يمكن علاج التهاب اللثة والوقاية منه بأساليب الرعاية الذاتية. أفضل رهان لك هو منعه تمامًا ، ولكن يمكن علاجه بالعلاجات المنزلية.
كيفية استخدام العلاجات المنزلية لعلاج التهاب اللثة
العلاجات المنزلية هي وسيلة رخيصة وفعالة لعلاج التهاب اللثة. إذا بدأت العلاج في مرحلة مبكرة ، فعادة ما تكون العلاجات المنزلية قادرة على إزالة التهاب اللثة.
من الضروري معالجة اللويحة قبل أن تصبح الجير. قد ترغب أيضًا في زيادة وتيرة ومدة التنظيف بالفرشاة والخيط.
على الرغم من أن العلاجات المنزلية تحتوي على مكونات طبيعية ، يجب ألا تبتلعها. اشترِ دائمًا منتجات عالية الجودة لاستخدامها في علاجاتك. من الجيد أيضًا الاحتفاظ بها في الثلاجة ، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ أكثر دفئًا.
العلاجات المنزلية الموضحة أدناه آمنة بشكل عام للاستخدام. لكن اطلب المشورة الطبية قبل الاستخدام إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من أي حالة طبية أخرى.
إذا كنت تعاني من أعراض شديدة ، مثل الألم الشديد أو النزيف – أو إذا لم يتحسن التهاب اللثة بالعلاجات الطبيعية – فاستشر طبيبك أو طبيب الأسنان. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يسبب التهاب اللثة مشاكل صحية أكثر خطورة.
استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكن أن تساعد 10 علاجات منزلية مختلفة في إزالة الأعراض ، وكذلك كيفية الوقاية من التهاب اللثة في المستقبل.
خيارات العلاج من الخط الأول
قبل الانتقال إلى العلاجات المنزلية الأخرى ، يجب أن تتأكد من أنك تمارس عناية جيدة بالفم.
إذا كنت لا تعتني باللثة والأسنان بشكل صحيح ، فلن تتمكن العلاجات المنزلية من إزالة التهاب اللثة.
تجنب التهاب اللثة
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل. إذا استطعت ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة.
- اختر فرشاة أسنان كهربائية لزيادة إمكانات التنظيف لديك.
- تأكد من أن فرشاة أسنانك بها شعيرات ناعمة أو شديدة النعومة.
- استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
- الخيط يوميا.
- استخدم غسول فم طبيعي.
- قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك مرة واحدة على الأقل في السنة.
- الامتناع عن التدخين أو مضغ التبغ.
- قلل من تناول السكر.
يعد الحفاظ على نظافة الفم أمرًا بالغ الأهمية لتجنب التهاب اللثة ومشاكل الأسنان الأخرى.
بعد تقييم صحة أسنانك ، يمكنك تجربة استخدام غسول تقليدي بالمياه المالحة.
علاج التهاب اللثة بالماء المالح
أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2016 أن استخدام شطف الماء المالح يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التئام اللثة الملتهبة بسبب التهاب اللثة. الملح مطهر طبيعي يساعد جسمك على التئام نفسه.
يمكن للمياه المالحة أيضًا:
- تهدئة اللثة الملتهبة
- تساعد في تخفيف الألم
- تقليل البكتيريا
- إزالة جزيئات الطعام
- تخفيف رائحة الفم الكريهة
لاستخدام شطف الماء المالح:
- أضف 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الفاتر واخلطهم جيدًا.
- اغسل المحلول في فمك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- بصق الحل.
- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
قد يؤدي استخدام شطف الماء المالح كثيرًا أو لفترة طويلة إلى آثار سلبية على مينا الأسنان. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى تآكل أسنانك بسبب الخصائص الحمضية للخليط.
خيارات غسول الفم لعلاج التهاب اللثة
إذا كان شطف الماء المالح لا يخفف الأعراض ، فقد حان الوقت لتجربة غسول الفم الأكثر تقدمًا.
تذكر ، يجب ألا تبتلع غسول الفم أبدًا. تأكد من بصق المزيج بعد تحريكه حول فمك.
على الرغم من وجود غسول للفم يُصرف دون وصفة طبية ويصرف بوصفة طبية لعلاج التهاب اللثة ، قد ترغب في تجربة غسول فم محلي الصنع أولاً.
غسول الفم بزيت الليمون
في دراسة واحدة عام 2015 ، وجد أن زيت الليمون أكثر فعالية من غسول الفم الكلورهيكسيدين التقليدي في تقليل مستويات البلاك والتهاب اللثة.
لاستخدام غسول الفم بالليمون:
- خفف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت عشبة الليمون الأساسي في كوب من الماء.
- اغسل المحلول في فمك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- بصق الحل.
- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يعتبر زيت عشب الليمون الغذائي آمنًا للاستخدام بشكل عام ، ولكنه قوي جدًا. ابدأ دائمًا بخليط مخفف للغاية حتى لا يسبب مزيدًا من التهيج.
غسول الفم بالصبار
وجدت الأبحاث من عام 2016 أن الصبار كان فعالًا مثل الكلورهيكسيدين في تقليل البلاك والتهاب اللثة. كلتا الطريقتين تقلل الأعراض بشكل كبير.
على عكس خيارات غسول الفم الأخرى ، لا يحتاج عصير الصبار إلى التخفيف. قبل الاستخدام ، تأكد من أن العصير نقي بنسبة 100٪.
لاستخدام غسول الفم بالصبار:
- اغسل العصير في فمك لمدة 30 ثانية.
- بصق المحلول.
- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يجب عليك دائمًا شراء الألوفيرا من مصدر حسن السمعة واتباع أي تعليمات على الملصق.
يجب ألا تستخدم غسول الفم هذا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الألوفيرا.
غسول الفم بزيت شجرة الشاي
وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 ، فإن غسول الفم بزيت شجرة الشاي واعد لعلاج التهاب اللثة.
لاستخدام غسول الفم من زيت شجرة الشاي:
- أضف ما يصل إلى ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ.
- اغسل المحلول في فمك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- ابصق الحل.
- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا إضافة قطرة من زيت شجرة الشاي إلى معجون أسنانك عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
عند تجربة زيت شجرة الشاي لأول مرة ، استخدم كمية مخففة للغاية. يمكن أن تسبب التركيزات العالية:
- رد فعل تحسسي.
- تسرع.
- حرق خفيف.
يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي أيضًا تفاعلات مع:
- بعض الأدوية.
- المكملات الغذائية.
- أعشاب.
غسول الفم المريمية
وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2015 أن غسول الفم بالمريمية يقلل بشكل كبير من عدد البكتيريا التي تسبب ترسبات الأسنان. تمكن المشاركون في الدراسة من شطف المحلول لمدة تصل إلى 60 ثانية دون التعرض لأي تهيج.
لاستخدام غسول الفم:
- قم بغلي كوب إلى كوبين من الماء.
- أضف ملعقتين كبيرتين من المريمية الطازجة أو ملعقة صغيرة من المريمية المجففة إلى الماء.
- اتركه ينضج من 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويترك الماء يبرد.
- استخدم المحلول للشطف مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
تحتوي المريمية على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات والتي قد تساعد أيضًا في التئام اللثة المتورمة وعلاج العدوى.
غسول أوراق الجوافة
لطالما كانت أوراق الجوافة علاجًا فعالًا يستخدم للتحكم في صحة الفم. وجدت العديد من الدراسات أن الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات لغسول الفم لأوراق الجوافة لها تأثير إيجابي على التحكم في البلاك.
يمكن لغسول أوراق الجوافة أيضًا:
- تقليل التهاب اللثة.
- تخفيف الألم.
- انعاش الأنفاس.
لاستخدام غسول أوراق الجوافة:
- سحق خمس إلى ست أوراق جوافة طرية بقذائف الهاون والمدقة.
- أضف الأوراق المطحونة إلى كوب من الماء المغلي.
- ينضج لمدة 15 دقيقة.
- دع المحلول يبرد وأضف كمية صغيرة من الملح.
- اغسل غسول الفم الفاتر في فمك لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- بصق الحل.
- كرر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
خيارات سحب الزيت لعلاج التهاب اللثة
سحب الزيت هو تقنية تتضمن تحريك الزيت في فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة لتقليل البكتيريا الضارة ، والقضاء على السموم ، وتحسين صحة الفم بشكل عام.
أصبح سحب الزيت أكثر شيوعًا في الغرب في السنوات الأخيرة ، على الرغم من استخدامه لآلاف السنين في الطب الهندي القديم.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. وجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2015 أن استخدام زيت جوز الهند لسحب الزيت يقلل بشكل كبير من البلاك وعلامات التهاب اللثة.
قد يؤدي سحب زيت جوز الهند أيضًا إلى:
- تبييض الأسنان.
- ينعش الأنفاس.
- يخفف الصداع والتوتر.
- الجيوب الأنفية واضحة.
لعمل سحب زيت جوز الهند:
- ضع 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند المجزأ (وهو سائل في درجة حرارة الغرفة) في فمك.
- تمضمض بالزيت حول فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة. احرص على عدم ترك الزيت يلمس مؤخرة حلقك.
- ابصق الزيت بعد انتهاء الوقت.
- اشطف فمك بالماء.
- بصق الماء للخارج.
- اشرب كوبًا كاملاً من الماء.
- نظف أسنانك.
سحب الزيت آمن للممارسة. احرص على عدم ابتلاع السائل لأنه يحتوي على سموم وبكتيريا مأخوذة من أنسجة فمك.
لا مانع من تحريك الزيت لمدة أقل من الوقت حتى تتمكن من تحمل 20 دقيقة من الضرب. قد تجد أيضًا أنه من المفيد أن تمضمض لمدة جلستين أقصر في اليوم.
زيت أريميديادي
ثبت أن زيت الأريميديادي يمنع نمو البلاك ويحسن أعراض التهاب اللثة.
يمكن لزيت الأريميديادي أيضًا:
- تقوية الأسنان واللثة.
- تقليل التورم.
- شفاء تقرحات الفم.
- تخفيف الألم.
لعمل سحب زيت الأريميديادي:
- ضع 1-2 ملاعق صغيرة من الزيت في فمك.
- تمضمض بالزيت حول فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة. احرص على عدم ترك الزيت يلمس مؤخرة حلقك.
- ابصق الزيت بعد انتهاء الوقت.
- اشطف فمك بالماء.
- بصق الماء للخارج.
- اشرب كوبًا كاملاً من الماء.
- نظف أسنانك.
يجب ألا تستخدم زيت الأريميديادي إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية.
العلاجات الموضعية لالتهاب اللثة
إذا لم تساعد غسولات الفم ، فقد تجد أنه من المفيد وضع كريم أو جل موضعي على لثتك.
تطبيق القرنفل
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث المحدد ، إلا أن العديد من الدراسات تشير إلى قدرة القرنفل على منع البلاك وتقليل الالتهاب. وذلك لأن القرنفل له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة. قد تساعد أيضًا في تخفيف الألم.
لتطبيق القرنفل موضعيًا:
- افرمي حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرنفل.
- اغمس كرة قطنية مبللة في القرنفل المفروم لتضع أكبر قدر ممكن على كرة القطن.
- افرك بلطف الكرة القطنية المغطاة بالقرنفل على لثتك.
- دع القرنفل يجلس على لثتك لمدة دقيقة تقريبًا.
- اغسل الماء حول فمك لجمع كل القرنفل.
- ابصق ماء القرنفل.
يجب عدم استخدام القرنفل بكميات كبيرة أو لفترات طويلة.
تطبيق هلام الكركم
تشير نتائج دراسة أجريت عام 2015 إلى أن هلام الكركم قادر على منع البلاك والتهاب اللثة بشكل فعال. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
الكركم هو أيضا مضاد للميكروبات ومضاد للفطريات. يمكن أن يساعد في التئام نزيف واحمرار اللثة.
يمكنك استخدام الكركم أو جل الكركم كعلاج. الكركمين هو العنصر النشط في الكركم ، لذلك قد تراه مُصنَّفًا بأيٍّ منهما.
يجب ألا تستخدم هذا إذا كنت تعاني من حساسية من الكركم.
لتطبيق جل الكركم:
- نظف أسنانك.
- شطف جيدا.
- ضع الجل على لثتك.
- دع الجل يجلس لمدة 10 دقائق.
- اغسل الماء حول فمك لجمع كل الجل.
- بصق الماء للخارج.
- كرر مرتين في اليوم.
متى ترى طبيبك
كلما أسرعت في علاج التهاب اللثة ، زادت فرصتك في الشفاء السريع والكامل. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يسبب التهاب اللثة ضررًا خطيرًا لأسنانك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى.
راجع طبيبك أو طبيب الأسنان إذا كان لديك:
- ألم شديد في الأسنان.
- رائحة الفم الكريهة للغاية.
- اللثة التي تنزف كثيرا.
- تورم شديد أو التهاب اللثة.
قد يقوم طبيب أسنانك بتنظيف أسنانك ، وقد تتم إحالتك إلى أخصائي أمراض اللثة. في بعض الحالات ، قد يصفون غسول الفم أو المضادات الحيوية.
يمكن لاختصاصي صحة الأسنان أن يعلمك استخدام أدوات ومنتجات الأسنان للحفاظ على صحة اللثة. قد يتصل بك طبيب أسنانك أيضًا لإجراء عمليات تنظيف إضافية وتقديم المزيد من الإرشادات حول كيفية ممارسة نظافة الفم الجيدة.
نادرًا،جراحة قد تكون ضرورية للمساعدة في التئام اللثة.
كم من الوقت يستغرق التخلص من التهاب اللثة؟
يمكنك توقع رؤية التحسينات بعد بضعة أيام من العلاج ، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تختفي الأعراض تمامًا. في معظم الحالات ، يختفي التهاب اللثة عادةً في غضون 10 إلى 14 يومًا. إذا كان التهاب اللثة أكثر خطورة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للعلاج.
تولي مسؤولية صحة أسنانك لمنع تكرارها. إذا كنت تعاني من حالات طبية تزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب اللثة ، فابق على اتصال وثيق مع طبيب أسنانك حتى يتمكن من مراقبة أي تغيير في الأعراض.
كيفية منع عودة التهاب اللثة
لضمان صحة أسنانك بشكل جيد ، يوصى بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرة كل عام على الأقل. إذا كانت لديك أي مشاكل صحية تعرضك لخطر الإصابة بالتهاب اللثة ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب أسنانك كثيرًا.
أثناء روتينك اليومي ، تأكد من:
- استخدم الفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل ، مرتين يوميًا.
- استخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل.
- استخدم غسول الفم الطبيعي مرة أو مرتين في اليوم.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة وأمراض الفم الأخرى.
المصادر
Beheshti-Rouy M, et al. (2015). The antibacterial effect of sage extract (Salvia officinalis) mouthwash against Streptococcus mutans in dental plaque: A randomized clinical trial.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/
Dany SS, et al. (2015). Efficacy of a 0.25% lemongrass oil mouthwash: A three arm prospective parallel clinical study.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26557608
Huynh NC-N, et al. (2016). Rinsing with saline promotes human gingival fibroblast wound healing in vitro.
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159843
Mali GV, et al. (2016). Comparative evaluation of Arimedadi oil with 0.2% chlorhexidine gluconate in prevention of plaque and gingivitis: A randomized clinical trial.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5020187/
Peedikayil FC, et al. (2015). Effect of coconut oil in plaque related gingivitis — A preliminary report.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
