يعدّ سمك السلمون من الأسماك المفيدة للقلب. حيث يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على أداء جسمك. يساعد دمج المزيد من المأكولات…
يُعتبر الكرز من أكثر الفواكه المحبوبة بسبب لذته و احتوائه على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية ذات تأثيرات صحية قوية. فيما يلي 7 فوائد صحية رائعة للكرز.…
إن البطاطا الحلوة (Ipomoea batatas) غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى بيتا كاروتين، وهي فعالة جدًا في رفع مستويات الدم من فيتامين أ، خاصة عند الأطفال. كما…
يعتبر الفيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب تناولها بانتظام. في حين أن نقص هذا الفيتامين في جسمك يعتبر نادراً نسبيًا في البلدان المتقدمة بسبب…
التمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة. وقد تدعم فوائده الغذائية صحة الدماغ وتمنع الأمراض. التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في…
الأفوكادو مصدر من العناصر الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك الدهون الصحية والألياف. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وقد تساعد في تقليل…
