

لنتحدث عن كل ما يحدث لك في الأسبوع التاسع من الحمل.

الأسبوع التاسع من الحمل: ماذا تتوقعين

• من المحتمل أن تكون أعراض الحمل المبكرة في ذروتها.
• قد تبدئين في الشعور بالرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور ، وقد تكون حالتك المزاجية غير متوقعة.
• ينمو طفلك: تتطور الأعضاء الرئيسية ، وكذلك الذراعين وأصابع القدم والجفون والأذنين.
• قد يكون من الممكن الكشف عن نبضات القلب على الموجات فوق الصوتية المحمولة باليد.
• ستحتاجين إلى إبقاء فريق الرعاية الصحية الخاص بك على علم بأي شيء خارج عن المألوف وطلب المساعدة بشأن الأعراض (بما في ذلك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية).

نظرة عامة على الحمل لمدة 9 أسابيع

في الأسبوع التاسع من الحمل ، من المحتمل ألا تبدي حاملاً لأشخاص آخرين ، ولكن قد تلاحظين تغيرات في جسمك. هذه الأعراض المبكرة للحمل آخذة في الازدياد حقًا.

اعتمادًا على حجمك قبل الحمل ، قد تبدأ ملابسك في الشعور بضيق بسبب محيط الخصر لديك أو الانتفاخ الناجم عن الهرمونات.

قد تلاحظين أن ثدييك يستمران في النمو بشكل أكثر امتلاءً وأن حلماتك تصبح أغمق. مع زيادة حجم دمك من أجل نقل التغذية لطفلك ، قد تبدو عروقك أيضًا أكثر بروزًا.

نمو طفلك في الأسبوع التاسع

يبلغ طول طفلك الآن حوالي 3/4 بوصات عند علامة 9 أسابيع – بحجم حبة عنب أو زيتون.

إنه وقت مثير للطفل: تستمر الأعضاء الرئيسية في النمو ، وتنمو الذراعين ، ويمكن أن ينحني المرفقان. تتطور أصابع القدم الصغيرة وتستمر الأذنين والجفون التي بدأت في الظهور منذ أسبوع في التكون.

أصبح طفلك أكثر نشاطًا ، على الرغم من أنه من السابق لأوانه الشعور بالحركة. قد يكون من الممكن الكشف عن دقات القلب على الموجات فوق الصوتية.

تطور توأمك في الأسبوع التاسع

قد تكتشفين أنك تحملين توأمين (أو أكثر!) إذا كان لديك فحص بالموجات فوق الصوتية هذا الأسبوع. قد يكون هذا مثيرًا ولكنه يتطلب بعض الرعاية الإضافية والمناقشة مع أخصائيي الرعاية الصحية.

تظهر أعراض الحمل على بعض الحوامل اللواتي يحملن توائم أكثر من الحوامل اللواتي يحملن طفلًا واحدًا فقط. قد يكون لديهم أيضًا احتمالية أكبر لحدوث مضاعفات.

قد ترغبين في التحدث مع طبيبك حول مخاطر:

• فقر دم.
• سكري الحمل.
• تسمم الحمل.
• المخاض المبكر.
• ركود صفراوي من الحمل.
• تقييد النمو داخل الرحم ، أو تأخر نمو الجنين.
• متلازمة نقل الدم من التوأم إلى التوأم ، والتي تحدث عندما يحصل طفل على دم أكثر من الطفل الآخر.
• نزيف مهبلي.

يجب عليك إخبار طبيبك إذا ظهر أي شيء. تحدثي أيضًا مع طبيبك إذا كنت تعانين من غثيان الصباح الشديد ، والذي يمكن أن يكون علامة على التقيؤ الحملي.

قد يؤدي الغثيان والقيء الشديدان أثناء الحمل إلى الشعور بالجفاف وعدم حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجينها ، ولكن يمكن لطبيبك مساعدتك.

جسمكِ في الأسبوع التاسع من الحمل

في الأسبوع التاسع من الحمل ، يكون هرمون الحمل hCG عند مستويات الذروة أو يقترب منها. هذا يعني أن أعراض الحمل لديك تكون على الأرجح في أشد حالاتها. لا داعي للقلق ، فسوف ينتهي الأمر قليلاً في الأسابيع القليلة المقبلة! 

في الوقت الحالي ، ينمو الرحم لاستيعاب طفلك الذي ينمو ، كما تعمل هرمونات الحمل على إبطاء عملية الهضم حتى تتمكني من امتصاص المزيد من العناصر الغذائية. هذا يعني أنك قد تواجهين المزيد من الإمساك والانتفاخ. في الوقت نفسه ، تعمل هرمونات الحمل على إرخاء معدتك والمريء ، لذلك قد تكونين مصابة بحرقة في المعدة.

بطن الحامل في الأسبوع التاسع

في الأسبوع التاسع من الحمل ، قد لا يكون لديك نتوء صغير بعد. ومع ذلك ، فمن شبه المؤكد أنك ستلاحظين أن بطنك السفلي يزداد تماسكًا. وذلك لأن رحمك بدأ في التوسع ليلائم نمو طفلك.

نظرًا لأن حجم الرحم قد تضاعف عادةً في هذه المرحلة وقد يكون لديك بعض الانتفاخ الهرموني ، فأنت لست وحدك إذا بدأ سروالك في الشعور بالضيق قليلاً.

إذا كنت قد مررت بوقت عصيب مع غثيان الصباح وفقدت بعض الوزن في وقت مبكر من الحمل ، فقد تحتاجين إلى استعادة بعض الكيلوجرامات للعودة إلى ما كنت عليه قبل اكتساب أي وزن أثناء الحمل. في الواقع ، قد تجدين أنك ما زلت تفقدين الوزن إذا استمر الغثيان.

على الرغم من أن فقدان الوزن الخفيف قد لا يكون أمرًا يدعو للقلق ، ناقشي دائمًا أي فقدان للوزن أثناء الحمل مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

أعراض الحمل في الأسبوع التاسع

من المرجح أن تستمر الأعراض التي عانيتِ منها حتى الآن في فترة الحمل بل وتزداد حدتها هذا الأسبوع. يكثف جسمك حقًا كل العمل الشاق في الأسبوع التاسع.

نعلم أنه ليس ممتعًا ، لكن الكثير من هذه الأعراض المبكرة ستخف قريبًا. اصبري.

الغثيان

للأسف ، غثيان الصباح لا يقتصر على الساعات الأولى من اليوم. قد تجدين أنك في حالة دائمة من الغثيان أو أنه يأتي ويختفي طوال اليوم.

إذا كنت تواجهين مشكلة في الاحتفاظ بالطعام ، فحاولي تناول وجبة خفيفة أثناء الليل وقبل النهوض من السرير بالإضافة إلى وجبات صغيرة خفيفة وسهلة الهضم طوال اليوم.

قد يساعد أيضًا الزنجبيل والفيتامينات B6 و B12 والوخز بالإبر والعلاج بالروائح. إذا كان غثيانك شديدًا ، عليك التحدث مع طبيبك. قد يكونوا قادرين على وصف شيء ما للمساعدة.

التعب

يبذل جسمك الكثير من الجهد لمساعدة جنينك على النمو. قد يجعل هذا الاستيقاظ في الصباح أو العمل خلال يوم حافل بالعمل أمرًا صعبًا للغاية.

لا بأس من أخذ بعض القيلولة الإضافية عند الحاجة! الذهاب للمشي اليومي والنشاط البدني الخفيف قد يساعدك أيضًا على الشعور بأنك أحسن بقليل.

النفور من الطعام والشهية الزائدة

قد تجدين أنك لا تستطيعين مطلقًا تحمل رؤية أو شم أو ملمس بعض الأطعمة. بدلاً من ذلك ، قد تشعرين أن جسمك يصرخ من أجلك لتأكلي البرتقال أو الآيس كريم أو بطاطس ماكدونالدز المقلية. كلا هذين التفاعلين نموذجيان ، بل إنه من المعتاد تجربة كلاهما تجاه طعام واحد في نفس الوقت!

يعتبر النظام الغذائي المتوازن مثاليًا ، ولكنه مفهوم إذا وجدت نفسك بحاجة إلى إشباع الرغبة. كلما كان ذلك ممكنًا ، حاولي دمج الأطعمة من مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية. شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من البروتين يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع.

تقلبات المزاج

يمكن أن يكون لتقلبات هرمون الاستروجين والبروجسترون تأثير على المواد الكيميائية التي تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية في الدماغ. قد تشعرين بالإثارة والعصبية والسعادة والقلق هذا الأسبوع عندما تفكرين في طفلك الذي ينمو وتعانين من أعراض مختلفة مرتبطة بالحمل. هذه المجموعة من المشاعر متوقعة تمامًا!

يمكن أن يساعدك تدوين اليوميات وطلب الدعم من شريكك والانضمام إلى مجموعة دعم الحمل في التعامل مع التحولات العاطفية الإضافية التي قد تواجهينها. ستحتاجين أيضًا إلى التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والتغذية المناسبة لمساعدة جسمك على الشعور بأفضل حال.

كثرة التبول

يمكن أن تساهم زيادة مستويات الهرمون واتساع الرحم في زيادة التبول المتكرر في وقت مبكر من الحمل. يمكن أن يساعد تجنب الكافيين وتذكر أخذ فترات راحة متكررة في دورة المياه على جعلك أكثر راحة!

رقة أو وخز في الثديين

تعمل الهرمونات على تكبير ثدييك بحلول الأسبوع التاسع من الحمل ، مما قد يجعلهم يشعرون بالحساسية أو الألم.

قد يجعل بعض الدعم الإضافي ثدييك أكثر راحة. يمكن أن تساعدك حمالة الصدر الخاصة بالحمل أو حمالة الصدر الرياضية ، ولكن لا تنسي التحقق من الحجم ، حيث يتغير شكل الثدي وحجمه طوال فترة الحمل.

قد يساعد أيضًا وضع مرطب أو زيت على الجلد الممتد في تخفيف بعض الانزعاج.

الدوخة

تعمل الهرمونات على إرخاء الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة. يمكن أن يساعد الوقوف ببطء وعدم تخطي وجبات الطعام وتجنب الوقوف لفترة طويلة في منع الدوار.

حرقة في المعدة

تسبب هرمونات الحمل أيضًا ارتخاء المعدة والمريء ، مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة.

قد يساعد تناول وجبات أصغر بشكل متكرر. قد يساعدك أيضًا عدم الاستلقاء بعد الوجبات مباشرة. إذا كانت حرقة المعدة متكررة أو شديدة ، فقد ترغبين في مناقشة إمكانية تناول العديد من الأدوية الآمنة للحمل مع طبيبك.

الإمساك

يعني الهضم البطيء أنك قد تجد نفسك ممسكًا. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف في ذلك.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

نأمل أن تكوني قد تلقيت رعاية ما قبل الولادة بالفعل ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت الآن.

يمكن لطبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية المساعدة في الإجابة عن الأسئلة والتأكد من أن كل شيء يسير على النحو المتوقع. سترغبين في التحدث مع طبيبك بشأن استمرار التغذية الجيدة والنشاط.

قد يكون من الصعب تناول الطعام بسبب غثيان الصباح ، ولكن من المهم أن تحاولي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات أو الوجبات الخفيفة عندما تستطيع ذلك. اشربي الكثير من الماء للبقاء رطبة، خاصة إذا كنت تعانين من غثيان الصباح مع القيء.

إذا كنت تدخنين أو تستخدمين أي من منتجات النيكوتين ، فحاولي التوقف. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتسبب التدخين أثناء الحمل في زيادة مخاطر مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك:

• إجهاض.
• مشاكل المشيمة.
• الولادة المبكرة.
• انخفاض الوزن عند الولادة.
• متلازمة موت الرضع المفاجئ.
• الانصمام الخثاري الوريدي (يمكن أيضًا زيادة خطر تجلط الدم عن طريق التدخين).
• أمراض القلب الخلقية والشفة الأرنبية وشق سقف الحلق وتطورات جنينية غير نمطية أخرى.

الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً أبدًا ، لكنه يستحق ذلك جيدًا لك ولطفلك الصغير الذي يكبر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فتحدثي مع طبيبك حول بدء برنامج للإقلاع عن التدخين.

من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لطفلك في هذه المرحلة من الحمل هو اتباع خطة غذائية صحية ومتوازنة. فيما يلي بعض النصائح حول الأشياء الجيدة:

• تجنب تناول اللحوم أو الأسماك أو البيض غير المطبوخ جيدًا. تجنب جميع أنواع اللحوم الباردة.
• تجنب الأسماك عالية الزئبق مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل. تعتبر الأسماك منخفضة الزئبق صحية ويمكن تناولها حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
• تجنب جميع أنواع الألبان و الأجبان غير المبسترة.
• اغسلي جميع الفواكه والخضروات قبل الأكل.
• حافظي على نظافة ألواح التقطيع والأطباق.
• اتبعي توصيات طبيبك بشأن جميع المكملات الغذائية ، بما في ذلك حمض الفوليك.
• تناولي فيتامين ما قبل الولادة مع DHA و EPA على النحو الموصى به من قبل طبيبك.
• لا تشربي الكحول. لا توجد كمية آمنة من الكحول أثناء الحمل ، لأنها قد تسبب الإجهاض ، أو ولادة جنين ميت ، أو اضطرابات طيف الكحول الجنيني لدى طفلك.

متى تتصلين بالطبيب

الكثير مما تمرين به هو أمر متوقع تمامًا ، ولكن عندما تشعرين بأن الأوضاع سيئة ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

اتصلي بطبيبك في حالة حدوث أي من الأعراض التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

• نزيف أو تشنج.
• زيادة الإفرازات المهبلية.
• رائحة المهبل.
• حمى تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى.
• قشعريرة.
• ألم أو حرقة مع التبول.
• ألم في بطنك أو حوضك.
• أي أعراض للاكتئاب أو القلق.

يجب الاتصال بطبيبك إذا كان غثيان الصباح شديدًا أو يسبب أيًا من الأعراض التالية:

• فقدان الوزن.
• القيء ثلاث مرات أو أكثر في اليوم ، مع عدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو الماء.
• تقيؤ الدم.
• إغماء.
• دوخة.
• انخفاض التبول.
• ضربات قلب سريعة.
• صداع متكرر.
• رائحة الفم أو رائحة الجسم.
• الارتباك.

الخلاصة

قد لا يبدو الأسبوع التاسع من الحمل مختلفًا كثيرًا عن الأسبوع الثامن. لكن طفلك يكاد يكون قد نما بشكل كامل في صورة مصغرة وهو مستعد لمواصلة النمو.

ستساعد القرارات التي تتخذينها للاعتناء بنفسك وبطفلك في هذه المرحلة المبكرة على دعم الحمل الصحي لاحقًا. حان الوقت للشعور بالإثارة والاستمرار في اتخاذ خيارات رائعة لك ولطفلك!

المصادر

Advice about eating fish. (2021).
fda.gov/media/102331/download

Alcohol use in pregnancy. (2021).
cdc.gov/ncbddd/fasd/alcohol-use.html

Changes in your body during pregnancy: First trimester. (2021).
familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/changes-in-your-body-during-pregnancy-first-trimester.html

Moderate caffeine consumption during pregnancy. (2020).
acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy

Multiple pregnancy: FAQ. (2021).
acog.org/Patients/FAQs/Multiple-Pregnancy

Nutrition during pregnancy. (2021).
acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/nutrition-during-pregnancy