ما هو جفاف الفم، وماذا يعني؟
يحدث جفاف الفم عندما لا تعمل الغدد التي تنتج اللعاب بشكل جيد. ويطلق عليه أيضًا Xerostomia أو التنشيط. لا تعتبر حالة تشخيصية رسمية ، لكنها في بعض الأحيان من أعراض حالة أخرى.
يمكن أن يكون جفاف الفم غير مريح للغاية ، ولكن العلاجات المنزلية يمكن أن توفر بعض الراحة.
العلاجات المنزلية لجفاف الفم
لم تثبت هذه العلاجات لعلاج جفاف الفم ، لكنها تعمل على تخفيفه.
1. شرب الماء
يمكن أن يساعد احتساء الماء والبقاء رطبًا في تخفيف جفاف الفم. لقد وجدت الدراسات أن الجفاف قد يكون عاملاً في جفاف الفم. لذلك، يمكن زيادة تناول المياه الخاصة بك يمكن أن تساعد في علاج الجفاف المعتدل.
2. تجنب بعض الأدوية
أكثر من 90 في المئة من حالات جفاف الفم ناتجة عن الأدوية. وجدت إحدى مراجعة الدراسة أن الأنواع الشائعة من الأدوية التي قد تسبب جفاف الفم تشمل:
- مضادات الهيستامين
- مضادات التكرار
- الأدوية الهرمون
- موسعات القصبات
إذا كنت تعتقد أن الدواء الخاص بك يسبب جفاف فمك ، فتحدث إلى طبيبك. لكن لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون موافقة طبيبك.
3. ركلة العادات الجفاف
فيما يلي بعض التوصيات:
- تجنب الكافيين. يمكن أن تكون المشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تساهم في جفاف الفم. وفقاً لبعض الأبحاث، إن شرب القهوة أو الشاي أن يسبب جفاف الفم.
- الحد من تعاطي الكحول. قد يساهم الكحول في تجفيف الفم. عند تجربة جفاف الفم ، حاول شرب الماء بدلاً من الكحول. ومن المثير للاهتمام أن تعاطي الكحول ليس عامل خطر مثبت. تم اختبار هذا وتأسيسه في دراسات.
- التوقف عن التدخين. يمكن لتدخين التبغ أيضا أن يساهم في الجفاف. قد يؤدي قطع أو الإقلاع عن عنه إلى تقليل أعراض جفاف الفم. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن التدخين يزيد من مشاكل جفاف الفم. ومع ذلك ، أظهرت مراجعة 2011 ، أن كونك مدخنًا لم يكن عامل خطر مرتبط.
- السكر. مثل الكافيين والكحول والتدخين ، قد يجفف السكر فمك. إذا استطعت ، حاول تقليل الأطعمة السكرية لتقليل مشاكل جفاف الفم. في دراسة 2015، تم التوصية بتجنب السكر ، وخاصة المشروبات المحتوية على السكر.
4. مص الحلوى بدون سكر
قد يوفر مص الحلوى الخالية من السكر بعض الراحة على المدى القصير من جفاف الفم. ويشمل ذلك منتجات مثل قطرات السعال أو Lozenges أو غيرها من الحلوى.
5. مضغ العلكة بدون سكر
يمكن أن توفر العلكة الخالية من السكر أيضًا راحة قصيرة الأجل من جفاف الفم. أيضا ، تحتوي بعض اللثة على إكسيليتول ، مما يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب.
6. تحسين الرعاية الفموية بشكل عام
قد يكون جفاف الفم من الأعراض و سبب سوء النظافة عن طريق الفم. يمكن أن يكون تحسين الروتين عن طريق الفم أمرًا بالغ الأهمية لحماية صحة فمك. وهذا يشمل الخيط المتكرر ، واستخدام معجون الأسنان الفلورايد ، واستخدام غسول الفم.
7. استخدام غسول الفم الخالي من الكحول
يعتبر غسول الفم فعالاً في تحسين النظافة الشاملة عن طريق الفم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم.
وبشكل أكثر تحديدًا ، تساعد غسولات الفم التي تحتوي على إكسيليتول في تعزيز إنتاج اللعاب. قد يوفر هذا الإغاثة على المدى القصير ، كما هو مذكور في مراجعة لعام 2015.
8. تجنب التنفس من خلال فمك
إن تنفس الفم يمكن أن يجعل جفاف الفم أسوأ ويسبب مشاكل صحية الفم الأخرى. لذلك، حاول التنفس من خلال أنفك أكثر من فمك ، خاصة عند تجربة مشكلة جفاف الفم.
9. احصل على مرطب
قد يساعد خلق الرطوبة في جفاف الفم ببساطة عن طريق إضافة المزيد من الرطوبة إلى بيئتك. حيث اقترحت إحدى الدراسات أن الترطيب يمكن أن يحسن أعراض جفاف الفم بشكل معتدل. لذلك، فإن تشغيل المرطب في الليل قد يُشعرك بالراحة ويحسن جودة النوم.
10. العلاجات العشبية
يمكن أن تساعد العديد من الأعشاب في تحفيز إنتاج اللعاب وتخفيف فم جفافها مؤقتًا: من بينها:
- الألوة فيرا (الألوة باربادينس). يُرطب الهلام أو العصير داخل أوراق نبات الألوة فيرا الفم. لذا، فإن شراء عصير الصبار فيرا هو وسيلة رائعة لعلاج جفاف الفم.
- الزنجبيل (Zingiber Officinale). الزنجبيل هو سيالاجوج عشبي معروف. هذا يعني أنه يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب ، مما يساعد أيضًا على جفاف الفم. تم ذكر عمل Ginger’s Sialagogue في العديد من الدراسات ، بما في ذلك دراسة لعام 2015.
- جذر هوليهوك (alcea spp.). Hollyhock لديه عمل ترطيب على غرار الصبار. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أنها ساعدت في جفاف الفم بمساعدة Malva Sylvestris.
- جذر الخطمي (Malva spp.). جذر الخطمي هو نبات المطريات والترطيب مثل الصبار. إنه شائع في الأعشاب التقليدية. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أنها ساعدت في جفاف الفم بمساعدة ALCEA Digitata.
- Nopal Cactus (Opuntia spp.). Nopal Cactus هو طعام تقليدي ودواء من المكسيك. كما تسمى صبار الكمثرى الشائك ، فإنه يكتسب شعبية في صناعة الصحة. أظهرت دراسة عام 2017 أن nopal يمكن أن يحسن جفاف الفم أو نقص تنشيطه.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes هو عشب شعبي يستخدم لتحسين صحة الأسنان. أحد الاستخدامات التقليدية هو سيالاجوغ لزيادة اللعاب ، مما قد يساعد في جفاف الفم.
- الفلفل الحلو (الفليفلة annuum). وفقًا لدراسة 2011 وواحدة في عام 2017 ، يعزز Sweet Peppers اللعاب.
11. جرب بدائل اللعاب دون وصفة طبية
يمكنك شراء بدائل اللعاب في الصيدلية المحلية. تقدم العديد من العلامات التجارية المختلفة بدائل اللعاب ، مثل Xerostom. هذه المنتجات رائعة للإغاثة على المدى القصير ، ولكنها ربما لن تعالج سبب جفاف فمك.
متى يجب أن أسعى إلى مساعدة طبية لجفاف الفم؟
نادراً ما يكون جفاف الفم مشكلة خطيرة. في بعض الأحيان تكون علامة على أنك تعاني نوعاً ما من الجفاف. لكن يجب زيارة طبيبك:
- إذا كنت تعتقد أن الأدوية هي السبب. من الأفضل مناقشة الأمر مع طبيبك قبل التوقف عن استخدامها.
إذا كان لديك أعراض من الحالات الأخرى أيضا. تشمل الشروط الأخرى:
- داء السكري من النوع 2
- مرض كلوي
- مرض الشلل الرعاش
- اضطرابات المناعة/المناعة الذاتية
- اضطرابات القلق
- اكتئاب
- فقر دم
- أوجه القصور في المغذيات
إذا كانت هذه الظروف تسبب جفاف فمك ، فإن علاج الحالة الأساسية سيكون أكثر فعالية من العلاجات المنزلية.
المصادر
Agbogidi OM, et al. (2011). Performance of sweet pepper (Capsicum annuum L.) as influenced by weeding frequency.
scienceandnature.org/IJABR_Vol1(1)2011/IJABR_V1(1)21.pdf
AGD: Factsheet for the patient — Dry mouth. (n.d.)
jadekimdds.com/wp-content/uploads/2013/08/dry-mouth.pdf
Ameri A, et al. (2015). Evaluation of efficacy of an herbal compound on dry mouth in patients with head and neck cancers: A randomized clinical trial.
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2156587215590232
Anushri M, et al. (2015). Herbs: A good alternative to current treatments for oral health problems.
researchgate.net/profile/Manjunath_Puranik/publication/291814094_Herbs_A_Good_Alternatives_to_Current_Treatments_for_Oral_Health_Problems/links/56a620f308ae6c437c1adb3f.pdf
Bronchodilators: Side effects. (2016).
nhs.uk/conditions/bronchodilators/side-effects/
