الاسبوع السادس عشر من الحمل: اليكي الاعراض وتطورات طفلك والمزيد

لقد مرت أربعة أسابيع على منتصف الطريق. أنت أيضًا على وشك الدخول في أحد أكثر أجزاء الحمل إثارة، وفي هذه المرحلة يجب أن تبدئي في الشعور بحركة الطفل في أي يوم الآن.

بالنسبة للعديد من النساء ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشعور في بطنك هو تحرك الطفل أو الغاز أو أي إحساس آخر. ولكن سرعان ما يتطور نمط ما وستعرفين ما إذا كانت هذه الحركة هي حركة طفل صغير أم لا.

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

التغييرات في جسمك

يُطلق على الثلث الثاني من الحمل أحيانًا “مرحلة شهر العسل” من الحمل. قد تلاحظين أنك تنامين بشكل سليم وأكثر هدوءًا مما كنت عليه قبل أسابيع قليلة. كما يجب أيضًا أن تبدئي في التعود على النوم على جانبك.

قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن النوم على ظهرك في هذا الوقت. هذا يعني استخدام وسائد إضافية لدعم جسمك. كما أن هناك عدة أنواع من وسائد الحمل المصممة خصيصًا والتي يمكنك شراؤها لمساعدتك على النوم أو توفير القليل من الراحة الإضافية أثناء الراحة.

مع المزيد من النوم ، تزداد الطاقة أثناء النهار. قد يكون مزاجك أيضًا أكثر إشراقًا ، ولكن لا تتفاجئي إذا كنت لا تزالين تعاني من تقلبات مزاجية عرضية. وقد تشعرين بأن ملابسك القديمة ضيقة، لذلك ستجدين الراحة عندما تبدئين في ارتداء المزيد من ملابس الأمومة.

تطورات نمو طفلك

إن الشعور بالنشاط هو جزء بسيط من الأعراض التي تحدث لطفلك في الأسبوع السادس عشر.حيث تعمل الدورة الدموية والجهاز البولي لدى الطفل في مرحلة أكثر تقدمًا.

يبدو رأس طفلك أيضًا “طبيعيًا” أكثر حيث استقرت عيناه وأذنيه في وضعهما الدائم على الرأس. و أصبح رأس طفلك أيضًا منتصبًا بشكل أكبر وغير مائل للأمام كما كان في الأشهر القليلة الأولى. بالإضافة إلى هذا، تنمو ساقي طفلك أيضًا بسرعة. وإذا كان طفلك فتاة ، فإن آلاف البويضات تتشكل في مبيضيها.

يتم قياس الأطفال في هذه المرحلة من رؤوسهم إلى قيعانهم، ويُسمى هذا بطول التاج-الردف. في الأسبوع 16، يبلغ طول معظم الأطفال حوالي 4.5 بوصات و يزنون حوالي 3.5 أوقية أي ما يعادل تقريباً حبة أفوكادو. وبعد ذلك سيبدأ طفلك طفرة كبيرة في النمو.

تطور نمو التوأم في الأسبوع 16

هل تشعرين بأي حركة حتى الآن؟ تبدأ بعض النساء في الشعور بحركة أطفالهن بحلول الأسبوع 16، لكن النساء الأمهات لأول مرة غالبًا لا يشعرن بالحركة إلا بعد ذلك بكثير.

تعتبر حركة الجنين، التي تسمى أيضًا التسريع، علامة رائعة على أن أطفالك يمارسون عضلاتهم النامية. بمرور الوقت، ستتحول هذه الوخزات و النغزات الصغيرة إلى بعض الدورانات والركلات.

أعراض الحمل في الأسبوع السادس عشر

تتخطى العديد من النساء مرحلة غثيان الصباح من الحمل في هذا الوقت تقريبًا. ويعتبر هذا الوقت الذي قد تصبحين فيه قليلة النسيان أو تواجهين صعوبة في التركيز.

في حين أن معظم الأعراض التي ظهرت عليك في الأسابيع الماضية لن تكون جديدة هذا الأسبوع ، مثل طراوة الثدي ، فإليك نظرة على الأعراض التي يمكنك توقع استمرارها هذا الأسبوع:

• بشرة أكثر إشراقًا (بسبب زيادة تدفق الدم)
• بشرة أكثر دهنًا أو لمعانًا (بسبب الهرمونات)
• إمساك
• حرقة في المعدة
• نزيف في الأنف
• ازدحام
• استمرار زيادة الوزن
• ممكن البواسير
• النسيان
• صعوبة في التركيز

إذا شعرتِ بالإحباط ، فتحدثي مع طبيبك أو صديقة عانت من أعراض مشابهة أثناء الحمل.

توهج الحمل

قد تؤدي زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك إلى جعل وجهك يبدو أكثر إشراقًا. وقد تبدأ تلك الهرمونات النشطة بشكل متزايد في جعل بشرتك أكثر دهنية ولمعانًا هذه الأيام.

يُشار إليه أحيانًا باسم “توهج الحمل” ، ولكن قد لا تلاحظين هذه التغييرات بمثل هذه المصطلحات الوردية. لذلك، يمكنك تجربة استخدام منظف خالي من الزيوت إذا أصبح وجهك دهنيًا جدًا.

الإمساك

إذا أصبح الإمساك مزعجًا ، فتأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه الطازجة والمجففة والخضروات والفاصوليا واللوز وحبوب الإفطار والحبوب الكاملة الأخرى. احترسي من الأطعمة الغنية بالدهون وقليلة الألياف مثل الجبن واللحوم المصنعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

حرقة في المعدة

في حالة حدوث حرقة المعدة ، انتبهي جيدًا للأطعمة التي قد تكون محفزة. غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الأطعمة المقلية أو الحارة. لكن تذكري أن الأطعمة التي استمتعت بها من قبل بدون مشكلة قد يكون من المحظور تناولها خلال فترة الحمل.

إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فيجب أن تكتسبي ما بين 12 و15 رطلاً في هذا الثلث من الحمل. قد يختلف هذا التقدير إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن في بداية الحمل.

نزيف في الأنف

إن أحد التغييرات الأخرى التي قد تحدث هو نزيف الأنف العرضي أو نزيف اللثة. عادة ما يكون نزيف الأنف غير ضار ، ويحدث عندما يتسبب تدفق الدم الإضافي في جسمك في تمزق الأوعية الدموية الدقيقة في أنفك. لوقف نزيف الأنف:

• اجلسي ، واجعلي رأسك أعلى من قلبك.
• لا تقومي بإمالة رأسك للخلف لأن هذا قد يتسبب في ابتلاع الدم.
• اضغطي على أنفك بإبهامك وسبابتك باستمرار لمدة خمس دقائق على الأقل.
• ضعي كيس ثلج على أنفك للمساعدة في تضييق الأوعية الدموية ووقف النزيف بسرعة.

الاحتقان الأنفي

قبل أن تتناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو أدوية موصوفة لعلاج الاحتقان أو مشاكل الهضم أو أي مشاكل صحية أخرى ، تحدثي مع طبيبك. هو الذي يمكنه الإجابة على أسئلتك حول الأدوية الآمنة للاستخدام الآن. و خلال موعد ما قبل الولادة التالي ، تذكري إخبار طبيبك بأي أعراض أخرى تعانين منها.

أشياء يجب القيام بها في الأسبوع 16 من أجل حمل صحي

بعد زوال غثيان الصباح ، حان الوقت للتركيز على الأكل الصحي واللياقة البدنية. إذا كنتِ تشتهين الأطعمة الحلوة ، فابحثي عن الفاكهة أو الزبادي بدلاً من قطعة الحلوى. جربي تناول وجبة خفيفة من الجبن إذا كنت تشتهين الأطعمة المالحة. سيقدر جسمك وطفلك البروتين والكالسيوم.

اهدفي إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. تعتبر السباحة والمشي من التمارين الرائعة منخفضة الكثافة. فقط تذكري أن تتحدثي مع طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.

قد ترغبين أيضًا في البدء في البحث عن أسرة الأطفال ومقاعد السيارة وعربات الأطفال وأجهزة مراقبة الأطفال وغيرها من العناصر عالية التذاكر للطفل. مع وجود العديد من الخيارات ، ونظرًا لأن العديد من هذه العناصر سيكون لها تأثير على سلامة طفلك ، فقد تندهشين من مقدار الوقت الذي قد يستغرقه ذلك.

متى تتصلين بطبيبك

إذا شعرت أن طفلك يتحرك بشكل منتظم ، ولكن بعد ذلك لاحظت أنك لم تشعر بأي حركة لمدة 12 ساعة على الأقل ، فاتصل بطبيبك. قد يكون الأمر مجرد أنك لم تلاحظي حركة طفلك ، ولكن من الأفضل دائمًا اللعب بأمان.

إذا لم تشعري أن طفلك يتحرك بحلول هذا الأسبوع ، تحلي بالصبر. إذ لا تلاحظ العديد من النساء الرفرفة حتى الأسبوع 20 أو نحو ذلك.

في حين أن خطر الإجهاض أقل بكثير في الثلث الثاني من الحمل مما كان عليه في الأول ، إلا أنه لا يجب تجاهل البقع أو النزيف أو آلام البطن الشديدة.

المصادر

First fetal movement: Quickening. (2016).
americanpregnancy.org/while-pregnant/first-fetal-movement/

Pregnancy week 16. (2016).
americanpregnancy.org/week-by-week/16-weeks-pregnant/

Pregnancy: Month by month. (n.d.).
plannedparenthood.org/learn/pregnancy/stages-pregnancy

Second trimester: What’s happening with you. (2017).
womenandinfants.org/services/pregnancy/pregnancy-planner/second-trimester.cfm

Mayo Clinic Staff. (2017). Fetal development: The 2nd trimester.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20046151

Stages of pregnancy. (2017).
womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html