تشير الأدلة القصصية إلى أن ممارسة الرياضة والجنس وتناول أطعمة معينة قد يساعد في تحريك المخاض. لكن من الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل محاولة تحفيز المخاض.
تاريخ ولادتك هو تخمين مدروس لموعد وصول طفلك.
في حين أن العديد من النساء يلدن أطفالًا أصحاء تمامًا قبل أسبوعين أو بعد هذا الموعد المفترض ، فمن المستحسن أن تنتظر النساء حتى الأسبوع التاسع و الثلاثين على الأقل للولادة.
علي الرغم من أن انتظار موعد مجيء طفلك الطبيعي هو الخيار الأفضل، فإنه في دراسة أجريت عام 2011 ، سُئلت 201 امرأة أنجبن حديثًا عن تحفيز المخاض في المنزل. من بين هؤلاء النساء ، جرب 50٪ طريقة طبيعية للحث على المخاض.
إذا كنت في الأسبوع الأربعين، فإليك سبع طرق طبيعية لتحريك الأمور.
معظم هذه الأساليب قصصية وليس لديها دليل قوي على أنها تعمل ، لذلك يجب عليك دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي من هذه الأساليب.
قد لا تتمكن ممرضة التوليد أو طبيبك من تأكيد عملها ، ولكن يمكنهم إخبارك إذا كان من الآمن تجربتها أثناء حملك.
1. التمارين الرياضية
يمكن أن تكون التمارين عبارة عن أي شيء يرفع معدل ضربات القلب ، مثل المشي لمسافات طويلة. حتى إذا لم تنجح هذه الطريقة ، فهي طريقة رائعة لتخفيف التوتر والحفاظ على قوة جسمك لأداء المهمة المقبلة.
2. الجماع
نظريا ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل ممارسة الجنس تحفز المخاض.
على سبيل المثال ، يمكن للنشاط الجنسي ، وخصوصًا الوصول إلى النشوة الجنسية ، أن يفرز الأوكسيتوسين ، والذي قد يساعد في تحفيز انقباضات الرحم.
توجد أيضا هرمونات البروستاجلاندين في السائل المنوي والتي قد تساعد في إنضاج عنق الرحم.
ممارسة الجنس آمنة خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل ، ولكن لا يجب عليك ممارسة الجنس بعد نزول الماء. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
3. تنشيط الحلمة
يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمتين إلى تقلص الرحم وقد يؤدي إلى المخاض.
يحفز تنشيط الحلمة إنتاج الأوكسيتوسين. و هو الهرمون الذي يتسبب في تقلص الرحم ويدفع الثدي إلى إخراج الحليب.
في الواقع ، إذا اخترت إرضاع طفلك بعد الولادة مباشرة ، فإن هذا التحفيز نفسه هو ما سيساعد الرحم على التقلص إلى حجمه الأصلي.
قد تقوم أنت أو شريكك بتحفيز حلمتيك يدويًا ، أو يمكنك محاولة استخدام مضخة الثدي.
تظهر الأبحاث القوية أن تحفيز الثدي يمكن أن يكون وسيلة فعالة من أجل:
- تحريض وزيادة المخاض.
- تجنب التحريض الطبي.
- تقليل معدلات نزيف ما بعد الولادة.
4. الوخز بالإبر
يستخدم الوخز بالإبر منذ آلاف السنين. الطريقة الدقيقة التي يعمل بها لازالت غير واضحة.
في الطب الصيني ، يُعتقد أنه يوازن الطاقة الحيوية داخل الجسم. قد يحفز أيضًا التغيرات في الهرمونات أو في الجهاز العصبي.
يجب أن يتم إعطاء الوخز بالإبر فقط من قبل أخصائي الوخز بالإبر المرخص.
في تجربة عشوائية أُجريت عام 2013 في الدنمارك ، خضعت أكثر من 400 امرأة للوخز بالإبر أو نزع الغشاء أو كلا الإجراءين قبل المخاض.
أظهرت نتائج الدراسة أن الوخز بالإبر لم يقلل من الحاجة إلى التحريض ، ولكن كانس الأغشية قد يفعل ذلك.
وفقا للبحث ، فإن الفائدة الرئيسية للوخز بالإبر هي زيادة نضج عنق الرحم.
5. العلاج بالابر
يعتقد بعض الممارسين أن العلاج بالابر يمكن أن يساعد في بدء المخاض. قبل تطبيق العلاج بالابر على نفسك ، تأكد من حصولك على التعليمات المناسبة من أخصائي العلاج بالضغط.
إذا لم يؤد العلاج إلى استمرار المخاض ، فقد يكون طريقة ممتازة لتخفيف الألم وعدم الراحة أثناء المخاض.
6. زيت الخروع
إن شرب القليل من زيت الخروع ، مثل 1-2 أوقية (29.57-59.14 مل) من زيت الخروع ، يحفز إفراز البروستاجلاندين ، مما يساعد على إنضاج عنق الرحم وبدء المخاض.
من المستحسن أن يتم ذلك تحت إشراف قابلة أو طبيب. يجب أن يحرص الناس على عدم الإفراط في الشرب.
7. مواعيد الأكل
تظهر بعض الأبحاث أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل
- يزيد من نضج عنق الرحم واتساع عنق الرحم في بداية المخاض.
- يقلل من الحاجة إلى استخدام Pitocin أثناء المخاض.
امتيازات انتظار المخاض ليبدأ من تلقاء نفسه
من المحتمل أن تكون معظم الحوامل في الأسبوع الأربعين مستعدات لإخراج أطفالهن من بطونهم إلى أذرعهن في أسرع وقت ممكن.
ومع ذلك ، هناك الكثير من الامتيازات للانتظار حتى يقرر جسمك بشكل طبيعي الدخول في المخاض – بما في ذلك التعافي.
عادة ما تتعافى النساء اللواتي لم يتم تحريضهن على العلاج بسرعة أكبر من أولئك اللواتي تم تحريضهن. قد يعني قضاء المزيد من الوقت في الرحم أنك أنت وطفلك الجديد ستعودان إلى المنزل من المستشفى في وقت أقرب.
كما أن الأطفال الذين يولدون بعد فترة حمل كاملة يتمتعون بفوائد أخرى. عادةً ما يعني قضاء المزيد من الوقت في الرحم:
- مزيد من الوقت لبناء العضلات والقوة.
- تقليل مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم والعدوى واليرقان.
- تحسن التنفس حيث أن الأطفال الذين يولدون قبل أقل من أسبوعين يمكن أن يواجهوا ضعف عدد المضاعفات.
- تغذية أفضل عند الولادة.
- زيادة نمو الدماغ ، مع نمو الدماغ لثلث حجمه بين الأسبوعين 35 و 40.
دعي جسمك يقوم بالعمل لبضعة أيام أخرى وخذي الوقت الكافي للحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة.
نحن نعلم أن قول ذلك أسهل من فعله عندما تكونين في الشهر التاسع من الحمل. ستحتاجين أنت وطفلك إلى كل طاقتك قريبًا بما فيه الكفاية!
الخلاصة
قبل تجربة أي شيء قد يدفع إلى المخاض ، تحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتجاوز أي مخاطر أو مضاعفات محتملة.
على الرغم من أن بعض هذه الأساليب هي مجرد قصص بين النساء الحوامل ، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها.
في معظم الحالات ، من الأفضل السماح للطفل بتحديد تاريخ ميلاده ، حتى لو كان ذلك يعني الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين.
المصادر
Al-Kuran O, et al. (2011). The effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21280989/
Anderson BB, et al. (2013). Acupuncture and/or sweeping of the fetal membranes before induction of labor: A prospective, randomized, controlled trial.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612695/
Chaudhry Z, et al. (2011). Women’s use of nonprescribed methods to induce labor: A brief report.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21599742/
Demirel G, et al. (2015). The effect of uterine and nipple stimulation on induction with oxytocin and the labor process.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26444882/
Gilad R, et al. (2012). 148: The CIC Trial–castor oil for induction of contractions in post-term pregnancies.
ajog.org/article/S0002-9378(11)01456-6/fulltext
