ما هي اعراض التبويض ومتي تحدث عملية الاباضة تحديدا؟ اليكي التفاصيل

يمكن في بعض الأحيان أن تكون الإباضة مرتبطة بالانتفاخ، وانتفاخ الثديين، وزيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم القاعدي. وبالرغم من ذلك، لكن لا تجد جميع النساء هذه التغييرات.

تحدث الإباضة عندما تشير التغييرات الهرمونية إلى إطلاق بيضة ناضجة. و عادة ما تحدث هذه العملية مرة واحدة في الشهر في منتصف الدورة الشهرية، ولكن يمكن أن تحدث أكثر من مرة واحدة في الشهر أو لا تحدث على الإطلاق.

استمري في القراءة لمعرفة كيفية التعرف على العلامات النموذجية و أعراض الإباضة.

ما هي الإباضة؟

تَحدث الإباضة عندما تترك البيضة المبايض وتسافر إلى أنابيب فالوب، حيث يمكن تخصيبها بواسطة الحيوانات المنوية. تكون هذه العملية مدفوعة بالهرمونات الإنجابية. قبل الإباضة ، ترتفع مستويات هرمون اللوتين (LH). و هذا هو المعروف باسم زيادة LH.

يؤدي ارتفاع LH إلى تضخم الجريب وتمزقه. هذا يطلق البيضة التي تنتقل بعد ذلك عبر أنبوب فالوب. كما ترتفع مستويات هرمون تحفيز الجريب (FSH) أثناء الإباضة ، ولكن دورها يكون أقل فهومًا.

مقال مفصل عن الاباضة

متى تحدث الاباضة؟

عادة ما تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية. يحدث ذلك بعد المرحلة المسامية وحوالي أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية. و المرحلة المسامية هي عندما تنضج القرون المحتوية على البيض وتنضج إحدى البيضتين.

ومع ذلك ، يمكن أن تختلف هذه العملية كثيرًا من امرأة لأخرى ومن شهر إلى شهر. بشكل عام ، يجب عليك الإباضة قبل حوالي أسبوعين من بدء الدورة الشهرية.

تحدث الإباضة في بعض الأحيان أكثر من مرة في الشهر. و في حالات أخرى ، لا تحدث على الإطلاق، حتى عندما يحدث الحيض. قد تكون هذه العملية صعبة التتبع لكن الاهتمام بالتغييرات الجسدية قد يساعدك في تحديد وقت الإباضة.

ما هي علامات وأعراض الإباضة؟

في القائمة المدرجة أدناه العلامات الأكثر شيوعا و أعراض الإباضة. ومع ذلك ، يجب أن تعرفي أنه يمكن أن تختلف هذه كثيرًا من شخص إلى آخر. أيضًا ، ضعي في اعتبارك أن عدم تجربة أي من هذه العلامات أو الأعراض لا يعني أنك لست تمُرين بمَرحلة الإباضة.

آلام الإباضة (Mittelschmerz)

تُعاني بعض النساء من عدم الراحة في الحوض أو تشنجات خفيفة قبل أو أثناء الإباضة. غالبًا ما يشار إليها باسم Mittelschmerz ، قد يكون سبب عدم الراحة في الحوض المرتبط بالإباضة بسبب تمزق الجريب وإطلاق كميات صغيرة من الدم أو السائل.

يتم وصف هذه الأحاسيس أحيانًا على أنها بوخ أو موسيقى البوب. يمكن الشعور بها في المبيض وقد تختلف في الموقع والشدة من شهر لآخر. كما قد تُعاني بعض النساء من ألم المبيض على الجوانب المتناوبة من أجسامهن كل شهر. لذلك، قد يستمر الشعور بعدم الراحة لبضع لحظات فقط، لكن تشعر بعض النساء بعدم الراحة المعتدلة لفترات زمنية أطول.

قد تشعرين أيضًا بإحساس محترق ناتج عن إطلاق السائل من الجريب عند طرد البويضة. هذا السائل يسبب أحيانًا تهيجًا في بطانة البطن أو المنطقة المحيطة. قد يصاحب الشعور بالثقل في البطن السفلى هذه الأحاسيس. و أحيانا قد يكون ألم المبيض غير مرتبط أيضًا بالإباضة.

التغيرات في درجة حرارة الجسم

تشير درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT) إلى درجة حرارتك عندما تستيقظين لأول مرة في الصباح، قبل الاستيقاظ والتحرك.

يرتفع BBT الخاص بك بحوالي 1 درجة فهرنهايت أو أقل خلال نافذة 24 ساعة بعد حدوث الإباضة. ويكون هذا ناتج عن إفراز هرمون البروجسترون. و إذا لم يحدث الحمل ، فسيبقى BBT الخاص بك مرفوعًا حتى تبدأ الدورة الشهرية. قد يوفر تتبع BBT أدلة حول نمط الإباضة الخاص بك من شهر لآخر ، ولكن هذه الطريقة ليست مضمونة.

وجد مصدر دراسة أقدم من أكثر من 200 امرأة أنه لا يمكن التنبؤ بالإباضة المتأخرة بأي طريقة وأنه لا توجد علامات على الإباضة ، بما في ذلك BBT ، تتوافق تمامًا مع إطلاق البويضة. إذ يمكن أن يكون BBT Charting أيضًا غير موثوق بالنساء اللواتي لديهن فترات غير منتظمة قليلاً.

التغييرات في مخاط عنق الرحم

يتكون المخاط عنق الرحم في المقام الأول من الماء. يتغير في الاتساق أثناء نافذتك الخصبة بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون وقد يُوفر أدلة حول الإباضة.

إن التغير في اتساق المخاط عنق الرحم في وقت قريب من الإباضة يساعد على نقل الحيوانات المنوية إلى البيض. خلال مرحلة النافذة الخصبة ، يزداد هذا السائل الغني بالمغذيات في الحجم. كما يصبح أرق، ويتمدد في الملمس ، وواضح في اللون. غالبًا ما يتم وصف المخاط عنق الرحم بأنه يكون على شكل بياض البيض خلال هذا الوقت.

في الأيام التي سبقت الإباضة ، قد تلاحظين تفريغًا أكثر من المعتاد بسبب زيادة حجم المخاط عنق الرحم. و عندما تكونين في مرحلة أكثر خصوبة ، قد يساعد المخاط عنق الرحم في الحفاظ على الحيوانات المنوية على قيد الحياة لمدة 3 أيام في المتوسط ، ولكن من المحتمل أن يصل إلى 5 أيام. هذا يزيد من فرصتك في الحمل ويوفر تزييتًا من أجل الجماع.

يمكنك التحقق من اتساق المخاطية عنق الرحم من خلال مراعاته في بطانة ملابسك الداخلية.

التغييرات في اللعاب

يمكن أن يغير هرمون الاستروجين والبروجسترون اتساق اللعاب المجفف قبل أو أثناء الإباضة ، مما يتسبب في تشكيل أنماط. قد تبدو هذه الأنماط مشابهة للبلورات أو السرخس عند بعض النساء اللواتي لديهن دورات الحيض الشهرية.

ومع ذلك ، فإن التدخين والأكل والشرب وفرش أسنانك يمكن أن يخفي جميع هذه الأنماط ، مما يجعلها مؤشرًا أقل موثوقية للإباضة.

علامات أخرى محتملة للإباضة

تشمل بعض العلامات المحتملة للإباضة:

• تغيرات على مستوى الثديين. يبلغ بعض النساء عن حنان الثدي أو التهاب الحلمات في وقت قريب من الإباضة.
• الانتفاخ. يشعر بعض النساء بالانتفاخ قبل وأثناء الإباضة. و نظرًا لأن الانتفاخ يحدث في لحظات أخرى أثناء دورتك ، خاصة أثناء الحيض ، فإنه ليس بالضرورة مؤشرًا موثوقًا للإباضة.

ما هي مدة نافذة الخصوبة الخاصة بك؟

تستمر مرحلة الإباضة في دورة الحيض عادة ما بين 16 و 32 ساعة، بدءًا من زيادة LH وينتهي عند إطلاق البيض. و تحدث الإباضة عمومًا من 24 إلى 48 ساعة بعد زيادة LH. كما يمكنك أن تصبحي حاملًا قبل الإباضة وبعدها. وهذا ما يسمى النافذة الخصبة.

تبدأ نافذتك الخصبة حتى 4 أيام قبل الإباضة وتمتد لمدة يوم واحد بعد الإباضة. لذلك، تكونين أكثر خصوبة في اليوم قبل الإباضة ويوم الإباضة.

كيفية التنبؤ وتتبع الإباضة

إذا كنت تحاولين الحمل ، فقد تجدين أنه من المفيد تتبع الإباضة. حتى إذا كنت لا تحاولين الحمل ، فقد تكون مراقبة دورتك وسيلة مفيدة لفهم المزيد حول صحتك العامة ومستويات الطاقة وتغيرات المزاج عند اقتراب دورتك الشهرية.

لتتبع الإباضة ، حاولي الاحتفاظ بسجل للمعلومات التالية:

• تواريخ الحيض الخاصة بك
• أوصاف دم الحيض
• أوصاف مخاط عنق الرحم الخاص بك
• قراءات BBT الخاصة بك
• التغييرات الجسدية ، مثل التشنجات أو الألم أو الانتفاخ أو حنان الثدي
• المعلومات الأخرى ذات الصلة ، مثل مزاجك ، الرغبة الجنسية ، ومستويات الطاقة

يمكنك استخدام أي تقويم أو مجلة لتتبع الإباضة. هناك عدد من القوالب القابله للطباعه لتتبع دورتك الشهرية المتاحة عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، توفر منظمات مثل جمعية الحمل الأمريكية ومسيرة الدايمز تنبؤات الإباضة عبر الإنترنت.

مخططات الخصوبة هي خيار آخر. إنها تتطلب منك رسم قراءات درجة حرارة الصباح على رسم بياني ، مما يوفر بصرية مفيدة للارتفاع في BBT بعد الإباضة.

أخيرًا ، هناك عدد من التطبيقات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في تتبع دورتك. على الرغم من أن هذه التطبيقات قد تساعدك في تحديد متى تكونين على الأرجح خصبة، إلا أنها قد لا تكون قادرة على التنبؤ بشكل موثوق بيوم الإباضة ، وهذا وفقًا لدراسة أجريت عام 2018.

اختبارات المنزل الإباضة

معظم اختبارات الإباضة في المنزل تقيس مستويات LH في البول ، وهو مؤشر موثوق نسبيًا للإباضة. لكن هناك العديد من أنواع الاختبارات المختلفة التي يمكنك استخدامها ، بما في ذلك:

• اختبارات الإباضة. يتيح لك هذا النوع من الاختبارات معرفة ما إذا كنت خصبة في اليوم الذي تجري فيه الاختبار. مثل اختبار الحمل ، فإنه ينطوي على التبول على عصا لنتيجة إيجابية (خصبة) أو سلبية (وليس خصبة). كما أن الإصدارات الرقمية متاحة أيضا.
• تنبؤات الإباضة. تقوم مجموعات التنبؤ بتقييم وتتبع مستويات هرمون اللوتين (LH) على مدار عدة أشهر لتحديد متى تكونين أكثر خصوبة. يتطلب هذا الاختبار عادة اختبار البول اليومي خارج الحيض.
• شاشات BBT. يمكنك تتبع درجة الحرارة عن طريق الفم كل يوم وتسجيلها في مجلة أو مع تطبيق.
• اختبارات اللعاب. تشير اختبارات اللعاب عندما تقتربين من الإباضة. ومع ذلك ، تميل هذه الاختبارات إلى أن تكون أقل فعالية من اختبارات البول. كما تميل إلى أن تكون أكثر فعالية إذا تم استخدامها يوميًا على مدار عدة أشهر ، أول شيء في الصباح.
• مجموعات الخصوبة. تقدم مجموعات الخصوبة في المنزل نظرة شاملة على الخصوبة أنت وشريكك. بالإضافة إلى تحليل الهرمونات الإنجابية مثل LH في البول ، و قد يقومون أيضًا بتحليل جودة الحيوانات المنوية عن طريق القذف.

يمكن أن تكون اختبارات الإباضة في المنزل ومجموعات الخصوبة مفيدة إذا كنت تحاولين الحمل. كما يطالب الكثيرون بمستوى عالٍ من الدقة ، لكن من المهم اتباع تعليمات الحزمة من أجل زيادة فعاليتها إلى الحد الأقصى.

ضعي في اعتبارك أن اختبارات الإباضة لا يمكنها تشخيص مشاكل الخصوبة. على سبيل المثال ، من الممكن تجربة زيادة LH دون الإباضة. وبالمثل، لا توفر اختبارات تنبؤ الإباضة في المنزل معلومات حول الأسباب غير الهرمونية للعقم ، مثل:

• أنابيب فالوب المحظورة
• الليفية
• مخاط عنق الرحم العدائي

أخيرًا ، لا تعد اختبارات الحيوانات المنوية في المنزل مؤشرات نهائية لجودة الحيوانات المنوية. إذا كنت تشكين في أن أنت أو شريكك تعانيان من مشاكل في الخصوبة ، فمن المهم التحدث مع طبيب أو أخصائي خصوبة.

مشاكل الخصوبة

إن الأشخاص الذين لديهم فترات غير منتظمة غالباً ما يكون لديهم إباضة غير منتظمة أو لا يبيضون على الإطلاق. كما يُمكنك أيضًا الحصول على دورات شهرية منتظمة ولكن دون حدوث الإباضة.

قد يطلب طبيبك اختبارات الدم والتصوير مثل الصوتية لمحاولة تحديد ما إذا كانت تحدث الإباضة. لذلك، إذا كنت تفكرين في الحمل، فكري في التحدث مع الطبيب قبل أن تبدئي في المحاولة. كما يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك أي أسباب واضحة قد تواجه مشكلة في التصور.

تتناقص الخصوبة مع تقدم العمر، ولكن يمكن أن يعاني الشباب من مشاكل في العقم. تحدثي مع أخصائي الخصوبة إذا كنت تواجهين صعوبة في التصور إذا:

• عُمرك أقل من 35 عامًا وغير قادرة على الحمل في غضون عام واحد من المحاولة النشطة.
• عُمرك أكثر من 35 عامًا وغير قادرة على الحمل في غضون 6 أشهر من المحاولة الفعالة.

من المهم أيضًا ملاحظة أن 70 إلى 80 في المائة من الأزواج سيحملون بعد 12 شهرًا من محاولة الحمل، ولكن هذا يمكن أن يختلف مع تقدم العمر.

يمكن حل العديد من مشكلات العقم في أي من الشريكين دون إجراءات باهظة الثمن أو غازية. لذا، ضعي في اعتبارك أنه كلما طال انتظارك ، زاد الضغط الذي قد تشعرين به. إذا كنت تمارسين الجنس أثناء مرحلة نافذتك الخصبة وعدم الحمل ، فلن تضطري إلى الانتظار للحصول على المساعدة.

الخلاصة 

يعاني بعض النساء من علامات وأعراض الإباضة. يمكن أن تشمل هذه آلام البطن أو التشنجات، والانتفاخ، ودرجة حرارة الجسم المرتفعة قليلاً ، والتغيرات في مخاط عنق الرحم واللعاب ، وحنان الثدي.

تُعد الإباضة جزء من نافذتك الخصبة ، ولكن يمكن أن يحدث الحمل حتى 5 أيام قبل و يوم واحد بعد الإباضة.

قد تساعدك مجموعات تنبؤات الإباضة على التثبيت عند الإباضة ولكن لا ينبغي استخدامها على المدى الطويل إذا لم تكوني حاملاً. هناك العديد من أسباب العقم غير المرتبطة بالإباضة. يمكن إدارة العديد من هذه أو تعامل مع دعم الطبي والعقم.

المصادر

Age and fertility. (n.d.)
reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/age-and-fertility

Ecochard R, et al. (2015). Self-identification of the clinical fertile window and the ovulation period.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25724738/

How can I tell when I’m ovulating? (2019).
nhs.uk/common-health-questions/womens-health/how-can-i-tell-when-i-am-ovulating/

How do I know if I have an infertility problem? (n.d.).
resolve.org/about-infertility/what-is-infertility/how-do-i-know-if-i-have-an-infertility-problem.html?referrer=https://www.google.com/

Johnson S, et al. (2018). Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy?
tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/03007995.2018.1475348

Ovulation (saliva) test. (2014).
fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/InVitroDiagnostics/HomeUseTests/ucm126061.htm