قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن غسل وجهك يحتاج وقتًا واهتمامًا. يمكن أن يؤدي القيام بذلك بالطريقة الصحيحة إلى إحداث فرق بين الجلد المشع واندلاع حب الشباب.
“يعتقد الكثيرون أنك بحاجة لغسل وجهك فقط لإزالة المكياج أو عندما يبدو متسخًا. في الواقع ، يوصى بغسل وجهك مرتين يوميًا “، كما تقول جينيفر هالي ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة من سكوتسديل بولاية أريزونا. ومع ذلك ، فإن عدد المرات التي تغسل فيها وجهك قد يكون أقل أهمية من كيفية إنجاز المهمة.
بغض النظر عن نوع بشرتك أو ملمسها أو حالتك الحالية ، تؤكد هالي أن روتين التنظيف الليلي مهم بشكل خاص. وتقول: “إن إزالة المكياج والأوساخ يساعدك في تحضير البشرة لنظام العناية الخاص بك ، فضلاً عن دعم البشرة في عمليات التجديد والتجديد بين عشية وضحاها”.
جاهز لبداية نظيفة؟ اتبعي الخطوات التالية المقدمة من أطباء الجلد لغسل الوجه :
1. قم بإزالة كل مكياجك بشكل صحيح أولاً
تنفق المرأة السعودية على المكياج 909 دولارات (ما يعادل 3417 ريالاسعوديا) سنويا.
استخدمي مزيل مكياج لطيفًا لإنجاز المهمة قبل البدء في التنظيف الفعلي ، خاصة قبل النوم. يقول هالي: “تستخدم المسام [لتطهير] السموم بين عشية وضحاها ، وإذا كانت مسدودة ، فسيتم نسخ كل شيء احتياطيًا وتبدو مزدحمة”. لمعلوماتك، ينطبق هذا على جميع أنواع البشرة ، حتى لو كانت لديك الطبقة الخارجية المرنة تمامًا.
كيفية إزالة المكياج بطريقة مضمونة
بالنسبة للمسام المسدودة ، جرب طريقة التنظيف المزدوجة. يستخدم هذا الروتين المكون من خطوتين زيتًا طبيعيًا (مثل زيت الخروع أو زيت الزيتون أو عباد الشمس) لإزالة الأوساخ ثم يتطلب غسلًا خفيفًا للوجه للمساعدة في إزالة الزيت.
اغمس قطعة قطن في ماء ميسيلار أو مزيل مكياج أو زيوت طبيعية لإزالة المكياج حول العينين. تساعدك قطعة القطن على التعامل بلطف مع المناطق المبطنة بإحكام دون شد الجلد.
2. لا تستخدمي قطعة صابون خشنة لتنظيف وجهك
يمكن أن يغير قالب الصابون من توازن درجة الحموضة في الجلد ، ما لم يتم تصميمه خصيصًا للوجه ، مما يسمح بنمو المزيد من البكتيريا والخميرة. لذلك ليس من المستغرب: منظفات الوجه ، وخاصة البلسم المنظف ، مصنوعة للبشرة الحساسة.
“هناك ميل لدى الناس للبحث عن تلك” الرغوية “، لأنهم يعتقدون أنه إذا لم يكن رغوة ، فلن يكون منظفًا. لكن الرغوة يمكن أن تجرد بشرتك من المزيد من الزيوت الطبيعية ، “كما يقول إيروم إلياس ، طبيب أمراض جلدية معتمد.
أكدت دراسة أجريت عام 2012 على ذلك ، وخلصت إلى أن المواد الخافضة للتوتر السطحي (التي تسمح للمنظفات بتكسير الزيت ، بحيث يمكن للماء أن يغسل الأوساخ) تمنع جزيئات بشرتك من البقاء في حالة جيدة – طبيعية وصحية.
3. استخدم الماء الفاتر
دعونا نفند تلك الخرافة: المسام ليست أبوابًا. الماء الساخن لا يفتحها والماء البارد لا يغلقها. والحقيقة هي أن درجات حرارة الماء المتطرفة يمكن أن تسبب التهيج ، لذلك من الأفضل التمسك بأرضية متوسطة. أنت لا تريد أن ترى احمرار الجلد عند التحقق من انعكاسك.
قد تتساءل أيضًا ، “هل يمكنني غسل وجهي بالماء فقط؟” وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، من الأفضل استخدام منظف لطيف. لكن ماذا يفعل المنظف لوجهك؟ ببساطة، يمكن أن يساعد في تخليص الجلد من الأوساخ والحطام والزيوت.
كوني لطيفة عند التقشير
يمكن للفرك أن يجرد الجلد من حاجز الحماية الطبيعي. أفضل طريقة لتنظيف البشرة هي بأطراف أصابعك، والتدليك بلطف لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل.
“للتقشير ، ابحث عن المكونات الموجودة في المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أو إنزيمات الفاكهة” ، كما يقول هالي. “إن ترك هذه المنتجات تعمل في الجلد لمدة 60 إلى 90 ثانية سيفي بالغرض ، أو ينظف المسام ويزيل خلايا الجلد الميتة لتوفير توهج صحي.”
لا تبالغ
تتمتع بشرتك بحاجز طبيعي يحميها ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة. أثناء استخدام المقشر أو المنظف بالخرز ، قد تشعر بالنعومة في اليوم الأول ، فإن الفرك بقوة شديدة أو استخدام هذه المنتجات يوميًا يمكن أن يتلف الطبقة الخارجية من الجلد.
كما أن إحدى علامات الإفراط في التقشير هي فرط حساسية الجلد. يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث تهيج ، وظهور حب الشباب ، وحتى الشعور بالوخز عند تطبيق المنتجات. لذلك، احترس من المنظفات اليومية التي تحتوي على مكونات تقشير نشطة ، مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) – اللاكتيك ، والجليكوليك ، وأحماض الفاكهة – وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) – ومستخلصات الساليسيليك ولحاء الصفصاف. هذه المكونات قوية للغاية في تقشير الجلد.
منظفات يجب تجنبها :
- الصابون
- معطر أو مصبوغ
- منظفات رغوية قاسية
- منظفات مقشرة يومية
4. إعطاء جرعة من ماء ميسيلار
يعتبر ماء ميسيلار ماء يحتوي على جزيئات micelle التي تلتصق بالمكياج والحطام وتفككها. تقول هالي: “بعض الناس ، وخاصة أولئك [الذين] لا يضعون المكياج ، يمكنهم التخلص من الماء ميسيلار كمنظف لهم”. “إذا كنت تخيم أو في مكان ما بدون ماء ، يمكن لمياه ميسيلار أن تنظف وجهك ولا تحتاج حتى إلى شطفها.”
5. تخطي الأدوات غير الضرورية
يقول إلياس: “تُظهر الدراسات أن كمية البكتيريا التي تتراكم على إسفنج اللوف هي دليل على أن هذه قد لا تكون فكرة رائعة ، إلا إذا كنت دقيقًا في تنظيفها باستمرار في محلول التبييض”. كما أنه يوصي ببساطة باستخدام يديك كأدوات. ويضيف: “بعد كل شيء ، بمجرد وضع الماء والصابون عليها تصبح نظيفة”.
6. تذكر رقبتك وفكك
إن خط الفك والرقبة عرضة لتراكم الأوساخ والحطام. وهم بحاجة إلى الحب والاهتمام أيضًا. عند إعطاء وجهك تدليكًا منظفًا ، افركي أصابعك بلطف في حركة تصاعدية لتنشيط الدورة الدموية وتشجيع بشرتك على البقاء مشدودة ومرتفعة بشكل طبيعي.
كما يمكن أن يساعد مكون التدليك هذا في الاسترخاء ويمنح وجهك استراحة للعضلات اللازمة من يوم مرهق.
7. جففي بمنشفة ناعمة
حان الوقت لإعادة التفكير في أن الهواء جاف. لا يؤدي ترك الماء المتساقط على وجهك إلى ترطيبه ؛ في الواقع ، عندما يتبخر الماء ، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
تذكر أن تربت بلطف بمنشفة ناعمة مضادة للميكروبات ، مع توخي الحذر الشديد حول المنطقة الحساسة تحت العين.
8. لا تغسلي وجهك كثيرًا
يقول إلياس: “غالبًا ما ينسى الناس أنه من المحتمل أيضًا أن يغسلوا وجوههم في الحمام”. “إذا قمت بإلقاء إجراءات غسيل أخرى في الحوض مرتين في اليوم ، فإنك تحصل على ثلاث مرات في اليوم. قد يكون هذا مفرطًا بعض الشيء.” أولئك الذين يعانون من جفاف الجلد يجب أن يفكروا بشكل خاص في التقليل من الغسل.
و أثناء تناولنا للموضوع ، إذا كنت تتساءل ، “في أي وقت يجب أن أغسل وجهي في الليل؟” ، فقد يكون وقتًا أفضل. حيث تشير الأبحاث إلى أن الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية لبشرتك قد يساعد في حمايتها من التلف. لكن ضع في اعتبارك أن التطهير عند غروب الشمس ، وليس بعد ذلك.
9. استخدم الكَمّيَّة الموصى بها
إذا كنت تتساءل عن سبب عدم عمل منظفك كما هو موعود (أو كما تم الإشادة به) ، فتحقق من مقدار ما تستخدمه. بالنسبة للمنظفات الأكثر تكلفة ، قد يكون هناك إغراء لاستخدام أقل من الموصى به لتوسيع الاستخدام أو توفير المال. لا!
إذا كانت لديك ذرة شك، اقرأ الملصق للعثور على الكمية الموصى بها. و غالبًا ما تمر المنتجات بالتجارب والاختبارات للعثور على الكمية الأكثر أمانًا وفعالية للاستخدام العام.
10.تنتهي مهمة غسل وجهك بتُونر
على الرغم من أنها ليست خطوة فنية في غسل الوجه ، لكن غالبًا ما يفوت الكثيرون أهمية ما يأتي بعد: إعادة توازن بشرتك.
إن التونر هو عبارة عن تركيبات سائلة وخفيفة تستخدم في الأصل لإعادة ضبط درجة حموضة بشرتك ، حتى تتمكن من حماية نفسها من البكتيريا والأضرار. الآن ، تأتي العديد من اللتونر Toner بمزايا إضافية تستهدف مخاوف محددة.
ابحث عن المكونات ، مثل:
- ماء الورد ، الذي له خصائص مضادة للشيخوخة
- يشتهر البابونج بخصائصه المهدئة
- حمض الساليسيليك أو بندق الساحرة للمساعدة في محاربة حب الشباب
لتطبيق التونر ، ضعي القليل منه على كرة قطنية يمكنك تمريرها على المناطق المثيرة للقلق ، مثل منطقة T الزيتية.
11. تذكري أن ترطبين بشرتك
بالإضافة إلى توحيد لون البشرة ، تأكدي من أنك تحافظين على ترطيب بشرتك. هناك بعض الناس يحبون الشعور “بالضيق” بعد غسل وجوههم ، لكن هذه علامة على الجفاف الزائد.
يقول إلياس “يمكن أن تشعر بشرتك بالحساسية بعد ذلك ، أو حتى تقشر أو تشقق. لذلك، فإن تطبيق المرطب يحمي بشرتك من الجفاف المفرط. “
إذا شعرت بجفاف بشرتك باستمرار بعد الغسيل ، فابحث عن استخدام المنظفات المناسبة لبشرتك، واختر منظفًا معتدلًا أو منظفًا زيتيًا.
12. جربيه مع روتينك
يعد العثور على الأشخاص ذوي أنواع البشرة المتشابهة وتجربة إجراءاتهم الروتينية إحدى طرق معرفة المنتج جيداً. على سبيل المثال ، سيجد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أن الغسيل مرتين يوميًا يبقي حب الشباب تحت السيطرة.
بينما هناك بعض الأشخاص الذين لا يشغلون أنفسهم بالعناية بالبشرة أو المكياج يستخدمون الماء فقط ، على الأرجح لأنهم لم يتلفوا حاجز بشرتهم بالأحماض أو المقشرات. أيضًا ، كما تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا.
الخلاصة :
كل هذا يعني أن الغسل هو مجرد خطوة أولى للحفاظ على الحالة الطبيعية لبشرتك. إذ يعتمد الباقي على جميع الأمصال والمرطبات وأقنعة الوجه الأخرى – يمكن أن تستمر القائمة إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب كل من الطعام الذي تتناوله وطريقة ممارسة الرياضة ومستويات التوتر لديك دورًا.
لذلك، فإن أفضل طريقة لتحديد كيفية غسل وجهك هي تحديد أهداف التنظيف. هل تريدها أن تكون سريعة بخطوة واحدة مرة في اليوم؟ ثم حدد حدودك ، مثل نوع البشرة ، ونظافة المياه ، والنطاق السعري ، وانطلق من هناك.
مجموعة أدوات التنظيف
- منظف لطيف (أو اثنين إذا كنت ترغب في تنظيف مزدوج)
- قطعة قماش مضادة للميكروبات لتجفيف وجهك
- ماء ميسيلار اختياري للسفر وإزالة المكياج
المصادر
Face washing 101. (n.d.).
aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
Haley J. (2018). Personal interview.
Ilyas E. (2018). Personal interview.
Neill US. (2012). Skin care in the aging female: Myths and truths.
jci.org/articles/view/61978
Solanas G, et al. (2013). Regenerating the skin: A task for the heterogeneous stem cell pool and surrounding niche.
nature.com/articles/nrm3675
Walters RM, et al. (2012). Cleansing formulations that respect skin barrier integrity.
hindawi.com/journals/drp/2012/495917/
