ينمو نبات الصبار أوالألوفيرا بكثرة في المناخات الاستوائية وقد استخدم لعدة قرون كنبات طبي. عصير الصبار أو ما يعرف ب (الألوفيرا) هو عبارة عن سائل لزج سميك مصنوع من لب ورقة نبات الصبار. تاريخيًا، تم استخدامه موضعيًا وشفهيًا.
في هذه المقالة سنكتشف الفوائد الصحية المحتملة لل الألوفيرا عند تناوله كعصير أو في أشكال أخرى.
يحتوي على مضادات الأكسدة
بناءً على دراسات مخبرية، يُعتقد أن نبات الألوفيرا أو الصبار يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات. لهذا السبب يستخدمه الكثير من الناس لعلاج وتخفيف بعض الأمراض الجلدية، مثل الحروق والجروح (1, 2).
و يرجع نشاطه المقترح كمضاد للالتهابات إلى مادة البوليفينول ، وهي مجموعة من المركبات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة – المعروفة أيضًا باسم الإجهاد التأكسدي. حيث أظهرت الأبحاث أن الإجهاد التأكسدي المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان.
ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أي بحث يشير إلى أن عصير الصبار (الألوفيرا) له تأثير مباشر على مخاطر هذه الحالات.
ملخص :
يحتوي عصير الألوفيرا على مادة البوليفينول الغنية بمضادات الأكسدة. ثبت أن مضادات الأكسدة لها العديد من الفوائد الصحية، ولكن الأبحاث المحددة حول مضادات الأكسدة الموجودة في الألوفيرا وصحة الإنسان غير متوفرة.
قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية وتحسين مظهر الجلد
يُعتقد أن الألوفيرا له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا محتملاً للحروق واضطرابات الجلد الأخرى مثل التهاب الجلد التأتبي.
تظهر العديد من فوائد الصبار على صحة الجلد عند استخدامه موضعيًا، بدلاً من تناوله كمشروب. لكن لا يزال هناك بحث محدود عن مكملات الصبار عن طريق الفم (2، 3).
حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول 40 ميكروغرام من ستيرول الصبار يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يحسن مرونة الجلد لدى مجموعة من الرجال دون سن 46 عامًا (4).
ووجدت دراسة أخرى بالمثل أن تناول الألوفيرا يحسن إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور التجاعيد لدى مجموعة من النساء فوق سن الأربعين (5).
من المهم ملاحظة أنه في كلتا الدراستين، تم استهلاك الألوفيرا كمكمل وليس كعصير. بالإضافة إلى ذلك، وبالرغم من أن البحث واعد، إلا أنه ليس حاسمًا ويلزم إجراء المزيد من التجارب البشرية.
ملخص :
يُعتقد أن استخدام الصبار /الألوفيرا موضعياً يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية. حيث وجدت بعض الأبحاث أن تناول مكملات الألوفيرا قد يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
قد يفيد علاج ما قبل السكري
أشارت الأبحاث الأقدم إلى أن كلاً من الجل والعصير من الصبار قد يخفضان مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 (6).
على العكس من ذلك، وجدت مراجعتان منفصلتان أن شرب عصير الصبار لم يحسن صيام نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. علاوة على ذلك، لاحظت دراسة أخرى أن عصير الصبار يحسن مستويات السكر في الدم والأحماض الدهنية في الدم لدى مرضى ما قبل السكري والذين بلغ عددهم في المملكة العربية السعودية حوالي مليوني شخص في عام 2022.
في حين أن هذا يبدو واعدًا، إلا أن البحث محدود. إذ أن هناك حاجة إلى تجارب أكبر وعشوائية ومضبوطة لتأكيد العلاقة بين عصير الصبار والتحكم في نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مكملات خلاصة الصبار أو الألوفيرا ليست موحدة أو منظمة أو تعتبر علاجًا بديلًا آمنًا لمرض السكري (8).
ملخص :
وجدت الأبحاث الأولية أن عصير الصبار قد يحسن مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري. ومع ذلك، هناك حاجة إلى بيانات أحدث وأقوى لاستكشاف هذه الفوائد وربما تأكيدها.
قد يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الصبار على جليكوسيدات أنثراكينون. هذه مركبات نباتية ذات تأثيرات ملين يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول هذا الموضوع قديمة وسلامة استخدام عصير الصبار لعلاج الإمساك غير معروفة.
في عام 2002، لم تعد إدارة الغذاء والدواء (FDA) توافق على ملينات الصبار للمبيعات التي لا تستلزم وصفة طبية، حيث لم يتم اختبارها لتأكيد سلامتها وفعاليتها (9).
و تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن شراب الصبار يمكن أن يساعد في علاج وتقليل أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). تظهر الأبحاث المبكرة الأخرى نتائج واعدة لاستخدام مستخلص الصبار لعلاج متلازمة القولون العصبي (10).
في النهاية، على الرغم من أنه من الممكن أن يكون للصبار فوائد في الجهاز الهضمي، إلا أنه لا يوجد حتى الآن بحث كافٍ يشير إلى سلامة أو جرعة استخدامه لهذه الأغراض.
ملخص :
على الرغم من نقص الأبحاث حول سلامة منتجات الصبار، لكن قد يعمل عصير الصبار كملين. حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الصبار يمكن أن يكون له فوائد أخرى على صحة الجهاز الهضمي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قد يحسن صحة الفم والأسنان
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الألوة فيرا توفر خصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن تدعم علاج بعض أمراض الأسنان والفم.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت على 74 شخصًا يعانون من التليف تحت المخاطي الفموي – وهي حالة مزمنة تسبب الألم والالتهاب في الفم – أن تناول 30 مل من عصير الصبار مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر كان بنفس فعالية العلاجات التقليدية مثل الهيدروكورتيزون (11).
وجدت دراسة أخرى أن غسول الفم بالصبار يقلل بشكل فعال من شدة والألم المرتبط بالتهاب الغشاء المخاطي للفم – وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي – لدى الأفراد المصابين بسرطان الرأس والرقبة (12).
علاوة على ذلك، وجدت دراسة أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسرطان أن استخدام محلول غسول الفم بالصبار 3 مرات يوميًا لمدة 14 يومًا ساعد في تقليل حدوث التهاب الفم الناجم عن العلاج الكيميائي والألم المصاحب له، وهو التهاب في الفم. من المتوقع أيضًا أن غسول الفم بالصبار يمكن أن يساعد في تقليل الترسبات السنية وإدارة الألم والتورم بعد جراحة الفم (13).
على الرغم من الحاجة إلى المزيد من البيانات طويلة المدى، إلا أن هذه الدراسات تشير إلى أن عصير الصبار يمكن أن يقدم طريقة بديلة للعلاجات لبعض أمراض الفم والأسنان.
ملخص :
قد يؤدي عصير الصبار وغسول الفم إلى تحسين حالات الأسنان والفم المختلفة بفضل خصائصها المحتملة المضادة للبكتيريا. لكن لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
معلومات إضافية مهمة عن عصير الصبار
يمكن العثور على الصبار كعصير أو هلام. يمكن اعتبار العصير نسغًا لأنه يأتي من الجزء المورق من نبات الصبار. أما الجل، فهو مادة سميكة تأتي من الأجزاء الداخلية للنبات. بشكل عام، يمكن تناول عصير الصبار كمشروب، بينما يتم تطبيق الجل موضعيًا.
تقترح بعض الأبحاث استخدام عصير الصبار والمكملات الغذائية لمختلف الحالات الصحية. ومع ذلك، فإن معظم البيانات المتاحة تأتي من دراسات صغيرة وقصيرة المدى، ولا تزال هناك حاجة لتجارب إكلينيكية بشرية أكبر.
من الجيد التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي شيء جديد عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي وصحتك – بما في ذلك إضافة عصير الصبار أو المكملات إلى روتينك. وينطبق الأمر بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو مرضعة ،حيث تظل سلامة منتجات الألوة فيرا غير معروفة في هذه المجموعات. وبالمثل، تأكد من مراجعة مكملات أو عصائر الصبار مع طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أي أدوية لتجنب التفاعلات المحتملة.
الخلاصة :
يُعرف الصبار عمومًا بأنه هلام موضعي يستخدم لعلاج حروق الشمس. بشكل واعد، قد يوفر أيضًا فوائد صحية أخرى، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى خصائصه المضادة للأكسدة.
أشارت الأبحاث الأولية إلى أن الصبار قد يفيد صحة الجلد والأسنان والفم والجهاز الهضمي. حتى أنه قد يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البيانات طويلة المدى من التجارب السريرية البشرية لتأكيد هذه الفوائد.
تأكد من التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي من منتجات الصبار ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أي أدوية.
