الم القلب: ما هي العلاجات المنزلية التي يمكنها وقف الام القلب؟

إذا كنت تعاني من ألم في القلب ، يجب أن تعلم أن هذا مثير للقلق، اذ يتم تسجيل 40 ألف إصابة بأمراض القلب سنويا في المملكة العربية السعودية.

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم القلب. قد يكون حادًا أو حارقًا أو يسبب شعورا مثل الضغط على الصدر. مهما كان السبب ، عندما تحس بآلام القلب، من الطبيعي أن تريد أن تختفي بسرعة.

اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا:

• كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية.
• تعاني من ألم ساحق.
• تعاني من ضيق في التنفس.

بعد الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية ، افتح أي أبواب أو حواجز قد تمنع المساعدة من الوصول إليك واجلس في الطابق الأسفل حتى وصول المساعدة.

كيفية علاج آلام القلب

تهدف العلاجات المنزلية إلى إدارة آلام الصدر النادرة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي أو إجهاد العضلات. قد يكون سبب ألم القلب الحقيقي هو الذبحة الصدرية ، وهي حالة خطيرة تحدث عندما ينخفض تدفق الدم إلى قلبك. إذا كنت تعاني من ألم في القلب وتم تشخيص إصابتك بالذبحة الصدرية ، فتناول أي وصفة طبية وفقًا لتعليمات الطبيب.

تشمل العلاجات المنزلية للتخفيف السريع من آلام الصدر الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي أو إجهاد العضلات ما يلي:

اللوز

عندما يحدث ألم القلب بعد تناول الطعام ، فقد يكون السبب هو ارتجاع الحمض أو مرض الجزر المعدي المريئي. قد تسبب كلتا الحالتين ألمًا شديدًا في الصدر. يدعي الكثير من الناس أن تناول حفنة من اللوز أو شرب حليب اللوز عند حدوث حرقة المعدة يخفف الأعراض.

الأدلة غير مؤكدة ولا توجد بيانات علمية كافية لدعم هذا الادعاء. اللوز غذاء قلوي ومن الناحية النظرية قد يساعد في تهدئة وتحييد الحمض في المريء.

من ناحية أخرى ، اللوز غني بالدهون. بالنسبة لبعض الناس ، تسبب الدهون ارتجاع الأحماض. قد تتسبب الأطعمة الدهنية في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء والسماح للحمض بالتدفق للخلف إلى المريء.

خل التفاح

يعد شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء قبل وجبات الطعام أو عند حدوث آلام في القلب علاجًا منزليًا آخر للارتجاع الحمضي. هناك القليل من الأدلة العلمية التي تظهر أن خل التفاح يخفف من حرقة المعدة. 

يعاني بعض الأشخاص من ارتجاع المريء لأن معدتهم لا تنتج حمضًا كافيًا. في هذه الحالة ، قد يساعد خل التفاح عن طريق زيادة كمية الحمض في المعدة. المركب الذي يعطي خل التفاح نكهته هو حمض الأسيتيك. قد يساعد في تكسير الطعام ودعم الهضم.

شرب المشروبات الساخنة

الغازات سبب شائع لألم الصدر. قد يساعد تناول مشروب ساخن أو دافئ على تنشيط الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخ. شاي الكركديه الساخن ، على وجه الخصوص ، يدعم الهضم وصحة القلب. تظهر الأبحاث أن الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم ويقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. من المعروف أن الكركديه آمن للاستهلاك.

تطبيق كمادات باردة 

يحدث ألم القلب أحيانًا بسبب إجهاد عضلات الصدر. قد يكون كل من رفع الأثقال أو السقوط أو حتى حمل طفل أو سلة غسيل ثقيلة من بين الأسباب. غالبًا ما يكون التهاب الغضروف الضلعي ، وهو التهاب في جدار الصدر، مصدر ألم شديد في الصدر. قد يساعد وضع كمادات باردة عدة مرات يوميًا على المنطقة المصابة في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

متى تتصل بخدمة الطوارئ

لا ينبغي أن تستخدم العلاجات المنزلية كعلاج من الدرجة الأولى لألم الصدر. يجب تقييم أي ألم في الصدر غير معتاد بالنسبة لك طبيًا.

إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الصدر مع أو بدون أعراض أخرى – مثل الغثيان وضيق التنفس والتعرق – فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور. قد تكون مصابًا بنوبة قلبية.

قد تتفاقم أعراض النوبة القلبية بسرعة. يجب عليك انتظار وصول سيارة إسعاف ، أو في بعض الحالات ، مقابلتك في الطريق. يتم تدريب موظفي خدمات الطوارئ وتجهيزهم للتعامل مع المواقف الطبية المتدهورة التي قد تحدث في الطريق إلى المستشفى.

العلاجات المنزلية لتعزيز صحة القلب بشكل عام

بعض العلاجات المنزلية لا تخفف آلام القلب بسرعة ، ولكنها تعمل على تحسين صحة قلبك على المدى الطويل. تعتبر عوامل نمط العيش مثل اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم التدخين من العلاجات المعروفة لتحسين صحة القلب.

يمكن أن تساعد العديد من المكملات أيضًا في الحفاظ على صحة قلبك وقوته. تختلف جودة المكملات الغذائية ، لذلك لا تشتريها إلا من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على الزجاجة للحد من مخاطر الآثار الجانبية. تشمل المكملات ما يلي:

الأحماض الدهنية أوميغا -3

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في:

• تقليل خطر إصابتك باضطراب نظم القلب القاتل.
• تقليل مستويات الدهون الثلاثية.
• تقليل تطور تصلب الشرايين.
• خفض ضغط الدم.

توجد أوميغا 3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة الباكورة. إذا كنت غير قادر على تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا ، يمكنك تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.

عصير الرمان

قد تكون إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي مفيدًا لقلبك. يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة والحفاظ على صحة الشرايين.

تظهر الأبحاث أن عصير الرمان قد يساعد في تقليل الكوليسترول “الضار” في الدم. قد يساعد أيضًا في منع أو تقليل تراكم الترسبات في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى قلبك.

وجدت دراسة واحدة على الأقل أن شرب عصير الرمان يساعد في خفض ضغط الدم.

كابسيسين

الكابسيسين هو المادة الكيميائية المسؤولة عن إعطاء الفلفل ركلاته الحارة.

قد يكون للكابسيسين مجموعة واسعة من الفوائد التي تساعد في حماية القلب من خلال:

• زيادة وقت التمرين لدى الأشخاص المصابين بالذبحة الصدرية (عند تطبيقها موضعياً).
• إبطاء تطور تصلب الشرايين.
• تقليل مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي.
• خفض ضغط الدم.
• السيطرة على نسبة السكر في الدم.
• تقليل مخاطر سماكة عضلة القلب.
• دعم فقدان الوزن.

أجريت العديد من دراسات الكابسيسين على القوارض. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب البشرية.

في غضون ذلك ، تشير الأبحاث الحالية إلى تناول حوالي 20 ملليجرام (مجم) من كبسولات الكابسيسين يوميًا وتكملة نظامك الغذائي بالأطعمة الحارة والصلصة الحارة. ضع في اعتبارك أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.

الثوم

يستخدم كل من الثوم الطازج و مكملات الثوم لسنوات لمحاربة مشاكل القلب. أظهرت الأبحاث أن مستخلص الثوم قد يساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين وحتى عكس أمراض القلب.

ما هو الجانب السلبي؟ مثل الثوم الطازج ، بعض مكملات الثوم تترك رائحة أنفاسك أقل من الرائحة الطازجة. إذا لم تتمكن من تجاوز الرائحة ، فابحث عن كبسولات الثوم الخالية من الرائحة.

الزنجبيل

يعتقد أن الزنجبيل الحار له قدرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

قد يساعد:

• انخفاض ضغط الدم.
• تقليل الكوليسترول.
• تقليل الدهون الثلاثية.
• منع تخثر الدم.

يشتهر الزنجبيل بقدرته على تلطيف البطن وتقليل الغازات. إنه أيضًا مميع طبيعي للدم ، لذا تجنب استخدامه إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم.

الكركمين

قد يساعد الكركمين ، وهو المركب الذي يعطي الكركم لونه الذهبي ، في تقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى أمراض القلب. قد يقلل أيضًا من الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ في الجسم مع زيادة الكوليسترول الجيد. مما يمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين.

البرسيم

لم يتم دراسة براعم البرسيم جيدًا لصحة القلب. ومع ذلك ، يزعم الكثير من الناس أن البرسيم هو رصاصة سحرية لخفض نسبة الكوليسترول. وجدت إحدى الدراسات أن الصابونين الموجود في مستخلص البرسيم يقلل من نسبة الكوليسترول ويمنع تسرب إنزيمات الكبد في الفئران المصابة بداء السكري.

الريحان

الريحان المقدس هو عشب الايورفيدا الشهير. إنه يستخدم بشكل أساسي لمحاربة التوتر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالتوتر. كما أنه بستخدم لتقليل الكوليسترول. قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة الكوليسترول وضغط الدم. قد يزيد الإجهاد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا تعاملت مع الإجهاد بطرق غير صحية ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين.

الخلاصة

كل شخص يعاني من آلام حول القلب بين الحين والآخر. عادة ما يكون ألم القلب بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو إرهاق العضلات، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون بسبب حالة أكثر خطورة.

نظرًا لصعوبة التمييز بين النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية والغازات السيئة ، يجب أن تأخذ ألم القلب على محمل الجد دائمًا.

بمجرد أن تعرف ما هو الألم الطبيعي بالنسبة لك ، واستبعد طبيبك وجود مشكلة محتملة في القلب ، جرب العلاجات المنزلية.

على الرغم من أن بعض العلاجات المنزلية لم تتم دراستها جيدًا ، إلا أن معظمها لطيف ومن غير المحتمل أن يسبب آثارًا جانبية. قد يساعد الجمع بين العلاجات المنزلية ونمط الحياة الصحي للقلب في تخفيف الآلام والحفاظ على صحة القلب.

المصادر

Amraie, E., Farsani, M. K., Sadeghi, L., Khan, T. N., Babadi, V. Y., & Adavi, Z. (2015, September). The effects of aqueous extract of alfalfa on blood glucose and lipids in alloxan-induced diabetic rats. Interventional Medicine and Applied Science, 7(3), 124-128
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609025/

Apple cider vinegar. (n.d.)
goaskalice.columbia.edu/answered-questions/apple-cider-vinegar

Asgary, S., Keshvari, M., Sahebkar, A., Hashemi, M., & Rafiean-Kopaei, M. (2013, November). Clinical investigation of the acute effects of pomegranate juice on blood pressure on endothelial function in hypertensive individuals. ARYA Atherosclerosis, 9(6), 326-331
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933059/

Coenzyme Q10: Evidence. (2013, November 1)
mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/evidence/hrb-20059019

Costochondritis: definition. (2015, March 20)
mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/definition/con-20024454

Costochondritis: lifestyle and home remedies. (2015, March 20)
mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454

Fish and omega-3 fatty acids. (2016, October 6)
heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/HealthyDietGoals/Fish-and-Omega-3-Fatty-Acids_UCM_303248_Article.jsp#.WKT7tvkrLIU

Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013, January). Therapeutic role of curcumin: Lessons learned from clinical trials. The AAPS Journal, 15(1), 195-218
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/

Hudson, T. (2011, July). Hibiscus, hawthorn, and the heart. Natural Medicine Journal, 3(7)
naturalmedicinejournal.com/journal/2011-07/hibiscus-hawthorn-and-heart

McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health. Open Heart, 2(1), e000262
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/

Pomegranates have the power to keep you healthy. (2015, November 20)
health.clevelandclinic.org/2015/11/pomegranates-power-help-keep-healthy-video/

Roy, H. J., Lundy, S., Ericksen, C., & Kalicki, B. (2007). Ginger: A potent root. Pennington Nutrition Series, 6
pbrc.edu/training-and-education/pdf/pns/PNS_Ginger.pdf

Sprains and strains. (2016, June 3)
nhs.uk/Conditions/Sprains/Pages/Introduction.aspx

Stress and heart health. (2014, June 13)
heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou/Stress-and-Heart-Health_UCM_437370_Article.jsp#.WKUfr_krLIU

Yates, B. (n.d). Holy basil: An overview of the research and clinical indications
gaiaherbs.com/uploads/1596_HPR_HolyBasil_ResearchPaper-1371567034.pdf

Zeb, I., Ahmadi, N., Nasir, K., Kadakia, J., Larijani, V. N., Flores, F., Budoff, M. J. (2012, July-September). Aged garlic extract and coenzyme Q10 have favorable effect on inflammatory markers and coronary atherosclerosis progression: A randomized clinical trial. Journal of Cardiovascular Disease Research, 3(3), 185-190
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3425023/