مرحبًا بك في الأسبوع الثاني والعشرون! نظرًا لأنك في المرحلة الثانية من الحمل ، ولكنك لم تقتربي تمامًا من الثلث الثالث ، فهناك احتمال كبير بأنك تشعرين بحالة جيدة الآن. (ولكن إذا لم تكوني كذلك فهذا طبيعي تمامًا أيضًا – لأن غثيان الصباح يمكن أن يستمر ، والإمساك أثناء الحمل أيضا.)
دعينا نستمر في الإثارة ولنتتعرف على المزيد حول ما تتوقعينه في الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل.
التوقعات خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
- يبدأ الطفل في السمع وتنمو حواجبه ويتعلم الإمساك بيديه.
- قد تشعرين ببعض الراحة من أعراض الحمل المبكرة ، ولكن قد تعانين من بعض آلام الظهر أو البواسير أو الدوالي.
- سترغبين في متابعة أي أعراض خارجة عن المألوف وإبلاغ طبيبك بها.
- قد تستمتعين بمزيد من الطاقة!
التغييرات في جسمك
هل شعرت بالارتفاعات الأولى في حركات طفلك حتى الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك أكثر.
في حين أن مضايقات الحمل قد تهدأ في الوقت الحالي ، يستمر الرحم في النمو والتمدد ليناسب طفلك الذي ينمو. يمتد الآن إلى حوالي 2 سم (3/4 بوصة) فوق زر بطنك.
ربما يلاحظ الأصدقاء والعائلة هذا النتوء الآن. ليس عليك دائمًا السماح للناس بلمس بطنك. لا تترددي في مطالبتهم بإبعاد أيديهم إذا كنت تريدين ذلك.
وقد تلاحظين أن قدمك تكبر بسبب الاسترخاء ، وهو الهرمون الذي يخفف المفاصل والأربطة في حوضك للسماح للطفل بالخروج الكبير. يعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء المفاصل الأخرى في جسمك مما يجعل مفاصل قدمك أكثر مرونة (والآن أوسع) أيضًا.
تطورات طفلك
يزن طفلك الآن رطلًا واحدًا تقريبًا (0.45 كيلوغرامًا) ويبلغ طوله 7.5 بوصات. وهو بحجم حبة البابايا. لا يكبر طفلك فحسب ، بل خضع لنمو كافٍ ليشبه الآن الرضيع.
على الرغم من أن طفلك لا يزال لديه الكثير للقيام به وسيستمر في اكتساب المزيد من الوزن مع مرور كل أسبوع ، يجب أن تبدأ صور الموجات فوق الصوتية في أن تبدو أشبه بما تتخيله للطفل.
تستمر عيون طفلك أيضًا في التطور هذا الأسبوع. لا تحتوي القزحية حتى الآن على أي صبغة ، ولكن توجد جميع الأجزاء المرئية الأخرى ، بما في ذلك الجفون والحواجب الصغيرة.
قد يبدأ الطفل أيضًا في تعلم الإمساك بأيديه والبدء في سماع الأشياء التي تقولها والأشياء التي يفعلها جسدك. سيبدأ في معرفة متى تكون جائعًا مع قرقرة البطن هذه.
تطور التوأم في الأسبوع الثاني والعشرين
إذا لم يبدأ الأطفال هذا بالفعل في الأسبوع الواحد والعشرون ، فيمكنهم الآن البلع ، ولديهم شعر ناعم يسمى الزغب يغطي معظم أجسامهم. يساعد في تثبيت الطلاء الخارجي على جلد أطفالك. يساعد طلاء الكيسوسا على حماية بشرة أطفالك أثناء وجودهم في الرحم.
تتشابه الأعراض في الحمل بتوأم مع أعراض الحمل المفرد في هذا الأسبوع. قد يكون قياس أطفالك أصغر قليلاً ، على الرغم من ذلك.
قد يكون هذا الأسبوع هو الوقت المناسب لبدء البحث عن عربات الأطفال المزدوجة.
أعراض الحمل في الأسبوع الثاني و العشرين
نأمل أن يكون هذا أسبوعًا سهلًا لأعراض الحمل. تشعر الكثير من النساء بالراحة في منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء المزعجة التي يمكن أن تظهر.
تشمل الأعراض التي قد تواجهينها خلال الأسبوع الثاني والعشرين ما يلي:
- توسع الأوردة.
- البواسير.
- ألم في البطن.
- آلام الظهر.
- ضغط الحوض.
- تغيرات في الإفرازات المهبلية.
توسع الأوردة
يمكن أن يساهم تدفق الدم المتزايد أثناء الحمل في الإصابة بالدوالي. تظهر هذه عادة على ساقيك ، ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والجذع.
للمساعدة في مكافحتها ، حافظي على قدميك مرتفعة كلما استطعت. يمكن أن يساعد الارتفاع ، وكذلك دعم الجوارب.
البواسير
البواسير ، الأوردة المؤلمة المنتفخة حول مؤخرتك ، هي شكوى أخرى شائعة أثناء الحمل. يمكن أن يساهم الضغط الإضافي على فتحة الشرج من رحمك المتنامي في تكوين البواسير. يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل والإجهاد أيضًا إلى الإصابة بالبواسير.
يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف في الوقاية من البواسير. اهدفي إلى تناول ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء و 20 إلى 25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا.
ما لم يقيد طبيبك أنشطتك ، حاولي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا تساعدك التمارين الرياضية على تجنب البواسير فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تساعدك في الحفاظ على حمل صحي.
تجنبي الإمساك. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف واذهبي إلى المرحاض عندما تأتيك الرغبة. يمكن أن يؤدي تأخير التغوط إلى حدوث بواسير أصعب وأكثر إيلامًا.
إذا أصبت بالبواسير ، فعادة ما يتم حلها من تلقاء نفسها. للمساعدة في السيطرة على الألم المصاحب للبواسير ، حاولي الدخول في حمام دافئ عدة مرات في اليوم وتجنبي الجلوس لفترات طويلة من الوقت. يمكنك أيضًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كريمات البواسير أو المناديل الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية.
إذا أصبت ببواسير خارجية صلبة ومتورمة استمرت في النزيف ، فقد تكونين مصابة بالبواسير المخثرة. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشيري طبيبك حيث قد تحتاجين إلى إجراء جراحي بسيط للتخلص منها.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
ابحثي في فصول الولادة
إذا كان هذا هو حملك الأول ، يمكن أن يمنحك فصل الولادة بعض التعليم الذي تشتد الحاجة إليه (وراحة البال!) حول ما يمكن توقعه أثناء الولادة وما بعدها.
كيف تمر الولادة؟ كم من الوقت تستمر عادة؟ وهل سأكون قادرة على تحمل الألم؟ ماذا أفعل بطفلي بمجرد أن أحضره إلى المنزل؟ سيتم تناول كل هذه الموضوعات وأكثر في فصل الولادة.
هذه الفصول لا تفيد الأمهات الحوامل فقط. إذا كان لديك شريك ، فاصطحبيه معك ، لن يتعلم فقط أساسيات ما ستمرين به ، ولكن قد يتعلمون بعض تقنيات الاسترخاء للمساعدة في الحفاظ على ثقتك وقوتك أثناء المخاض والأيام الأولى من وجود والد جديد.
يمكن أن تمتلئ الفصول بسرعة ، لذا قد ترغبين في جدولتها الآن. تقدم العديد من المستشفيات فصولًا عامة للولادة بالإضافة إلى فصول أكثر تخصصًا ، مثل تلك المتعلقة بالإنعاش القلبي الرئوي للرضع أو أساسيات الرضاعة الطبيعية أو حتى فلسفات عمل معينة ، مثل طريقة برادلي الأكثر طبيعية.
قد تقدم المستشفيات أيضًا جولة في وحدة الأمومة أو الأطفال كجزء من دروس الولادة ، مما قد يساعدك على الشعور براحة أكبر بشأن إقامتك القادمة.
بغض النظر عن المكان الذي تبحثين فيه ، حددي موعدًا لأي دروس قبل الأسبوع الخامس والثلاثين للتأكد من أنك تسمحين لنفسك بوقت للولادة المبكرة ، إذا حدث ذلك.
ابحثي عن قابلة مساعدة
القابلة مدربة تدريباً مهنياً على المساعدة أثناء الولادة وأحياناً بعد الولادة. توفر القابلة الدعم العاطفي والجسدي والمعلوماتي للحامل والولادة.
إذا قررت العمل مع قابلة ، فلن تبدأ عادةً في مساعدتك إلا قبل بضعة أشهر من ولادة طفلك. إذا كنت مهتمة بقابلة ما بعد الولادة ، وهي مساعدة تقدم المساعدة بعد ولادة الطفل ، فلن تبدأ في مساعدتك إلا بعد إحضار طفلك إلى المنزل.
نظرًا لأنهن يقدمن الدعم ، فإن العثور على الشخص المناسب أمر مهم للغاية. سترافقكِ الولادة أثناء المخاض ، وستكون معكِ طبيبة بعد الولادة خلال وقت تحرمين فيه من النوم و تتأقلمين مع الكثير من التغييرات.
لا ترغبين فقط في الحصول على وقت كافٍ لمقابلتها، ولكنك تريد أيضًا التأكد من أن الذي تريدينه متاح عندما تحتاجين إليه. يمكن أن يساعد اتخاذ الترتيبات مبكرًا في ضمان قدرتك على تعيين خيارك الأول.
إذا كنت مهتمة بالعمل مع قابلة ، فتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكونون قادرين على تزويدك بقائمة من القابلات الموصى بها أو الموارد الأخرى لمساعدتك في العثور على واحدة. تعتبر الإحالات من الأصدقاء طريقة رائعة أخرى للعثور على قابلة.
خطط لقضاء رحلة ما قبل الولادة مع شريكك
من المحتمل أنك تشعرين بالارتياح وبطنك رائعًا ، لكنك لم يصعّب عليك التنقل بعد. ومع ذلك ، من المحتمل أن يعود التعب في الثلث الثالث من الحمل ، وسيصبح بطنك قريبًا كبيرًا بدرجة كافية بحيث تجعلك مجرد فكرة الالتفاف حولك تشعر بالإرهاق.
قبل أن تجعلك بطنك تمتنعين عن القيام بالمهام اليومية (مثل ارتداء جواربك) وكل ما تريدين القيام به هو أخذ قيلولة ، فقد ترغبين في التخطيط لرحلة قصيرة أو لقضاء وقت مع شريكك.
يمكن أن يكون الاسترخاء مع شريكك قبل أن تتغير حياتك لإفساح المجال لعضو جديد في العائلة طريقة رائعة لتعزيز الرابطة التي تشاركونها.
إذا لم يكن هذا هو طفلك الأول ، ففكري في رحلة عائلية لتعزيز أن المولود الجديد لن يغير العلاقات التي تربطك أنت أو شريكك بطفلك أو أطفالك الآخرين.
إذا كنتِ ستسافرين بالطائرة ، يُعتبر السفر الجوي التجاري آمنًا بشكل عام إذا كان حملك صحيًا. لا يزال يتعين عليك مراجعة طبيبك قبل ركوب الطائرة. بعض شركات الطيران لديها أيضًا سياسات تتعلق بالسفر الجوي أثناء الحمل. تحققي مع شركة الطيران كذلك.
أثناء ركوب الطائرة ، حافظي على رطوبتك وتحركها لتعزيز الدورة الدموية. قد ترغبين في التفكير في مقعد على الممر لتسهيل الاستيقاظ حسب الحاجة.
متى تتصلين بالطبيب
اتصلي بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أو الحمى أو ألم شديد في البطن أو الصداع أو عدم وضوح الرؤية.
إذا بدأت في الشعور بما يمكن أن يكون آلام المخاض ولم تكوني متأكدة مما إذا كانت انقباضات عادية أو شيء حقيقي ، فاتصلي بطبيبك للحصول على رأي خبير.
المصادر
Dehghan F, et al. (2014). The effect of relaxin on the musculoskeletal system. DOI:
10.1111/sms.12149
Is it safe to fly during pregnancy? (2018).
nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/is-it-safe-to-fly-while-pregnant/
Mayo Clinic Staff. (2020). 2nd trimester pregnancy: What to expect.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
Mayo Clinic Staff. (2020). Fetal development: The 2nd trimester.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151
Pregnancy: Body changes and discomforts. (2019).
womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/body-changes-discomforts.html
