ما مدى سرعة نمو الشعر حقًا؟
لقد ولدت بكل بصيلات الشعر التي ستحصل عليها. يحتوي رأسك وحده على حوالي 100،000 بصيلة. مع تقدم العمر ، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر ، وهو ما يسبب الصلع أو ترقق الشعر. لكن في المجمل ، يمكن أن تستغرق دورة النمو لكل شعرة في فروة رأسك من 2 إلى 6 سنوات.
من الجدير بالذكر أن نسبة الصلع في المملكة العربية السعودية قد وصلت إلى 58%، بين الرجال بينما وصلت نسبة تساقط الشعر لدى النساء 42%.
تعتمد سرعة نمو شعرك على عوامل مثل:
- عمر
- نوع الشعر
- الصحة العامة
- بعض الظروف الصحية
لكن لا تزال الأبحاث تستكشف كيفية تنظيم نمو الشعر على المستوى الخلوي في جسمك ، ولا يُعرف الكثير عن إمكانية تسريع نمو الشعر. لمعرفة المزيد، تابع القراءة عن العلم وراء نمو الشعر وكيفية استخدام هذه المعرفة لشعر أكثر صحة.
مراحل نمو الشعر
ينمو الشعر على ثلاث مراحل ، وتتبع كل خصلة شعر جدولها الزمني الخاص:
- أناجين: تستمر مرحلة النمو النشط للشعر من 3 إلى 10 سنوات.
- كاتاجين: تستمر المرحلة الانتقالية حيث يتوقف الشعر عن النمو لمدة 2-3 أسابيع.
- تيلوجين: تستمر مرحلة الراحة حيث يتساقط الشعر من 3 إلى 4 أشهر.
في أي وقت ، تحتوي فروة الرأس المتوسطة على 90٪ مصدر موثوق لبصيلات الشعر في طور التنامي ، وحوالي 1٪ في طور التراجع ، وحوالي 9٪ في طور التيلوجين. تمثل المجموعة الأخيرة ما يقرب من 100 إلى 150 شعرة تسقط كل يوم.
هل يمكنك زيادة مرحلة التنامي لنمو الشعر؟
تعتمد المدة التي تستغرقها طور التنامي على طول شعرك وما إذا كانت الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلاتك تستمر في التكاثر وتتحول إلى خلايا شعر. و ينمو الشعر لأن خلايا المصفوفة تسقط بعضًا من بنيتها عندما تصل إلى الجريب العلوي. تتحد بنية السقيفة مع الكيراتين لتشكيل خيوط شعر تخرج من سطح بشرتك.
لا يزال الباحثون يبحثون في الأسباب التي تحفز أجسامنا على التحول إلى مرحلة التنامي ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما يمكن فعله لتعزيز نمو الشعر. ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعزيز صحة الشعر خلال مرحلة التنامي.
كيف تجعل شعرك ينمو بشكل أقوى
يتكون الشعر من الكيراتين وخلايا الجلد الميتة. و على الرغم من عدم وجود طريقة مباشرة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع بين عشية وضحاها ، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحة شعرك وطوله.
1. مواكبة الفيتامينات والمغذيات
بينما تروج العديد من الشركات للفيتامينات أو المكملات الغذائية لنمو الشعر ، فإنها لا تؤثر دائمًا بشكل مباشر على طول الشعر. يحتاج جسمك إلى الكثير من الطاقة لينمو شعرك ، لذا فإن الحصول على سعرات حرارية قليلة جدًا وبعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر عليه.
بشكل عام ، من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من نظامك الغذائي. ومع ذلك ، قد تفكر أيضًا في تناول مكملات معينة – خاصة إذا كنت تعاني من نقص. فيما يلي بعض العناصر الغذائية التي يتم الترويج لها عادة لتعزيز نمو الشعر والعلم وراء فعاليتها:
| العناصر الغذائية | الفعالية | الدراسات الداعمة |
| أوميغا 3 و DHA | قد تكون فعالة | وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص زيت الماكريل يطيل ألياف الشعر ويعزز النمو خلال مرحلة التنامي. لكن من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة أجريت على الفئران. و لا يوجد حاليًا أي بحث موثوق به يتم إجراؤه على البشر. |
| الزنك | قد تؤثر فقط على أولئك الذين يعانون من نقص الزنك. | يلعب نقص الزنك دورًا في تساقط الشعر ، مع وجود مستويات أقل شيوعاً في داء الثعلبة – وهو اضطراب في المناعة الذاتية يسبب تساقط الشعر. |
| البيوتين (فيتامين ب 7) | قد تؤثر فقط على أولئك الذين يعانون من نقص البيوتين | بينما يتم الترويج للبيوتين لنمو الشعر ، إلا أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات أنه يعمل إذا لم تكن ناقصًا. |
| الفيتامين سي | غير مرجح ، ومدعوم فقط بالأدلة القصصية | قد تساعد التأثيرات المضادة للأكسدة لفيتامين C في منع الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يتسبب في شيب الشعر وترققه. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن فيتامين سي يؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر. |
| الحديد | يؤثر فقط على من يعانون من نقص الحديد | يرتبط نقص الحديد عادة بتساقط الشعر. العلامات الشائعة التي يجب البحث عنها هي ترقق الشعر أو تساقطه أكثر من المعتاد. |
| الفيتامين د | قد يؤثر فقط على أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب المناعة الذاتية | وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة يعانون عادةً من نقص فيتامين (د) ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هناك ارتباط نهائي بتساقط الشعر. |
افضل مكمل OTC لنمو الشعر: HUM Hair Sweet Hair
إذا قرر طبيبك أن لديك نقصًا في بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تتعلق بنمو الشعر أو حالات تساقط الشعر ، فقد تفكر في سؤالهم عن مكمل هير سويت هير من HUM. تحتوي هذه العلكة النباتية على فيتامين ب 12 ، وحمض الفوليك ، والبيوتين ، والزنك ، بالإضافة إلى مستخلص جذر fo-ti لتعزيز نمو الشعر.
تكلفتها 26 دولارًا مقابل توريد لمدة 30 يومًا، وتتكون من 60 قطعة حلوى.
الإيجابيات :
- يوفر احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 12 والزنك وحمض الفوليك والبيوتين.
- تقول الشركة أن 83٪ من العملاء أبلغوا عن نمو شعر أسرع بعد تناول العلكة لمدة 3 أشهر.
- من السهل أخذ العلكة وتتميز بنكهة التوت اللذيذة.
السلبيات :
وتقول الشركة إن الأمر قد يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع على الأقل لرؤية النتائج ، وهو ما يضاعف على الأقل تكلفة العرض الشهري أربع مرات. كما قد لا تكون فعالة إذا كنت لا تعاني من نقص في أي من العناصر الغذائية المدرجة.
2. تطبيق الزيوت الأساسية / الزيوت الحاملة
ضعي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو إكليل الجبل أو زيت الليمون في الشامبو أو خففيه بزيت الجوجوبا.
في مراجعة واحدة ، وجد الباحثون أن هذه الزيوت الثلاثة يمكن أن تحسن صحة فروة الرأس. إلا أنه لا يزال هناك نقص في الدراسات التي تثبت أن أي زيت أساسي سيجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. وهناك مراجعة أخرى وجدت أن الزيوت الأساسية التالية قد تفيد في علاج تساقط الشعر:
- الخزامى
- البابونج
- زعتر
- نعناع
- مستخلص الثوم
لكن تجنب وضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك. بدلا من ذلك ، قم بتخفيفها في زيت ناقل.
بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا باختبار البقعة قبل تجربة زيت أساسي جديد.
على سبيل المثال ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى أونصة واحدة (29.6 مل) من الزيت الحامل. قد تساعد بعض الزيوت الحاملة في ترطيب شعرك:
- جوزة الهند
- دوار الشمس
- المعدنية
- خروع
أفضل الزيوت الحاملة للشعر: زيوت القيقب النقية للزيوت العطرية
من الأفضل دائمًا مراجعة طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع الزيوت العطرية على شعرك وفروة رأسك.
بمجرد التحدث عنها مع متخصص ، قد تكون هذه المجموعة المكونة من خمسة زيوت حاملة طريقة جيدة لإضافة الرطوبة واللمعان لشعرك دون التسبب في أي ردود فعل تحسسية قد تكون مرتبطة ببعض الزيوت الأساسية. إذ تحتوي المجموعة على زيوت اللوز والأفوكادو والخروع وجوز الهند وبذور العنب. إذا كنت جديدًا في استخدام الزيوت الحاملة ، فهذه طريقة جيدة لتجربة أنواع متعددة دون الاستثمار في زجاجات أكبر من كل منها.
يمكنك شراء المجموعة مقابل 24.95 دولارًا.
الإيجابيات :
- تحتوي كل مجموعة على خمسة زيوت حاملة مختلفة حتى تتمكن من تجربة مجموعة متنوعة.
- قد تساعد في تقليل التجعد والجفاف.
- قد تعزز الرطوبة في شعرك وفروة رأسك.
السلبيات :
- لا توجد أدلة كافية لإثبات أن أي زيوت يمكن أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
- يلاحظ بعض العملاء أن هذه المجموعة تحتوي على كميات مختلفة من الزيوت.
3. جرب المراهم الموضعية
يوصى عمومًا باستخدام المراهم الموضعية للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر وقد تساعد في نمو شعرك. حيث تشير الدراسات إلى أن المنتجات التالية تعزز نمو الشعر وتساعد في علاج الثعلبة أو تساقط الشعر:
- وفقًا لمراجعة واحدة، قد يقلل الميلاتونين الموضعي من تساقط الشعر ويزيد من دورة نمو طور التنامي.
- ماينوكسيديل موضعي 5٪ (روجين)، يبطئ من تساقط الشعر عند استخدامه يوميًا لمدة 3 إلى 6 أشهر.
- وصفة طبية فيناسترايد (بروبيكيا) موضعي، وفقًا لمراجعة أولية ، فإن هذا قد يعزز نمو الشعر ويقلل من معدل تساقط الشعر في الثعلبة الذكورية ، والمعروفة أيضًا باسم الصلع الذكوري.
- أفضل علاج موضعي بدون وصفة طبية: رغوة مينوكسيديل للنساء بنسبة 5٪ من روجين. يعتبر المينوكسيديل العلامة التجارية الأولى التي يوصي بها أطباء الأمراض الجلدية ، ويقال إن هذا العلاج بدون وصفة طبية من روجين يعزز نمو الشعر من خلال دعم بصيلات الشعر وإنتاج البروتين. هذه تركيبة تستخدم مرة واحدة يوميًا وهي لطيفة بما يكفي لاستخدامها على الشعر المصبوغ. يمكن دمجه مع بعض العلاجات الموصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية.
من أفضل المراهم الموضعية: ماينوكسيديل موضعي 5٪ (روجين) للنساء
لكن يجب ملاحظة أن روجين تبيع تركيبات مينوكسيديل مختلفة يتم تسويقها للرجال والنساء بشكل منفصل. بشكل عام ، سوف يكلفونك 45 دولارًا مقابل التوريد لمدة 4 أشهر.
الايجابيات :
- يأتي في علبة رغوة سهلة الاستخدام مع طرف موزع لسهولة التطبيق على فروة رأسك.
- يعتبر المينوكسيديل من أكثر علاجات نمو الشعر الموثوقة والتي تمت دراستها إكلينيكيًا.
- المنتج غير معطر ولطيف على البشرة الحساسة.
السلبيات :
- قد يستغرق المنتج بضعة أشهر على الأقل لبدء العمل.
- يتم تسويق الصيغ المنفصلة للذكور والإناث.
4. تناول مكملات الكيراتين
يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة وذل بسبب نقص البروتين ، لذا فإن تناول مكملات البروتين – بما في ذلك الكيراتين – قد يحسن صحة الشعر لدى أولئك الذين يعانون من نقص البروتين. إلى جانب ذلك ، لا يُعرف الكثير عن تأثيرات البروتين والكيراتين والفيتامينات على صحة الشعر.
وجدت دراسة أجريت على أنبوب اختبار أن الكيراتين قد يقلل من تساقط الشعر ، ويعالج الشعر التالف ، ويزيد من قطر الشعر. ومع ذلك ، لا زالت هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية دعم هذه المغذيات لنمو الشعر بشكل أفضل.
أفضل مكمل غذائي بالكيراتين: مكمل نمو الشعر النسائي Nutrafol.
نوترافول هي علامة تجارية مشهورة لمكملات نمو الشعر ، مع صيغ متاحة للرجال والنساء.
تحتوي تركيبة النساء الخاصة بهم على كلاً من الكيراتين وبروتين الكولاجين لدعم قوة الشعر لتقليل التكسر. يحتوي أيضًا على عناصر غذائية أساسية أخرى ، مثل البيوتين والزنك والفيتامينات A و C و D.
السعر 88 دولارًا مقابل توريد 120 كبسولة لمدة 30 يومًا.
الايجابيات :
- إنه منتج شامل يوفر بروتينات صديقة للشعر بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الأساسية التي قد تجدها في الفيتامينات التقليدية.
- يقال إن المكونات تستهدف استجابات جسمك للتوتر لتقليل تساقط الشعر المرتبط بالتوتر.
- وفقًا للشركة ، يرى 90 بالمائة من العملاء تحسنًا في شعرهم.
السلبيات :
- قد لا تكون فعالة إذا كنت لا تعاني من نقص في أي من العناصر الغذائية المدرجة.
- السعر مرتفع نسبيًا ، حتى لو كان العرض لمدة شهر واحد فقط.
5. استخدم علاج البروتين الموضعي
يساعد البروتين شعرك على النمو ويحميه من الأضرار الكيميائية والبيئية. أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول البروتين المنخفض يمكن أن يترافق مع انخفاض نمو الشعر.
بشكل عام ، من الأفضل الحصول على البروتين من نظامك الغذائي بدلاً من الاعتماد على المكملات. تشمل المصادر الجيدة بعض الخضروات والمكسرات والزبادي والأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
إذا كنت تقوم بتصفيف شعرك أو تسخينه كثيرًا ، فقد يساعد استخدام علاج البروتين في حمايته. يمكنك شراء هذه المنتجات عبر الإنترنت.
أفضل علاج بروتيني موضعي: Hi-Pro-Pac لإصلاح الشعر التالف للغاية
تم تصميم هذا الكريم الذي يحتوي على الكولاجين للشعر الجاف للاستخدام بعد غسل الشعر بالشامبو للترطيب والتقوية ومنع المزيد من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا المنتج على فك تشابك شعرك ومنع التقصف ، مما يجعله مثاليًا لأنواع الشعر المجعد.
سوف يكلفك 7.75 دولارًا لأنبوب.
الايجابيات :
- تمت ترقيته لعلاج الشعر التالف.
- يقوي شعرك لتعزيز النمو الفعال.
- ميسور التكلفة أكثر من علاجات الشعر البروتينية الأخرى المتوفرة في السوق.
السلبيات :
- قد لا يضيف لمعانًا وبريقًا مثل المنتجات البديلة القائمة على الزيت.
- يحتوي المنتج على القمح الذي يحتاج بعض الناس إلى تجنبه إذا كان لديهم حساسية من القمح.
6. الكافيين لبصيلات الشعر
لقد ثبت أن الكافيين يعزز نمو الشعر ، حيث تكون النساء أكثر حساسية لتأثيرات بصيلات الشعر.
و في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول الكافيين كمحفز لنمو الشعر ، فقد أظهرت الأبحاث الأولية أن الصيغ الموضعية قد تقلل من تساقط الشعر ، خاصة عندما تقترن بالمينوكسيديل. كما قد يساعد أيضًا استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مادة الكافيين.
أفضل منتج للشعر المحتوي على الكافيين: شامبو ألبيسين سي 1 كافيين
يجمع هذا الشامبو عالي التصنيف من Alpecin بين الكافيين والنياسين والزنك لتعزيز كثافة الشعر وقوامه. كما يحتوي على زيت الخروع للقوة واللمعان. يُعتبر شامبو Alpecin C1 ، الذي يُباع في جميع أنحاء العالم ، أشهر أنواع شامبو الكافيين في ألمانيا.
التكلفة 12.45 دولارًا لكل زجاجة.
الايجابيات :
- مكونات مثل الكافيين والزنك قد تعزز نمو الشعر.
- يمكن أن يوفر زيت الخروع لمعانًا للشعر الخفيف.
- يقال إن آثار الكافيين تستمر لمدة 24 ساعة.
السلبيات :
- قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر للعمل.
- أفاد بعض العملاء أن شعرهم يبدو أفضل بعد الاستخدام ، على الرغم من أنهم لا يلاحظون زيادة في سرعة النمو.
ما الذي يمكن أن يؤثر على نمو الشعر؟
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على نمو الشعر ، بما في ذلك:
- الوراثة أو تاريخ عائلي لتساقط الشعر
- التغيرات الهرمونية
- نقص التغذية الكافية
- بعض الأدوية بما في ذلك العلاج الكيميائي
- ضغط عصبى
- فقدان الوزن مؤخرًا بمقدار 20 رطلاً (9 كجم) أو أكثر
- الصدمة التي تدمر البصيلات
- أمراض أو حالات معينة
- نمو الشعر أثناء الحمل وبعده
قد تشعر النساء الحوامل أن شعرهن ينمو بشكل أسرع. في هذه الأثناء ، قد يشعر أولئك الذين أنجبوا للتو بأنهم يفقدون الشعر بشكل أسرع من المعتاد. أثناء الحمل ، يتسبب هرمون الإستروجين في زيادة نسبة بصيلات الشعر في مرحلة النمو. بعد ولادة الطفل ، تعود بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة ، مما يجعلها تشعر وكأنك شعرك يتساقط.
متى يجب أن تزور الطبيب بخصوص نمو الشعر؟
يجب معالجة أي مخاوف تتعلق بقلة نمو الشعر أو الشعر التالف للغاية أو أي تغييرات مهمة في شعرك مع الطبيب. يمكنهم التحقق من النقص المحتمل في المغذيات والتوصية بمنتجات محددة قد تساعد.
إذا كنت تعاني من تساقط شعر غير مبرر و / أو شديد ، يجب عليك تحديد موعد فحص مع طبيبك ، لأن بعض الحالات الصحية يمكن أن تسبب تساقط الشعر. في مثل هذه الحالات ، قد يساعد علاج السبب الأساسي في عكس مشاكل تساقط الشعر.
نصائح أخرى لنمو الشعر
يستلزم تعزيز نمو الشعر عادات صحية للشعر إلى جانب نمط حياة صحي بشكل عام. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز نمو الشعر ما يلي:
- احصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي.
- تجنب اتباع نظام غذائي مفرط أو اليويو ونقص السعرات الحرارية الكبيرة.
- اختاري منتجات الشعر المصممة لنوع شعرك.
- خذ فترات راحة منتظمة بين أدوات التصفيف الحرارية.
- احمي شعرك من الشمس والكلور والعناصر الأخرى.
أسئلة متداولة حول نمو الشعر
هل يمكنك غسل شعرك كل يوم؟
هذا يعتمد على نوع شعرك. في حين أن الشعر الدهني والمملس قد يتطلب غسلًا يوميًا ، فقد لا تحتاجين إلى الشامبو يوميًا إذا كان شعرك جافًا أو تالفًا. أما إذا كانت فروة رأسك دهنية قليلاً ولكن أطرافك ليست كذلك ، جرب الشامبو الجاف بين الغسلات.
هل يؤثر الطقس على نمو الشعر؟
في حين أن هناك نظرية مفادها أن الشعر ينمو بشكل أسرع في أشهر الصيف ويتساقط أكثر في الشتاء ، إلا أن الأدلة في أحسن الأحوال غير مؤكدة. لذا يجب معالجة أي تساقط غير عادي للشعر مع الطبيب ، بغض النظر عن الوقت من العام.
كم من الوقت يستغرق لتسريع نمو الشعر؟
قد يعتمد هذا على شدة أي حالة أساسية لتساقط الشعر ، بالإضافة إلى طريقة العلاج. على سبيل المثال ، قد تستغرق علاجات المينوكسيديل الموضعية لتساقط الشعر من 3 إلى 6 أشهر حتى تعمل ، في حين أن تصحيح أي نقص غذائي يمكن أن يختلف في المدة.
هل ينمو شعرك بشكل أبطأ كلما زاد طوله؟
إذا بدا أن نمو شعرك يتباطأ كلما زاد طوله ، فمن المحتمل أن يكون هذا بسبب الدورة التي يمر بها شعرك. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من اختلاف الجدول الزمني الدقيق ، فإن الدورة الإجمالية لكل شعرة في فروة رأسك تتراوح بين 2 و 6 سنوات.
الخلاصة :
إن معظم العوامل التي تتحكم في نمو الشعر خارجة عن سيطرتك اليومية. وتعتبر أفضل خطوة يمكنك اتخاذها هي منع تساقط الشعر وترققه بسبب سوء التغذية. بمعنى آخر ، تأكد من تناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا.
و ضع في اعتبارك أن استشارة طبيبك أمر مهم إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل غير عادي أو كبير. يمكنهم التحقق من الأسباب الكامنة مثل بعض الظروف الصحية أو نقص المغذيات.
المصادر
Abelan US, et al. (2021). Potential use of essential oils in cosmetic and dermatological hair products: A review.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34129742/
Basit A, et al. (2018). Health improvement of human hair and their reshaping using recombinant keratin K31.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6218806/
Biotin: Consumer. (2021).
ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-Consumer/
Burg D, et al. (2017). Promotion of anagen, increased hair density, and reduction of hair fall in a clinical setting following identification of FGF5-inhibiting compounds via a novel 2-stage process.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338843/
Ezekwe N, et al. (2020). The use of natural ingredients in the treatment of alopecias with an emphasis on central centrifugal cicatricial alopecia: A systematic review.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33178378/
Guo EL, et al. (2017). Diet and hair loss: Effects of nutrient deficiency and supplement use.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
Hair growth. (n.d.).
sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hair-growth
Hair loss: Diagnosis and treatment. (n.d.).
aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
Hair loss types: Alopecia areata causes. (n.d.).
aad.org/public/diseases/hair-loss/types/alopecia/causes
Hosking A, et al. (2019). Complementary and alternative methods for alopecia: A comprehensive review.
karger.com/article/fulltext/492035#
Jain S, et al. (2021). Essential oils as potential source of anti-dandruff agents: A review.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/
Kang JI, et al. (2018). Mackerel-derived fermented fish oil promotes hair growth by anagen-stimulating pathways.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
Lee SW, et al. (2018). A systematic review of topical finasteride in the treatment of androgenetic alopecia in men and women.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6609098/
Thompson JM, et al. (2017). The role of micronutrients in alopecia areata: A review.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508256/
Trost, L., et al. (2006). The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Tips for healthy hair. (n.d.).
aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
Your hair. (n.d.).
kidshealth.org/en/kids/hair.html
