الاسبوع التاسع والثلاثين من الحمل: الاعراض وعلامات المخاض وتطورات طفلك والمزيد

لقد نجحت في اجتياز كل فترة حملك تقريبًا ولم يتبق لديك سوى القليل من الوقت! لا مشكلة، أليس كذلك؟ نحن نعلم مدى صعوبة انتظار ولادة الطفل.

إليك ما يمكن توقعه – وكيفية التعامل معه – خلال فترة العد التنازلي الأخير.

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

التغييرات في جسمك في الأسبوع التاسع والثلاثين

هذا وقت غريب ومرهق وغير مريح. بالإضافة إلى ذلك قد تكونين خائفة في نفس الوقت من مقابلة طفلك وتزعجك فكرة الترقب. قد يكون من الصعب عليك أيضًا التنقل بسبب حجم بطنك الكبير.

إذا كنت تتجولين من غرفة إلى أخرى أو تواجهين صعوبة في النهوض من الأريكة أو تنامين بشكل شبه مائل على سريرك ليلاً فلا تشعري بالضيق، وحاولي فقط أخذ قسط من الراحة لأنك تحتاجينه.

الأعراض في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

ما هي الأعراض “الطبيعية” (أي غير المخاض) التي تتوقعينها في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل؟ فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا:

• حرقة المعدة والغثيان
• تكرار تقلصات براكستون هيكس
• آلام الظهر
• ألم العانة
• الأرق
• القلق
• التعب
• فقدان الشهية

إليك بعض أعراض ما قبل المخاض التي قد تعني أن ميعاد الولادة سيأتي عاجلاً وليس آجلاً:

تغييرات عنق الرحم

بينما يستعد جسمك للولادة سيبدأ عنق الرحم في النضوج أو النعومة. هذا يسمى أيضا طمس. قد يبدأ عنق الرحم في التمدد أيضًا. يساعد ضغط رأس طفلك على عنق الرحم في هذه العملية. قد يتحقق طبيبك من هذه العلامات في اختباراتك الأسبوعية ويخبرك إذا كنت تحرزين أي تقدم.

الإسهال

تتمدد عضلاتك أثناء الولادة لذلك يبدأ جسمك في إرسال إشارة الآن بأن وقت الاسترخاء قد حان. تؤثر هذه الإشارات على عضلات الجهاز الهضمي أيضًاوكل هذا الاسترخاء قد يعني أن ما تأكله يتحرك عبر الأمعاء بشكل أسرع من المعتاد، مما يسبب الإسهال.

فقدان السدادة المخاطية

للحفاظ على الرحم آمنًا أثناء الحمل، يخلق عنق الرحم هذا الشيء المسمى بسدادة مخاطية يمنع الجراثيم والبكتيريا من الدخول. وبينما يستعد جسمك للمخاض، فإن عنق الرحم سوف يطرد بشكل طبيعي هذه السدادة مع بعض الدم المهبلي.

قد تسقط ببساطة في المرحاض أو قد تتسرب في ملابسك الداخلية على مدار بضع ساعات أو أيام. قد لا تلاحظ ذلك، ولكن إذا لاحظت ذلك فسترى كتلة من المخاط السميك الدموي.

كسر الماء

على عكس الشائع لا تشعرين بنزول مياه غزيرة عند انكساؤ مائك لكن تشعرين بنزول مياه بطئ. قد يكون الأمر مربك بعض الشئ ولكن إليك ما تحتاج إلى معرفته: إذا كان السائل صافيًا ، فهناك الكثير منه ، أو يتشرب من خلال ملابسك الداخلية ، أو يستمر في الخروج حتى بعد الاستلقاء ، فمن المحتمل أن يكون السائل الأمنيوسي ، وليس البول أو الإفرازات. اتصل بطبيبك.

الانتظار في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

التعامل مع الإجهاد البدني في الأسبوع التاسع والثلاثين هو أمر مرهق حقاً. أنت لا تأكلين أو تتمشين أو تنامين أو حتى تتبرزين جيدًا في هذه المرحلة … كيف يمكنك التأقلم؟

خذي قيلولة

قد لا تكون فترات النوم الطويلة غير المنقطعة ممكنة في هذه المرحلة بفضل الأوجاع والآلام ، ولكن إذا تمكنت من أخذ بعض القيلولة القصيرة في ساعات النهار يكون ذلك مفيداً. حاولي توزيع الوسائد حولك بما يمنحك الراحة، حافظ على دعم ظهرك وساقيك وقدميك. 

تناولي وجبات صغيرة

أصبح جهازك الهضمي شديد الانضغاط في الوقت الحالي، مما يعني أنه ربما لا يمكنك تناول وجبات كبيرة. إذا كنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول الطعام في أوقات الوجبات ، فلا بأس بذلك.حاولي تجنب الطعام الحار لتجنب تفاقم الحرقة والغثيان في الثلث الثالث من الحمل.

حافظي على الترطيب

عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يجعلك تشعرين بأنك أقل نشاطًا ويعزز الإحساس بالدوخة ويمكن أن يفسد حركات الأمعاء.

التحرك ببطء

نعم ستشعرين كأنك تبلغين من العمر 90 عامًا ، لكن لا تقومي بأي حركات مفاجئة. تدحرجي على جانبك ثم اجلسي قبل النهوض من السرير؛ قومي بتمديد ساقيك قليلاً إذا كنت تسترخي على الأريكة لفترة من الوقت. يمكنك طلب المساعدة من زوجك أيضاً أو اي شخص قريب منك.

استراتيجيات تخفيف التوتر المفضلة لديك

العلاج بالروائح ، يوجا ما قبل الولادة ، الشوكولاتة الداكنة ، مشاهدة المسلسلات. لا يهم ما تتضمنه قائمة التشغيل الرائعة ، فقط افعليها. حان وقت الراحة – لديك إذن كامل منا.

علامات المخاض في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

قلنا لك بالفعل أربع علامات رئيسية على أن المخاض قادم:

• إسهال
• فقدان السدادة المخاطية
• كسر الماء
• ضمور عنق الرحم

هذه أعراض مهمة ، لكن باستثناء نزول ماء الرحم ، يمكن أن تعانين واحدًا أو أكثر ولا تزالين بعيدة عن المخاض لعدة أيام أو حتى أسابيع.

فكيف تعرفين إذاً ميعاد الولادة، كلمة واحدة: تقلصات. الانقباضات أو التقلصات هي العلامة الأولى على أن يوم الولادة قد اقترب … ولكن فقط إذا كانت التقلصات الحقيقية وليست الكاذبة.

ما هو الفرق بين تقلصات براكستون هيكس(المخاض الكاذب) والتقلصات الحقيقية؟ هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها:

• تكون تقلصات براكستون هيكس غير منتظمة: إذا كان بإمكانك حساب الانقباضات على فترات متسقة (كما لو كانت متباعدة كل 7 دقائق) ، فقد تكون هي التقلصات الحقيقية.
• تظل انقباضات براكستون-هيكس كما هي: تكون تقلصات براكستون-هيكس غير مريحة ، لكنها ليست مؤلمة إلى هذا الحد.  إذا كنت لا تستطيع التحدث أو المشي أو الضحك أثناء الانقباض ، فقد يعني هذا أنها التقلصات الحقيقية. ينطبق الأمر نفسه إذا قل الوقت بين الانقباضات ، على سبيل المثال ، إذا كان الفاصل بينهما 7 دقائق، وبعد ساعة أصبح الفاصل بينهما 5 دقائق، فقد يعني هذا أنها تقلصات حقيقية.
• تهدأ تقلصات براكستون-هيكس مع الراحة وشرب المياه على عكس التقلصات الحقيقية: أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كانت الانقباضات حقيقية أم لا هي شرب كوب من الماء والاستلقاء. إذا تباطأت انقباضاتك أو توقفت فربما لا تكون انقباضات حقيقية.

إذا كنت تعلمين أن تقلصاتك تزداد بانتظام من حيث التكرار والقوة والمدة – وأن الاستلقاء أو تغيير وضعك لا يوقفها – فيجب عليك الاتصال بطبيبك لاتخاذ الخطوات التالية. 

هل يجب أن تقلقي إذا لم تظهر عليكِ علامات المخاض بعد؟

لا! ما لم تكن لديك حالة طبية أو معرضة لخطر حدوث مضاعفات، فمن المحتمل ألا تدخلي في المخاض حتى الأسبوع الأربعين أو حتى الأسبوع الحادي والأربعين من الحمل دون الولادة. إذا لم تلاحظي أي علامات للولادة في الأسبوع التاسع والثلاثين ، فقد يعني ذلك أن لديك بعض الوقت المتبقي في هذا الحمل.

من ناحية أخرى، لا يعطي كل الأطفال تحذيرًا لطيفًا طويلاً بأنهم يستعدون للخروج. في بعض الأحيان، قد تستيقظي بلا أي علامات على الولادة في الصباح وينتهي بك الأمر بحمل طفل بعد ظهر ذلك اليوم. المواليد الجدد بالأخص غير متوقعين.

ماذا يحدث مع الطفل في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل

لقد أتم طفلك فترة حمل كاملة ، لذا فهو يشبه المولود الجديد! لديهم كل أصابعهم وأصابع قدمهم الصغيرة اللطيفة ويمكنهم رؤية وسماع الأشياء من حولهم، وقد يكون لديهم رأس من الشعر، ويعمل جسمهم أيضاً على بناء الدهون.

من الناحية الفنية، لا تزال رئتيهم ودماغهم في طور النمو، لكن هذا النمو يستمر في الواقع حتى أيام الولادة المبكرة. تعمل هذه الأعضاء بما يكفي للقيام بما يحتاجون إليه عند ولادة طفلك.

يجب أن يكون طفلك أيضًا في وضع الولادة الرئيسي في هذه المرحلة ، ورأسه لأسفل ومنخرط في حوضك. يتجه معظم الأطفال نحو الخلف ، لكن يتخذ بعضهم وضع الوجه للأمام، هذا أمر جيد بالنسبة للطفل من حيث سلامة الولادة، ولكن للأسف يمكن ذلك أن يجعل المخاض أكثر إيلامًا بالنسبة لك. (إذا كنت قد سمعت من قبل عن “المخاض الخلفي” ، فإن هذا الموقف هو ما تشير إليه.)

يختلف وزن الأطفال حديثي الولادة وطولهم. يبلغ متوسط ​​عمر الطفل حوالي 7 إلى 8 أرطال و 18 إلى 20 بوصة عند الولادة. كلما طالت مدة بقاء الطفل هناك ، زاد نموه – ولكن إذا ولد طفلك اليوم ، فالاحتمالات جيدة أنه سيكون بصحة جيدة تمامًا!

النصائح: قائمة مرجعية بما يجب فعله

• ركلات الطفل. على الرغم من أن حركات طفلك قد تغيرت مع نموها، إلا أنها يجب أن تظل نشطة للغاية. قد تلاحظ انخفاضًا طفيفًا في النشاط قبل الولادة مباشرة ، ولكن يجب ألا يتوقف طفلك عن الحركة أبدًا. إذا كنت قلقة بشأن عدد الركلات ، فاتصل بطبيبك.
• فيتامينات ما قبل الولادة: يوصي معظم الأطباء بالاستمرار في فترة ما قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية.
• حافظي على نشاطك: قد لا تتمكني من القيام بالكثير من النشاط البدني في الوقت الحالي، لكن ستشعرين بتحسن (أقل ألمًا وأكثر مرونة) إذا مارستي بعض الأنشطة الخفيفة. اذهبي في نزهة خفيفة في منطقتك، أو قومي ببعض تمارين الإطالة البسيطة على سجادة غرفة المعيشة.
• التحضير للولادة: بصراحة لا يوجد الكثير من الأدلة على أن حكايات الزوجات العجائز عن تناول الطعام الحار أو ممارسة الجنس وعلاقتها بتسريع المخاض. في الواقع سيأتي طفلك عندما يكون جاهزًا (أو عندما يُجبر على الخروج عن طريق الحث أو الولادة القيصرية). لكن بعض الحيل – مثل المشي والقيام تمارين تحديد المواقع الجنينية – يمكن أن تساعد على الأقل في تحضير جسمك (خاصة منطقة حوضك) للعمل الشاق للولادة.

الخلاصة

في الأسبوع التاسع والثلاثون يجب أن تكوني مستعدة لأي شيء. قد يستغرق المخاض أسبوعين أو ساعتين ، لذا تأكدي من أنكِ مستعدة عقليًا لما يلي: الاستمرار في هذا الحمل لفترة أطول و التوجه إلى المستشفى في أي لحظة.

في غضون ذلك ، اعتني بنفسك: نم على أفضل وجه ممكن ، وأريحي جسدك قدر الإمكان ، وفكري بأفكار سعيدة. يمكنك القيام بذلك.

المصادر

How do I know I’m in labor? (2020).
familydoctor.org/know-im-labor/

Pregnancy: Kick counts. (2019). .
uofmhealth.org/health-library/aa107042#:~:text=A%20common%20way%20to%20do,mean%20the%20baby%20is%20sleeping

Why at least 39 weeks is best for your baby. (2018).
marchofdimes.org/pregnancy/why-at-least-39-weeks-is-best-for-your-baby.aspx

You and your baby at 39 weeks pregnant. (2018).
nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/39-weeks-pregnant/