في الأسبوع العاشر من الحمل ، اقتربت من نهاية الثلث الأول من الحمل. من المحتمل أنك اعتدت على الحمل. سترغبين في الاستمرار في تناول الطعام بقدر ما تستطيعين والحصول على بعض التمارين الآمنة لإبقائك أنت وطفلك في حالة مقاومة.
إليك ما يمكن توقعه في الأسبوع العاشر من نمو الطفل.
الأسبوع العاشر من الحمل: ماذا تتوقعين
- قد تصبح الأوردة في ثدييك وبطنك أكثر بروزًا.
- بدأت جفون طفلك في الانغلاق ، وأصبحت ملامح الوجه أكثر وضوحًا.
- من المحتمل أن تبدأي في الحصول على بعض الراحة من غثيان الصباح في الأسبوع أو الأسبوعين القادمين.
- قد يبدأ بطنك في الشعور بالألم من اتساع حجمه.
- قد تحتاجين بعض الحمالات الجديدة ، والملابس الداخلية ، والسراويل الممتدة على الخصر.
نظرة عامة على الحمل لمدة 10 أسابيع
ربما لا يزال بإمكانك إخفاء حملك عن بقية العالم ، ولكن ليس لفترة أطول. تجنبي ارتداء الملابس الضيقة. ينمو بطنك مع توسع رحمك.
قد تكتسبين رطلاً أو اثنين هذا الأسبوع ، على الرغم من أنه إذا استمر غثيان الصباح ، فقد لا تكتسبينه.
زاد حجم الدم لديك ، لذا إذا لم تكوني قد لاحظت بعد أن الأوردة في ثدييك وبطنك أصبحت أكثر بروزًا ، فستلاحظينها غالبا في هذا الأسبوع.
تطور نمو طفلك
في نهاية الأسبوع العاشر ، سيتحول طفلك رسميًا من حالة المضغة إلى حالة الجنين. تبدأ أصابعهم وأصابعهم المكفوفة في الفصل وتشكيل أرقام فردية. تتشكل جميع الأعضاء الحيوية وتعمل المشيمة.
يأخذ طفلك مظهرًا أكثر شبهاً بالإنسان ، وتبدأ الجفون في الانغلاق ، وتصبح ملامح الوجه أكثر وضوحًا. أصبح قادرا على البلع ، وتظهر براعم أسنانه.
إذا قمت بزيارة طبيب هذا الأسبوع ، فقد تتمكنين من سماع دقات قلب طفلك. إذا تم طلب إجراء الموجات فوق الصوتية ، فيجب أن تكوني قادرة على رؤية قلب طفلك ينبض ، على الرغم من أنك لن تكوني قادرة على تحديد جنس طفلك (إذا كنت ترغبين في ذلك!) لبضعة أسابيع أخرى.
تطور التوأم في الأسبوع العاشر
إذا كان غثيان الصباح يعطل حياتك اليومية ، فاسألي طبيبك عن السيطرة على الغثيان. حاولي تجنب الأطعمة المحفزة ، واحصلي على قسط كبير من الراحة ، وتناولي وجبات صغيرة متكررة لتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم.
ضعي في اعتبارك تجربة تدليك العلاج بالابر وتناول الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت. تأكدي من أنك تتناولين رشفات من الماء بانتظام. قد تصبح الأدوية التي أوصى بها طبيبك ضرورية.
لا تتناولي الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
هل تتقيئين ومريضة طوال الوقت؟ هل أنت غير قادرة على الحفاظ على السوائل وتشعرين بالجفاف؟ قد يكون لديك تقيؤ حملي. هذا النوع الحاد من غثيان الصباح أكثر شيوعًا عند النساء اللائي يحملن توائم متعددة. قد تحتاجين إلى زيارة الطبيب.
أعراض الحمل في الأسبوع العاشر
قد تبدئين في الشعور بالراحة من غثيان الصباح هذا الأسبوع. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتشجعي في حقيقة أن الغثيان والقيء يتحسن لدى معظم الحوامل بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل (12 أسبوعًا).
ستتضمن أعراض الحمل في الأسبوع العاشر استمرارًا لأعراض الثلث الأول الأخرى بالإضافة إلى بعض الأعراض الجديدة. تشمل هذه الأعراض بشكل عام ما يلي:
- زيادة وزن الجسم.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- وجع في البطن.
- عروق مرئية.
- استفراغ و غثيان.
- تعب.
- حرقة في المعدة.
- إمساك.
- الغازات والانتفاخ.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور منه.
زيادة الإفرازات المهبلية
قد تلاحظين المزيد من الإفرازات المهبلية هذا الأسبوع. يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين أثناء الحمل. يجب أن تكون إفرازات الحمل حليبية ورقيقة برائحة خفيفة. قد ترغبين في ارتداء فوط يومية للراحة ، لكن تجنبي السدادات القطنية أو الغسل.
في حين أن الإفرازات المهبلية طبيعية ، إلا أن هناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، والتي قد تشير إلى وجود عدوى. إذا كانت إفرازاتك تحتوي على أي من الخصائص التالية ، فاتصلي بطبيبك:
- رائحة كريهة.
- لون أخضر أو أصفر.
- تحدث مع احمرار أو حكة في الفرج.
- مختلطة بالدم.
- مرتبطة بالتبول المؤلم.
وجع في البطن
نظرًا لأن الأربطة المستديرة التي تحيط بالرحم تتمدد ، فمن الشائع الشعور بألم في البطن. قد يكون الألم حادًا أو خفيفًا ، وهو حميد. حاولي أن تتحركي ببطء أكثر ، وخذي وقتك واقفة. قد يساعد ذلك في تقليل عدد مرات حدوث الألم.
اتصلي بطبيبك إذا كان ألمك متوسطًا إلى شديدًا أو مصحوبًا بنزيف مهبلي أو حمى أو قشعريرة أو حرقان في التبول.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
ربما كان موعدك الأول قبل الولادة ، لذا احرصي على اتباع نصيحة طبيبك. اكتبي الأسئلة غير الطارئة فور ظهورها لطرحها في موعدك التالي.
إذا كانت ملابسك تشعر بالدفء ، ولكنك لست مستعدة لارتداء ملابس الأمومة بعد ، فاستثمري في بعض السراويل ذات الأحزمة المرنة والقمصان الفضفاضة. قد ترغبين أيضًا في شراء بعض الملابس الداخلية الجديدة وحمالات الصدر بحجم أكبر.
إذا خفت حدة غثيان الصباح ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراءات جادة بشأن اتباع نظام غذائي صحي آمن ومغذي لك ولطفلك الذي ينمو. تأكدي من تناول فيتامين ما قبل الولادة كل يوم.
تحدثي إلى طبيبك حول احتياجاتك الغذائية والمكملات الغذائية المحددة لأنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
ربما لن تحتاجي إلى زيادة مدخولك اليومي من السعرات الحرارية حتى الثلث الثاني من الحمل ، ولكن إذا كان لديك أي أسئلة حول الكمية التي يجب أن تأكليها ، فتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
إذا كانت لديك قطط ، فتوقفي عن تنظيف صندوق الفضلات. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن داء المقوسات هو عدوى طفيلية خطيرة تنتقل عن طريق القطط.
تصاب القطط بأكل القوارض والطيور والحيوانات الصغيرة ، وتمرر العدوى من خلال برازها. قد تصاب الحامل بداء المقوسات من تنظيف صندوق القمامة وتنقل العدوى إلى طفلها الذي لم يولد بعد.
متى تتصلين بالطبيب
اتصلي بالطبيب إذا كان لديك:
- نزيف أو تشنج.
- إفرازات مهبلية غير طبيعية أو رائحة.
- حمى.
- قشعريرة.
- ألم مع التبول.
- ألم شديد في البطن.
- غثيان شديد مع قيء.
يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعرين بالاكتئاب بسبب الحمل أو الانغماس في التفكير في تربية طفلك.
الخلاصة: أنت في طريقك
لقد اقتربت من نهاية الثلث الأول من الحمل ، وهو وقت راحة لكثير من الحوامل.
في هذه المرحلة من الحمل ، تكون التغييرات سريعة وغاضبة بالنسبة لك ولطفلك. أثناء ضبطك ، حاولي احتضان كل واحد تحسبًا لما هو قادم. استمتعي بكل لحظة لأنها تمر بسرعة.
المصادر
10 tips for preventing infections before and during pregnancy. (2020).
cdc.gov/pregnancy/infections.html
Alhusen JL, et al. (2015). Intimate partner violence during pregnancy: Maternal and neonatal outcomes.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4361157
Being pregnant with twins, triplets, and other multiples. (2017).
marchofdimes.org/pregnancy/multiples-twins-triplets-and-beyond.aspx
Changes in your body during pregnancy: First trimester. (2018).
familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/your-body/changes-in-your-body-during-pregnancy-first-trimester.html
Eating and nutrition: Foods to avoid or limit during pregnancy. (2014).
marchofdimes.org/pregnancy/foods-to-avoid-or-limit-during-pregnancy.aspx
