تخيلي هذا: وأنت تقفين في مطبخك، وكاحلك منتفخ بحجم ثمرة الجريب فروت وتشعرين آلم حاد في ظهرك، وتحدقين في تقويم الحائط أمامك. تلامس بطنك الحامل الحائط بلطف وأنت تنظرين إلى الموعد المحدد لولادتك. لقد تجاوزتِ رسمياً الأربعين أسبوعًا، ولكن يبدو أن طفلك يريد البقاء في مكانه.
مواعيد الولادة التقديرية ، بالطبع، مجرد تقديرات. من الشائع أن يبدأ المخاض قبل أسبوع أو أسبوعين من الموعد المتوقع لولادة طفلك أو بعده. يعتبره الأطباء أمرًا روتينيًا.
ولكن بعد فوات المدة، يمكن أن يجعلك الحمل مرهقة أو قلقة. قد تجرب المرأة التي تأخر موعدها أي من العلاجات المنزلية الممكنة (مثل الأناناس والجماع) لتساعد الطفل للخروج إلى العالم بشكل طبيعي.
سوف تلجأ العديد من الحوامل بعد الولادة إلى الطب البديل للمساعدة في تحفيز المخاض إذا كانوا يريدن تجنب التحفيز الطبي. ومن الطرق الشائعة نقاط الضغط لتحفيز الولادة.
ما هي نقاط الضغط في الجسم؟
العلاج بالضغط هو الرفيق الأقل شهرة للعلاج بالوخز بالإبر. يمارس الوخز بالإبر الصينية منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي . في هذه الأيام، أصبحت هذه التقنية شائعة أيضًا في الطب الغربي التكميلي والبديل.
أثناء العلاج المعتاد للوخز بالإبر، يُدخل اختصاصي الوخز بالإبر إبرًا رفيعة في نقاط معينة في جسمك. ولكن بدلاً من الإبر، يتطلب العلاج عن طريق نقاط الضغط‘ ضغطًا جسديًا ليتم تطبيقه على هذه النقاط.
وفقاً للطب الصيني التقليدي، يُعتقد أن تنشيط نقاط معينة في جسمك يؤثر على تدفق تشي، أو طاقة الحياة. في الممارسات الغربية،نقاط الضغط، يُعتقد أنه يؤثر على جهازك العصبي والعضلات والأنسجة الضامة.
كثير من الناس الذين يحاولون العلاج بالضغط يفعلون ذلك جنبًا إلى جنب مع الممارسات الطبية الحديثة. ولكن ليس من النادر استخدام العلاج بنقاط الضغط كعلاج مستقل.
أظهرت عدد من الدراسات فعالية التقنيات لـ تقليص مدة المخاض وتخفيف آلامه. مراجعة من 27 دراسة وجدت أن العلاج بالضغط يقلل أيضًا من احتمالية الولادة القيصرية. بشكل عام ، يقول الخبراء إن البحث واعد حتى الآن، لكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات.
يجب على الحوامل مراجعة أطبائهن قبل تجربة أي علاج بالضغط. خلال أول 10 ل 12 أسبوعًا والأسابيع الأربعة الأخيرة من الحمل، تكونين أكثر عرضة للتأثيرات المحتملة لعلاجات الضغط الإبري. قد يزيد العلاج بالإبر من تدفق الدم إلى الرحم، ويؤثر على الاستجابات الهرمونية، و يحفز تقلصات الرحم، لذا يجب استخدامه فقط بموافقة طبيبك.
هناك خمس نقاط ضغط رئيسية في الجسم يُعتقد أنها تحفز المخاض.
1. نقطة الطحال(6)
تعتبر نقطة الطحال 6 (SP6) واحدة من أكثر النقاط تنوعًا وشائعة الاستخدام. يتم استخدامها للعديد من الحالات، بما في ذلك تحفيز المخاض.
تعرف باسم Sanyinjiao – أو تقاطع ثلاثة خطوط “يين”-تقع نقطة الطحال (6) فوق الكاحل، على الجانب الخلفي من عظم الساق (أسفل عضلة السمانة). إنها عبارة عن مسافة بعرض أربعة أصابع فوق عظم الكاحل الداخلي.
ما يجب فعله: استخدمي إصبعك السبابة للضغط بقوة على النقطة لبضع ثوان. خذي استراحة لمدة دقيقة واحدة قبل التكرار.
2. نقطة المثانة (60)
نقطة المثانة على بعد بضع بوصات أسفل نقطة الطحال . تُعرف هذه النقطة باسم كونلون، والتي سميت على اسم سلسلة الجبال في آسيا.
تقع نقطة كونلون على القدم، في التجويف بين الكاحل وتر العرقوب. يتم استخدامها لتعزيز المخاض وتخفيف آلام المخاض وتقليل الانسداد.
ما يجب القيام به: استخدم إبهامك لتطبيق ضغط خفيف على نقطة المثانة(6) وقومي بتدليك النقطة لبضع دقائق.
إعلان
3. نقطة التامور أو الغشاء المحيط بالقلب(8)
يُقال أن نقطة التأمور 8، المعروفة باسم Laogong ، أو قصر المخاض، مفيدة جدًا في تحفيز المخاض.
إنها يقع في وسط باطن اليد. يمكنك العثور عليها بسهولة عن طريق القبضة وإيجاد النقطة التي يلمس فيها إصبعك الأوسط راحة يدك.
ما يجب القيام به: استخدمي إبهام يدك الأخرى للضغط الخفيف على هذه النقطة. قومي بالتدليك لبضع ثوان.
4. نقطة الأمعاء الغليظة (4)
النقطة الأكثر شيوعًا في العلاج بالضغط، تُعرف نقطة الأمعاء الغليظة Hegu ، وتعني “ربط الوادي”.
إنها موجود في الجزء الخلفي من اليد، عميقًا في المسافة بين إصبعيك الإبهام والسبابة. مثل نقطة المثانة (6)، يُعتقد أن نقطة الأمعاء الغليظة تحفز المخاض. قد توقف الألم أيضًا وتقوي المناعة، والعديد من الوظائف أخرى لتخفيف المشاكل.
دراسة قديمة عام 2021 وجدت أن الضغط على نقطة الأمعاء الغليظة أدى إلى انخفاض معدلات آلام المخاض، وكذلك فترات أقصر من المرحلة الثانية من المخاض.
ما يجب القيام به: اضغطي ضغطًا ناعمًا بابهامك وقومي بتدليك النقطة لمدة دقيقة واحدة، خذي استراحة لمدة دقيقة وابدأي من جديد.
5.نقطة المثانة (32)
نقطة المثانة 32، والتي تسمى أيضًا Ciliao – والتي تعني الشق الثاني – تقع في غمازة الأرداف، والتي يمكنك العثور عليها عن طريق تمرير أصابعك أسفل عمودك الفقري حتى تصل مباشرة فوق الشق بين الأرداف.
يُعتقد أن هذه النقطة تؤدي إلى حدوث انقباضات الرحم وتساعد في تخفيف مشاكل أمراض النساء.
يوجد بحث يشير إلى أن الضغط على نقطة المثانة 32 قد يقلل من آلام المخاض. مقارنةً بنقطة الامعاء الغليظة 4، كانت نقطة المثانة 32 أكثر فاعلية قليلاً في تقليل الألم في هذه الدراسة.
ما يجب القيام به: اضغطي بقوة على النقطة وقومي بالتدليك، مع التحرك نحو الأرداف. يجب تكرار ذلك لبضع دقائق.
المُلخص
قد يكون العلاج بالضغط طريقة رائعة لتحفيز المخاض دون الحاجة إلى استخدام العقاقير أو الأساليب الطبية الأخرى. لكن كوني حذرة دائمًا واستشيري طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد.
قد ترغبين أيضًا في بحث عن أخصائي علاج بالوخز بالإبر يمكنه مساعدتك في تحديد نقاط الضغط المحددة بدقة على جسمك. ولكن قد تتمكن من العثور على أخصائي علاج بالوخز بالإبر مرخص في منطقتك عن طريق البحث على الإنترنت.
المصادر
Acupuncture: In depth. (2016).
nccih.nih.gov/health/acupuncture-in-depth
Beikmoradi A, et al. (2015). Acupressure and anxiety in cancer patients.
archive.ircmj.com/article/17/3/16633-pdf.pdf
Chen Y, et al. (2021). Acupressure for labor pain management: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32811182/
Hamidzadeh A, et al. (2012). Effects of LI4 acupressure on labor pain in the first stage of labor.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22432484/
Lee EJ, et al. (2011). The efficacy of acupressure for symptom management: A systematic review.
jpsmjournal.com/article/S0885-3924(11)00076-5/fulltext