الاسبوع الرابع عشر من الحمل: الاعراض وتطورات الجنين وبعض النصائح المهمة

التغييرات على مستوى جسمك

الآن بعد أن وصلت رسميًا إلى الثلث الثاني من الحمل ، قد تشعرين بأن حملك أسهل في الثلث الأول من الحمل.

الشيء الأكثر لفتا للانتباه في الأسبوع الرابع عشر هو تطورات جسمك، حيث تبدأ بطنك في الظهور بوضوح. يعتمد الوقت الذي يبدأ فيه بطن المرأة في الظهور والبروز على عدة عوامل ، مثل ما إذا كنت حاملاً من قبل ، وتشريح جسمك عموما ، وشكل جسمك ، وتفاصيل أي حالات حمل سابقة.

إذا تمكنت من إخفاء سر أخبار حملك عن الأصدقاء والعائلة ، فقد تشعرين براحة أكبر في إخبارهم الآن. حيث يقل احتمال حدوث الإجهاض في الثلث الثاني من الحمل الآن بعد أن تجاوزت أول 12 أسبوعًا من الحمل.

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

تطورات طفلك

يبلغ طول طفلك الآن ما بين 3 و 4 بوصات ويزن أقل بقليل من 2 أوقية. يمكن تظهر ملامح وجه طفلك، سواء كان ذلك التحديق أو العابس أو حتى التجهم. و بينما لن تكوني قادرة على رؤيتها أو الشعور بها ، فإن تعبيرات طفلك الدقيقة ترجع إلى نبضات دماغية تُظهر مدى نموه.

إذا كان من المقرر إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية قريبًا ، فاحرصي على معرفة ما إذا كان طفلك يمص إبهامه. كما أنه يعمل بجد أيضًا على التمدد في هذه الفترة، و قريبًا ستبدو ذراعيه أكثر تناسقًا مع بقية جسمه الصغير.

إذا كان لديك مجهر، فستتمكنين من رؤية الشعر الناعم جدًا ، المسمى lanugo ، والذي يبدأ في تغطية جسم طفلك في هذا الوقت تقريبًا.

في حوالي الأسبوع 14، يمكن لكليتي طفلك إنتاج البول، والذي يتم إطلاقه في السائل الأمنيوسي. ويبدأ كبد طفلك في إنتاج الصفراء. هاتان علامتان على أن طفلك يستعد للحياة خارج الرحم.

تطور التوأم في الأسبوع 14

يمكن لمعظم النساء سماع دقات قلب أطفالهن بحلول الأسبوع 14 باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر. يمكنك اختيار شراء أحد هذه الأجهزة للاستخدام المنزلي. لكن لا تقلقي إذا لم تجدي نبضات القلب على الفور. يمكن أن يستغرق الأمر عدة محاولات لتعلم كيفية استخدامه.

أعراض الحمل في الأسبوع 14

تتضمن بعض التغييرات التي قد تلاحظينها في الأسبوع 14 ما يلي:

• تقلص حنان الثدي
• زيادة الطاقة
• استمرار زيادة الوزن

و تشمل التغييرات والأعراض الأخرى التي قد تواجهها ما يلي:

غثيان

في حين أن بعض النساء يعانين من أعراض غثيان الصباح حتى نهاية فترة الحمل ، فإن الغثيان لا يمثل مشكلة بالنسبة للعديد من النساء مع بداية الثلث الثاني من الحمل. ومع ذلك ، اعلمي أنه حتى لو بدت معدتك أكثر استقرارًا ، فقد تستمري في الشعور بالغثيان بين الحين والآخر.

إذا بدا شعورك بالغثيان شديداً بشكل خاص ، أو كنت تجدين صعوبة في تحمّل أي شيء تقريبًا ، فقد تكونين مصابةً بفرط القيء الحملي. يعتبر القيء وفقدان الوزن من العلامات الأخرى لهذه الحالة الخطيرة.

من غير المحتمل أن يؤذيك غثيان الصباح أنت أو طفلك. ولكن إذا كنت قلقة بشأن الأعراض المستمرة ، فعليك الاتصال بطبيبك للتأكد من حصولك أنت وطفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية.

إذا كنت لا تزالين تشعرين بالمرض ، فهناك أشياء يمكن أن تساعدك. أولاً ، حاولي ألا تأكلي كثيرًا مرة واحدة. إذ يمكن أن تؤدي عدة وجبات صغيرة إلى الشعور بغثيان أقل من وجبة واحدة كبيرة.

اشربي الكثير من السوائل وانتبهي لحواسك. إذا كانت بعض الروائح ، مثل المخللات أو الخل على سبيل المثال ، أو درجات الحرارة ، مثل الحرارة ، تجعل الغثيان أسوأ ، فإن التجنب هو أفضل رهان في الوقت الحالي.

قد يساعد الزنجبيل أيضًا في هذه الحالة، إذ يمكنك عادة إيجاد الزنجبيل في محل البقالة. أضيفيه إلى الشاي أو العصائر أو الماء. يمكنك أيضًا تجربة شرب مشروب الزنجبيل أو مضغه.

تقلب المزاج

إن نمو الإنسان بداخلك هو مهمة ضخمة ، وسوف تواجهين الكثير من التغييرات القادمة. يمكن أن تسبب الهرمونات تقلبات مزاجية، بينما تشمل الأسباب الأخرى التغيرات الجسدية والتوتر والإرهاق.

تعد التقلبات المزاجية جزءًا شائعًا جدًا من الحمل بالنسبة للعديد من النساء ، ولكن قد تلاحظين استقرار حالتك المزاجية خلال الثلث الثاني من الحمل. كما أنك سترغبين في الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة، والعثور على شخص للتحدث معه إذا كنت متوترة بشأن العديد من الأمور المجهولة للأمومة.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

تحركي

الآن وقد وصلت إلى المرحلة الثانية من الحمل ، فقد حان الوقت لبدء ممارسة روتينية مناسبة للحمل. إذ يمكنك الاستفادة من أي طاقة إضافية لديك هذا الأسبوع. إذا كنت تستيقظين وأنت تشعرين بالانتعاش، فحاولي ممارسة المشي في الصباح لمدة 15 دقيقة. إذا بلغت طاقتك ذروتها في فترة ما بعد الظهر أو في المساء ، تحققي من فصل تمارين ما قبل الولادة. و تعتبر اليوجا والتمارين الرياضية المائية ومجموعات المشي خيارات أخرى رائعة. أما إذا كنت تمارسين الرياضة بالفعل بانتظام ، فحافظي على روتين يجعل قلبك ينبض بمعدل هوائي من 3 إلى 7 أيام في الأسبوع.

قد تجدين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعلك تشعرين بتحسن بشكل عام. يمكنك أيضًا التفكير في العثور على شريك للتمرين يمكنه مشاركة أفراح ومخاوف الحمل.

مارسي الجنس

ومن المزايا الأخرى للتخلص من الشعور بالغثيان، أن تكوني أكثر ميلًا للانخراط في النشاط الجنسي. نظرًا لأن بطنك ليس كبيرًا بشكل مزعج بعد ، فقد حان الوقت الآن للاستمتاع ببعض الترابط الإضافي مع شريك حياتك.

قد ترغبين أيضًا في ممارسة الجنس كثيرًا الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، بسبب تدفق الدم الزائد أسفل محيط الخصر لديك. إنها طريقة أخرى للبقاء نشيطة. وهي آمنة تمامًا ما لم ينصحك طبيبك بخلاف ذلك.

متى تتصلين بالطبيب

قد تستدعي مواجهة أي من الأعراض التالية الاتصال بطبيبك:

• نزيف مهبلي
• تسرب السوائل
• حمى
• ألم شديد في البطن
• صداع
• عدم وضوح الرؤية

قد ترغبين أيضًا في مراجعة طبيبك إذا كنت لا تزالين تعاني من غثيان الصباح المنتظم أو المتفاقم.  إذ أن هناك طرق للتأكد من حصولك أنت وطفلك على العناصر الغذائية الضرورية.

المصادر

Hyperemesis gravidarum. (2017).
americanpregnancy.org/pregnancy-complications/hyperemesis-gravidarum/

Lee N, et al. (2011). Nausea and vomiting of pregnancy.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3676933/

Mathews A, et al. (2014). Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy.
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD007575.pub3/full

Mayo Clinic Staff. (2016). Pregnancy and exercise: Baby, let’s move!
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-exercise/art-20046896

Mood swings during pregnancy. (2015).
americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy

Morning sickness. (2017).
americanpregnancy.org/pregnancy-health/morning-sickness-during-pregnancy/