يحدث صداع مقدمة الرأس (ويطلق عليه أيضا صداع الفص الجبهي) عندما يكون هناك ألم خفيف إلى شديد في جبهتك أو صدغك. تنتج معظم حالات صداع مقدمة الرأس عن الإجهاد.
يعاني الجميع تقريبًا من صداع في مرحلة ما من حياتهم. و عادة يحدث صداع مقدمة الرأس من وقت لآخر ويسمى صداعًا عرضيًا. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يصبح هذا الصداع مزمنًا.
يُعرِّف المعهد الوطني للأمراض العصبية والاضطرابات والسكتة الدماغية (NINDS) الصداع المزمن بأنه الصداع الذي يحدث أكثر من 14 مرة في الشهر.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان صداع مقدمة الرأس من الفص الجبهي ؟
يبدو صداع مقدمة الرأس (صداع الفص الجبهي) وكأن شيئًا ما يضغط على جانبي رأسك ، مع ألم خفيف إلى متوسط. يصفه بعض الناس بأنه ملزمة أو حزام شد حول رأسك. و في بعض الأحيان يمكن أن يكون الألم أكثر حدة. بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر أيضاً بألم في بعض مناطق جسمك ، مثل فروة رأسك ورأسك عضلات كتفيك.
لا يسبب صداع مقدمة الرأس الغثيان وأعراض الصداع النصفي الأخرى. كما أنه لا يتأثر بما يلي:
- النشاط البدني
- ضوضاء
- ضوء
- رائحة
ما الذي يسبب صداع مقدمة الرأس ( الفص الجبهي)؟
يحتوي صداع مقدمة الرأس على العديد من المحفزات المحتملة. ويعتبر الإجهاد المحفز الأكثر شيوعًا. و يبدو أن بعض الصداع يسري في العائلات. لذلك ، قد يكون علم الوراثة متورطًا. كما يمكن أن تشمل المحفزات الأخرى ما يلي:
- التهابات الجيوب الأنفية
- آلام الفك أو الرقبة
- الحساسية (والتي يعاني منها حوالي 30% من السعوديين)
- إجهاد العين من استخدام الكمبيوتر
- الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى
- بعض الأطعمة ، مثل اللحوم التي تحتوي على النترات
- الكحول ، وخاصة النبيذ الأحمر
- تجفيف
- الاكتئاب والقلق
- التغيرات المناخية
- وضع سيء
- توتر
متى يجب أن تطلب المساعدة؟
إن معظم حالات الصداع حميدة ولا تتطلب زيارة الطبيب. و يُطلق على هذا الصداع الأساسي ، ويشكل أكثر من 90 في المائة من شكاوى الصداع ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
إذا كان الصداع مزمنًا ويتداخل مع أنشطتك اليومية ، فاستشر الطبيب. حيث تلاحظ عيادة كليفلاند أن الصداع المزمن من نوع التوتر يؤثر على 2 في المائة فقط من السكان ، ولكنه يمثل العديد من زيارات الطبيب و أيام العمل الضائعة.
كما أن هناك أنواع الصداع الأخرى ، والتي تسمى الصداع الثانوي ، لها أعراض تتطلب مراجعة الطبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ. قد يكون للصداع الثانوي مشاكل أساسية خطيرة تسبب الصداع. اطلب المساعدة إذا كان صداعك:
- مفاجئ وشديد
- جديد ولكنه مستمر ، خاصة إذا كان عمرك أكبر من 50 عامًا
- نتيجة إصابة في الرأس
و يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من صداع وأي مما يلي:
- تصلب الرقبة
- حمى
- التقيؤ
- ارتباك
- ضعف
- رؤية مزدوجة
- فقدان الوعي
- ضيق في التنفس
- تشنجات
تتبع الأعراض
قد يكون من المفيد الاحتفاظ بسجل للصداع لتدوين تواريخ وظروف الصداع. إذا تحدثت إلى طبيب ، فقد يرغب في معرفة:
- متى بدأ الصداع لديك
- ما مدته
- ما هو نوع الألم الذي تشعر به
- أين يقع الألم
- ما مدى شدة الألم
- ما الذي كنت تتناوله من أجل الألم
- ما إذا كانت أنشطة معينة أو ظروف بيئية تؤثر على الألم
- ما إذا كان هناك أي محفزات يمكنك تحديدها
كيف يتم علاج صداع مقدمة الرأس (الفص الجبهي)؟
يعتمد العلاج على شدة الصداع والمحفزات المحتملة. يمكن علاج معظم حالات صداع مقدمة الرأس باستخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل) أو النابروكسين (أليف). هناك أيضًا أدوية مركبة بدون وصفة طبية. وتشمل هذه المسكنات أو كافيين. بكنكن على علم، أن الإفراط في استخدام بعض علاجات الصداع يمكن أن يجعل الصداع أسوأ.
تم تصميم علاجات الصداع الأخرى لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر. تجنب أي محفزات ضغط معينة حددتها. ضع روتينًا يوميًا يتضمن وجبات مجدولة بانتظام ونومًا كافيًا. و تشمل العلاجات الأخرى للتخلص من التوتر ما يلي:
- دش ساخن أو حمام
- تدليك
- علاج بدني
- اليوجا أو التأمل
- تمرين منتظم
- للصداع المزمن أو الشديد
إذا كان الصداع مزمنًا ، فقد يحيلك الطبيب إلى معالج نفسي أو طبيب نفسي للاستشارة. يمكنك العمل معًا لحل مشاكل التوتر وتعلم تقنيات الارتجاع البيولوجي وتقليل التوتر.
بالنسبة للصداع المزمن الشديد ، قد يصف الطبيب أو المعالج أدوية أخرى ، مثل مرخيات العضلات. إذا كان الاكتئاب عاملاً في إثارة الصداع ، فقد يصف لك الطبيب مضادًا للاكتئاب. مضادات الاكتئاب ومرخيات العضلات ليس لها تأثير فوري. و قد يستغرق تراكمها في نظامك بعض الوقت ، لذا كن صبورًا.
في بعض الحالات ، قد يكون لديك أكثر من نوع واحد من الصداع ويمكن وصف العديد من الأدوية المختلفة. إذا استمر الصداع بعد العلاج الأولي ، فقد يطلب الطبيب إجراء اختبارات تصوير للدماغ للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى محتملة للألم ، مثل الورم أو تمدد الأوعية الدموية. كما يشيع استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والتصوير المقطعي المحوسب (CT) لتصوير الدماغ.
هل هناك أي مضاعفات؟
يمكن أن تتسبب علاجات الصداع في حدوث مضاعفات في بعض الحالات. إذ يعتبر الإفراط في تناول الأدوية أو استخدام الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية بانتظام لألم الصداع مشكلة متكررة. كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تعاطي المخدرات إلى تفاقم الصداع ، وكذلك التوقف المفاجئ عن استخدام هذه الأدوية. و هذا شيء يجب مناقشته مع طبيبك.
إذا تم وصف مضادات الاكتئاب لك ، فقد يكون لديك آثار جانبية مثل:
- النعاس في الصباح
- زيادة الوزن
- فم جاف
- إمساك
ما الذي يمكنك فعله للوقاية من الصداع؟
احتفظ بسجل عن نوبات الصداع التي تعاني منها لمحاولة معرفة ما يحفزها ، مثل:
- نوم غير منتظم
- أطعمة ومشروبات معينة
- أنشطة معينة
- المواقف الشخصية
حاول تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان. و استخدم تقنيات الاسترخاء. إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم أو تعمل على الكمبيوتر ، خذ فترات راحة متكررة لتمدد عينيك وتريحهما. و قم بتصحيح وضعك حتى لا تجهد عضلات رقبتك وكتفيك.
تشمل الطرق المحتملة الأخرى للوقاية من الصداع غير الدوائي الوخز بالإبر والمكملات مثل باتربور وأنزيم Q-10. يعتبر البحث الموثوق لبعض هذه المصادر واعدًا.
ما هي التوقعات المستقبلية ؟
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإيجاد علاجات أخرى لهذا الصداع وتقييمه بشكل أفضل. وفقًا لعيادة كليفلاند ، لا تملك عيادات الصداع بيانات محددة لمقارنة نتائج العلاج.
تتحسن معظم حالات صداع مقدمة الرأس بسرعة مع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والاسترخاء. وفي حالة كنت تعاني من حالات الصداع المتكرر والمؤلمة ، استشر الطبيب. إذ يمكن للطبيب أن يصف مجموعة من الأدوية والعلاجات الأخرى التي من المرجح أن توفر لك الراحة.
المصادر
Bendtsen, L., & Jensen, R. (2011, January 20). Treating tension-type headache: An expert opinion [Abstract]. Expert Opinion on Pharmacotherapy, 12 (7), 1099-1109
tandfonline.com/doi/abs/10.1517/14656566.2011.548806?journalCode=ieop20
Headache: Hope through research. 2016, April)
ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Headache-Hope-Through-Research
Headaches in depth. (2016, September)
nccih.nih.gov/health/pain/headachefacts.htm#hed2
Kunkel, R. S.. (2010, August). Headache
clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/neurology/headache-syndromes/
Mayo Clinic Staff. (2015, July 28). Tension-type headaches: Self-care measures for relief
mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/in-depth/headaches/art-20047631
Silberstein, S.D. (2016, July). Overview of headache
merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/headaches/overview-of-headache
