ما هو اضطراب فرط التركيز؟ وكيف يمكن التعامل معه؟وما علاقته باضطراب فرط النشاط؟

من الأعراض الشائعة لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال والبالغين عدم القدرة على التركيز المطول على المهمة التي تقوم بها. يسهل تشتيت انتباه الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يجعل من الصعب التركيز على نشاط معين أو مهمة أو عمل روتيني. لكن أحد الأعراض الأقل شهرة والأكثر إثارة للجدل التي يظهرها بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُعرف باسم فرط التركيز. لاحظ أن هناك حالات أخرى تتضمن فرط التركيز كعرض، ولكن هنا سننظر إلى التركيز المفرط من حيث صلته بشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

ما هو فرط التركيز؟

يعتبر فرط التركيز تجربة تركيز عميق ومكثف لدى بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالضرورة نقصًا في الانتباه، ولكنه مشكلة في تنظيم مدى انتباه الفرد للمهام المطلوبة. لذلك وفي حين أنه قد يكون من الصعب التركيز على المهام المعتادة، فقد تكون بعض المهام الآخرى ممتعة تماماً. الفرد المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي قد لا يكون قادرًا على إكمال الواجبات المنزلية أو مشاريع العمل قد يكون قادرًا على التركيز لساعات على ألعاب الفيديو أو الرياضة أو القراءة.

قد ينغمس الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أنفسهم تمامًا في نشاط يرغبون في القيام به أو الاستمتاع به لدرجة أنهم يصبحون غافلين عن كل شيء من حولهم. يمكن أن يكون هذا التركيز شديدًا لدرجة أن الفرد يفقد الوقت أو الأعمال المنزلية الأخرى أو البيئة المحيطة. بينما يمكن توجيه هذا المستوى من الشدة إلى المهام الصعبة، مثل العمل أو الواجبات المنزلية. يعتبر الجانب السلبي هو أن الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن ينغمسوا في أنشطة غير منتجة مع تجاهل المسؤوليات الملحة.

يعتمد الكثير مما يُعرف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على آراء الخبراء أو الأدلة القصصية من الأشخاص المصابين بهذه الحالة. يعتبر فرط التركيز عرض مثير للجدل لأنه يوجد حاليًا دليل علمي محدود على وجوده. لا يعاني كل المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعرض فرط التركيز.

فوائد فرط التركيز

على الرغم من أن التركيز المفرط يمكن أن يكون له تأثير ضار على حياة الشخص من خلال تشتيت انتباهه عن المهام المهمة، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا بشكل إيجابي كما يتضح في حالة العديد من العلماء والفنانين والكتاب.

ومع ذلك فإن الآخرين الأقل حظًا قد يكون الهدف من التركيز المفرط لديهم هو لعب ألعاب الفيديو أو البناء باستخدام المكعبات أو التسوق عبر الإنترنت. يمكن أن يؤدي التركيز غير المقيد على المهام غير المنتجة إلى انتكاسات في المدرسة أو فقدان الإنتاجية في العمل أو العلاقات الفاشلة.

التعامل مع فرط التركيز

قد يكون من الصعب إيقاظ الطفل من فترة من فرط التركيز لكنه مهم في تنظيم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مثل جميع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب إدارة فرط التركيز بدقة. عندما يكون الطفل في حالة التركيز المفرط ، قد يفقد مسار الوقت وقد يبدو العالم الخارجي غير مهم.

فيما يلي بعض الاقتراحات لإدارة التركيز المفرط لطفلك:

• اشرح لطفلك أن فرط التركيز جزء من حالتهم. قد يساعد هذا الطفل على اعتباره أحد الأعراض التي يجب تغييرها.
• قم بإنشاء وفرض جدول زمني لأنشطة التركيز المفرط الشائعة. على سبيل المثال ، قم بتقييد الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو.
• ساعد طفلك في العثور على اهتمام يبعده عن الوقت المعزول ويعزز التفاعل الاجتماعي ، مثل الموسيقى أو الرياضة.
• في حين أنه قد يكون من الصعب إخراج الطفل من حالة التركيز المفرط ، فحاول استخدام علامات ، مثل نهاية برنامج تلفزيوني ، كإشارة لإعادة تركيز انتباهه. ما لم يقاطع شيء ما أو شخص ما الطفل ، يمكن أن تنجرف الساعات عندما تُنسى المهام والمواعيد والعلاقات المهمة.

التركيز المفرط عند البالغين

يجب على البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا التعامل مع التركيز المفرط في العمل وفي المنزل. فيما يلي بعض النصائح للتكيف:

• حدد أولويات المهام اليومية و أنجزها واحدة تلو الأخرى. هذا يمكن أن يمنعك من قضاء الكثير من الوقت في أي وظيفة واحدة.
• اضبط مؤقتًا لإبقاء نفسك مسؤولاً و لتذكيرك بالمهام الأخرى التي يجب إكمالها.
• اطلب من صديق أو زميل أو أحد أفراد الأسرة الاتصال بك أو مراسلتك عبر البريد الإلكتروني في أوقات محددة. هذا يساعد على تفريق الفترات الشديدة من فرط التركيز.
• اطلب من أفراد الأسرة إيقاف تشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر أو أي مصادر تشتيت أخرى لجذب انتباهك إذا انغمست كثيرًا.

في النهاية تعتبر أفضل طريقة للتعامل مع فرط التركيز ليست تجنبه بمنع أنشطة معينة بل باستخدامه لصالحك. إن تحفيز العمل أو المدرسة يمكن أن يلفت انتباهك بنفس الطريقة مثل أنشطتك المفضلة. قد يكون هذا صعبًا على الطفل الذي ينمو ، ولكن يمكن أن يصبح في النهاية مفيدًا لشخص بالغ في مكان العمل. من خلال العثور على وظيفة تلبي اهتمامات الفرد ، يمكن للفرد المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يتألق حقًا ، وذلك باستخدام التركيز المفرط لصالحه.

المصادر

Katusic, M. Z., Voigt, R. G., Colligan, R. C., Weaver, A. L., Homan, K. J., & Barbaresi, W. J. (2011). Attention-deficit/hyperactivity disorder in children with high IQ: Results from a population-based study. Journal of developmental and behavioral pediatrics. 32(2), 103-109
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3095845/

Kimball, H. (2013, September 24). Hyperfocus: The flip side of ADHD? Retrieved from
childmind.org/en/posts/articles/2013-9-23-hyperfocus-flip-side-adhd

Mayo Clinic Staff. (2013, March 5). Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)
mayoclinic.com/health/adhd/DS00275/DSECTION=tests-and-diagnosis