إذا كنت تعاني من الربو الحاد ولا يبدو أن أدويتك المعتادة توفر الراحة التي تحتاجها فقد تشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء آخر يمكنك القيام به للتعامل مع الأعراض. قد تكون بعض العلاجات الطبيعية قادرة على تخفيف الأعراض وتقليل كمية الأدوية التي تحتاج إلى تناولها وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. تعمل هذه العلاجات بشكل أفضل عند تناولها جنبًا إلى جنب مع أدوية الربو الموصوفة لك.
فيما يلي 13 علاجًا تكميليًا يمكنك تجربته لمرض الربو.
1. تغيير الحمية الغذائية
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد للأشخاص الذين يعانون من الربو الحاد إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي قد تساعد في علاج الأعراض. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن في كثير من الأحيان إلى تفاقم حالة الربو الشديدة. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات. هذه مصادر جيدة لمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامينات C و E والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب حول مجرى الهواء.
إذا كنت تعاني من زيادة أعراض الربو بعد تناول أطعمة معينة فحاول تجنب تناولها. من المحتمل أن تكون لديك حساسية من الطعام تتسبب في تفاقم الأعراض. تحدث إلى طبيبك لتأكيد ذلك.
2. تقنية تنفس بوتيكو
تقنية بوتيكو للتنفس (BBT) هي عبارة عن نظام لتمارين التنفس. قد تساعد في تقليل أعراض الربو من خلال التنفس البطيء واللطيف. تركز تقنية تنفس بوتيكو على التنفس من أنفك بدلاً من فمك. قد يؤدي الزفير من فمك إلى تجفيف الممرات الهوائية وجعلها أكثر حساسية.
قد يساعد استخدام هذه التقنية على تقليل أعراض الالتهابات التنفسية. يعتقد الآخرون الذين يمارسون هذه التقنية أنها تساعد على رفع مستويات ثاني أكسيد الكربون لديك. ومع ذلك لا يوجد دليل قاطع لدعم هذه النظرية.
3. طريقة بابورث
طريقة بابورث هي تقنية للتنفس والاسترخاء تم استخدامها منذ الستينيات لمساعدة المصابين بالربو. تتضمن استخدام أنفك و حجابك الحاجز لتطوير أنماط التنفس. يمكنك بعد ذلك تطبيق أنماط التنفس هذه على الأنشطة المختلفة التي قد تؤدي إلى اشتداد أعراض الربو لديك.
يوصى عادةً بالحصول على دورة تدريبية قبل اعتماد التمارين كجزء من روتينك اليومي.
4. الثوم
وفقاً لدراسة أجريت 2013 فإن للثوم العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات. قد قد يساعد الثوم في تخفيف الأعراض لأن الربو مرض التهابي. ومع ذلك لا يوجد دليل قاطع على أن الثوم فعال ضد نوبات الربو.
5. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في علاج الربو الحاد. أظهرت دراسة 2013 أن مكملات الزنجبيل الفموية مرتبطة بتحسن أعراض الربو. لكنها لم تؤكد أن الزنجبيل يؤدي إلى تحسن في وظائف الرئة بشكل عام.
6. العسل
يستخدم العسل في علاجات البرد للمساعدة في تهدئة الحلق وتقليل السعال. يمكنك خلط العسل مع المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب لتخفيف الأعراض. لكن لا يوجد دليل علمي على ضرورة استخدام العسل كعلاج بديل للربو.
7. زيوت (أوميغا 3)
ثبت أن زيوت أوميغا 3 التي يمكن العثور عليها في الأسماك وبذور الكتان لها العديد من الفوائد الصحية. قد تعمل أيضًا على تقليل التهاب مجرى الهواء وتحسين وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو الحاد.
ومع ذلك فإن الجرعات العالية من المنشطات عن طريق الفم يمكن أن تمنع الآثار المفيدة لزيوت أوميغا 3. من المهم أن تستشير طبيبك قبل زيادة تناول أوميغا 3.
8. الكافيين
الكافيين هو موسع قصبي ويمكن أن يقلل من إجهاد عضلات الجهاز التنفسي. أظهرت دراسة نشرت 2010 أن الكافيين يمكن أن يكون فعالاً للأشخاص المصابين بالربو. قد يكون قادرًا على تحسين وظيفة المسالك الهوائية لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد الاستهلاك.
9. اليوجا
تتضمن اليوجا تمارين الإطالة والتنفس للمساعدة في تعزيز المرونة وزيادة لياقتك العامة. بالنسبة للعديد من الأشخاص يمكن أن تقلل ممارسة اليوجا التوتر الذي قد يؤدي إلى تحفيز أعراض الربو. قد تساعد تقنيات التنفس المستخدمة في اليوجا أيضًا في تقليل تواتر نوبات الربو. ومع ذلك لا يوجد حاليًا أي دليل قاطع لإثبات ذلك.
10. العلاج بالتنويم المغناطيسي
يُستخدم التنويم المغناطيسي لجعل الشخص أكثر استرخاءً وانفتاحًا على طرق جديدة للتفكير والشعور والتصرف. قد يساعد العلاج بالتنويم الإيحائي في تسهيل استرخاء العضلات مما قد يساعد الأشخاص المصابين بالربو على التعامل مع أعراض مثل ضيق الصدر.
11. التأمل
يركز التأمل على شعور العقل والجسد في اللحظة الحالية ويمكن ممارسة التأمل في أي مكان تقريبًا. كل ما تحتاجه هو مكان هادئ للجلوس وإغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأفكار والمشاعر والأحاسيس في جسدك. يمكن أن يساعد اليقظة في استكمال الأدوية الموصوفة لك وتخفيف أعراض الربو المرتبطة بالتوتر نظرًا لفوائده في تخفيف التوتر.
12. الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو شكل من أشكال الطب الصيني القديم يتضمن وضع إبر صغيرة في نقاط محددة في الجسم. لم تثبت بعد فوائد الوخز بالإبر على المدى الطويل فعاليتها ضد الربو. لكن بعض الأشخاص المصابين بالربو يجدون أن الوخز بالإبر يساعد في تحسين تدفق الهواء وإدارة أعراض مثل ألم الصدر.
13.علاج الكهوف (علاج بالتنفس)
يشمل هذا النوع من العلاج قضاء بعض الوقت في غرفة ملحية لإدخال جزيئات صغيرة من الملح في الجهاز التنفسي. لا يوجد حاليًا أي دليل علمي يثبت أن العلاج بالتنفس هو شكل فعال من أشكال العلاج ضد الربو ، إلا أنه يوجد مصدر واحد أظهر أن له تأثير مفيد على وظائف الرئة على المدى القصير.
الخلاصة
قد تساعد بعض هذه العلاجات الطبيعية في تقليل أعراض الربو. لكن لا يزال يتعين عليك الالتزام بالأدوية التي يصفها طبيبك. بالإضافة إلى ذلك فإن العديد من هؤلاء لديهم أدلة محدودة أو معدومة على أنهم يعملون في علاج الربو.
استشر طبيبك قبل تجربة علاج تكميلي جديد. إذا بدأت في ملاحظة أي آثار جانبية جديدة فتوقف عن تناولها أو استخدامها على الفور.
المصادر
Abbas AS, et al. (2019). Honey in bronchial asthma: From folk tales to scientific facts.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31135254/
Adams S, et al. (2019). Relationship between serum omega-3 fatty acid and asthma endpoints.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338947/
Ajayi BO, et al. (2022). 6-gingerol attenuates pulmonary inflammation and oxidative stress in mice model of house dust mite-induced asthma.
pubag.nal.usda.gov/catalog/7733168
Allahverdiyeva A, et al. (2018). Role of speleotherapy in complex treatment of pediatric asthma: single centre experience.
jacionline.org/article/S0091-6749(18)32058-X/fulltext
Alwarith J, et al. (2020). The role of nutrition in asthma prevention and treatment.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7550896/
Ansari J, et al. (2020). Potential health benefit of garlic based on human intervention studies: A brief overview.
mdpi.com/2076-3921/9/7/619
Anshu, et al. (2023). The effect of yoga on pulmonary function in patients with asthma: A meta-analysis.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36403343/
Brinkhaus B, et al. (2017). Acupuncture in patients with allergic asthma: A randomized pragmatic trial.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28287818/
