الاسبوع التاسع والعشرون من الحمل: الاعراض وتطورات الجنين وما عليكي فعله

أنت الآن في الثلث الأخير من حملك ، وقد يكون طفلك نشيطًا للغاية. لا يزال الطفل صغيرًا بما يكفي لتحريكه، لذا استعدي لتحسس أقدامه ويديه تدفع ضد بطنك كثيرًا. واستعدي أيضاً لبعض التغييرات غير السارة التي تميز الثلث الثالث من الحمل.

التغييرات في جسمك

في المتوسط، تكون زيادة الوزن بحلول الأسبوع 29 حوالي 20 رطلاً. قد تكون أقل بقليل من تلك العلامة أو فوقها ، وهذا أمر جيد. إذا كانت لديك أي أسئلة حول زيادة وزنك أو جوانب أخرى من الحمل ، فلا تترددي في سؤال طبيبك أو ممرضتك. من الطبيعي أن تقارني أرقامك بالمعدلات و تتساءلين عما إذا كنت لا تزالين بصحة جيدة.

مع استمرار نمو ثدييك، قد ترغبين في العثور على حمالة صدر رياضية جيدة أو حتى حمالة صدر للرضاعة. جربي القليل من الملابس للتأكد من حصولك على حمالة صدر مريحة وداعمة.

تطورات طفلك

كما لاحظت على الأرجح ، بدأ طفلك في اكتساب الوزن بسرعة. يبلغ طول طفلك حوالي 15 بوصة ويزن حوالي 3 أرطال في هذه المرحلة. 

تطور الدماغ المتسارع الذي بدأ مؤخرًا يزداد قوة هذا الأسبوع. وينطبق الشيء نفسه على عضلات ورئتي الطفل. إذا كنت تحملين طفلاً صغيراً ، فمن المحتمل أن تنزل خصيتيه من البطن إلى كيس الصفن في هذا الوقت تقريبًا.

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

تطور نمو التوأم في الأسبوع 29

هل تعتقدين أنك بحاجة إلى اثنين من كل شيء إذا كنت ستلدين التوائم ؟ فكري مرة أخرى. إن بعض العناصر أكثر أهمية من غيرها. لذلك، ضعي في اعتبارك تخزين الأشياء التالية وتوفير أموالك على الإضافات:

• عربة مزدوجة
• سريران
• كرسيان مرتفعان
• مقعدين للسيارة
• حصيرة نشاط كبيرة
• جهاز مراقبة الطفل
• الإمدادات الطبية ، مثل مقياس الحرارة ، ومقص الأظافر ، وحقنة المصباح
• مضخة الثدي
• زجاجات
• حفاضات
• كيس حفاضات كبير

هناك طريقة رائعة لتوفير المال على معظم مستلزمات الأطفال وهي التحقق من المتاجر المستعملة بحثًا عن الأدوات المستخدمة برفق. قد ترغبين أيضًا في البحث عبر الإنترنت عن مجموعة شراء وبيع وتداول في منطقتك. عادة ما تكون أغراض الأطفال المستعملة في حالة جيدة لأنها تُستخدم فقط لبضعة أشهر إلى سنتين. لا تشتري سريرًا أو كرسي سيارة مستعملًا ، حيث لا يوجد ما يضمن أنها تفي بمعايير السلامة الحالية. تحققي من التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان سيعوضك عن تكلفة مضخة الثدي.

أعراض الحمل في الأسبوع 29

إذا كنت تشعرين بالتعب بشكل خاص، فلا داعي للقلق. يعمل جسمك وقتًا إضافيًا لتهيئة منزل لطيف لطفلك، وربما لا تزال مشغولًا كما هو دائمًا في العمل والمنزل. بصرف النظر عن التعب خلال الأسبوع 29 ، تشمل بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث ما يلي:

• ضيق في التنفس
• الامساك والغازات
• تمرير براز صلب
• وجع بطن
• كثرة التبول

كثرة التبول وضيق في التنفس

من الطبيعي تمامًا أن تبدئي في القيام برحلات متكررة إلى الحمام. حيث يضغط الرحم وطفلك على مثانتك. قد تكون رحلات الحمام الليلية هي الأكثر إزعاجًا ، لأنك متعبة بالفعل وقد يكون من الصعب العثور على وضع مريح ، أو النوم مرة أخرى بمجرد عودتك إلى السرير.

إن رحمك المتنامي مسؤول أيضًا عن صعوبة التنفس الخفيفة. لإنه يتحرك للأعلى وإلى تجويف الصدر، حيث يضغط على رئتيك قليلاً. فقط خُذي الأمور ببطء واستريحي عندما تستطيعين. كما يجب إبلاغ طبيبك على الفور بأي ضيق شديد في التنفس.

الإمساك

يُعد الإمساك عرضًا آخر قد يتطور هذا الأسبوع. ومع هذه الحالة غير المريحة تأتي آلام البطن والغازات وخروج البراز الصلب. اشربي الكثير من الماء، و اذهبي للحمام عندما تأتي  الرغبة، لأن تأخير العملية يزيد من المشكلة.

من المغري تناول ملين للحصول على بعض الراحة ، لكن تحدثي مع طبيبك قبل تناول ملين أو أي دواء آخر أثناء الحمل. قد يوصي طبيبك بمنتج لا يحتاج إلى وصفة طبية.

قد تكون العلاجات الطبيعية ، مثل اتباع نظام غذائي غني بالألياف (20 إلى 25 جرامًا على الأقل يوميًا) وشرب الماء طوال اليوم ، كافية للمساعدة. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تخفيف الإمساك ، حتى عندما لا تكونين حاملاً.

قد ترغبين في تقليل تناول مكملات الحديد ، لكن قبل القيام بذلك تحدثي مع طبيبك أولاً. إذ يُعد الحديد مهمًا لحمل صحي ، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع أثناء الحمل. تعتبر اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والديك الرومي مصادر جيدة للحديد ، مثل الفول والعدس والحمص.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

قومي بتقييم نظامك الغذائي والمكملات الغذائية. هل تحصلين على ما يكفي من العناصر الغذائية المهمة، مثل الكالسيوم؟ يجب أن تستهلكي حوالي 1000 إلى 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا. من الناحية المثالية ، تحصلين على كل الكالسيوم الذي تحتاجينه من نظامك الغذائي. إذ تعتبر منتجات الألبان مصادر جيدة للكالسيوم. كما أن اللوز والفاصوليا والخضروات الورقية والبروكلي والسبانخ هي أيضًا مصادر ممتازة.

و نظرًا لتطور دماغ طفلك السريع ونموه العام ، من المهم بشكل خاص التأكد من أنك تتبعين نظامًا غذائيًا مغذيًا ومتوازنًا.

كما يعتبر هذا أيضًا الوقت المناسب لبدء التفكير في خطة الولادة. تتيح الخطة لطبيبك والفريق الطبي بأكمله معرفة ما تريدنَه في وقت الولادة. يتضمن ذلك رغباتك في التعامل مع آلام المخاض واعتبارات أخرى.

إذا لم تكوني قد ناقشت هذه الأشياء مع شريكك ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، فاقضي بعض الوقت هذا الأسبوع في استكشاف خياراتك. اسألي طبيبك عن العناصر التي يجب أن تكون في خطة الولادة الخاصة بك وما هي الظروف التي قد تنشأ والتي من شأنها أن تجعل الجميع ينحرفون عن الخطة. حتى أن بعض المستشفيات توفر قوالب لإنشاء خطة الولادة.

متى تتصلين بالطبيب

كما هو الحال في أي وقت أثناء الحمل ، يجب أن يؤدي النزيف أو التبقع إلى استدعاء طبيبك. وينطبق الشيء نفسه على آلام البطن المفاجئة أو الشديدة.

تسمم الحمل

هذا هو الوقت الذي تزداد فيه احتمالية حدوث تسمم الحمل ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في وقت مبكر من الحمل ، أو بعد الولادة في بعض الحالات. تتمثل المضاعفات الرئيسية لمقدمات الارتعاج في ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن أن تتضمن تغيرات أخرى في وظائف الكبد والكلى. و نظرًا لأن تسمم الحمل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، فمن المهم متابعة جميع مواعيد الطبيب.

إذا قمت بفحص ضغط الدم في المنزل، فتأكدي من معرفة خط الأساس الصحي لضغطك ، لذلك إذا زاد فجأة ، فسوف تتعرفين على التغيير.

أحيانًا ما تكون مقدمات الارتعاج ، التي يمكن أن تكون مرضًا مهددًا للحياة لك ولطفلك ، مصحوبة بأعراض واضحة:

• يمكن أن يكون التورم التدريجي في الساقين علامة ، على الرغم من أنك لاحظت بلا شك أن بعض التورم أمر طبيعي أثناء الحمل. إذا لاحظت انتفاخًا في وجهك أو ظهر تورم في ساقك وشعورك باختلاف ، أخبري طبيبك.
• الصداع الذي لا يزول قد يشير أيضًا إلى تسمم الحمل ، كما قد يشير إلى عدم وضوح الرؤية أو فقدان مؤقت للرؤية.
• أخيرًا ، يجب أن يكون هذا وقتًا في فترة الحمل عندما يكون الغثيان والقيء من الأمور الماضية. إذا بدأت في الشعور بالغثيان و كنت تتقيئين ، فقد يكون ذلك من أعراض تسمم الحمل.

لا تترددي في رؤية طبيبك على الفور. حتى لو لم تكن تسمم الحمل ، فأنت بحاجة إلى الطمأنينة التي تأتي من تقييم لهذه الحالة الخطيرة المحتملة.

المصادر

Is it just a pregnancy symptom or is it something more? (2016).
preeclampsia.org/health-information/sign-symptoms

Month by month. (n.d.).
plannedparenthood.org/learn/pregnancy/stages-pregnancy

You and your baby at 29-32 weeks pregnant. (2017).
nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-29-30-31-32.aspx#close