ما هي آلام الرقبة؟
يتكون عنقك من فقرات تمتد من الجمجمة إلى الجذع العلوي. تمتص أقراص عنق الرحم الصدمات بين العظام.
تدعم عظام و أربطة وعضلات رقبتك رأسك وتسمح بالحركة. و يمكن أن تسبب أي تشوهات أو التهاب أو إصابة ألم الرقبة أو تصلبها.
يعاني العديد من الأشخاص من آلام أو تصلب في الرقبة من حين لآخر. و في كثير من الحالات ، يكون ذلك من سوء الجلوس أو لاستهلاك عضلات الرقبة، أو عن طريق النوم في وضع سئ.
في بعض الأحيان أيضا، يحدث ألم الرقبة بسبب الإصابة من السقوط أو الرياضات الاحتكاكية. لكن غالبا، لا تعتبر آلام الرقبة حالة خطيرة ويمكن تخفيفها في غضون أيام قليلة. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يشير ألم الرقبة إلى إصابة خطيرة أو مرض يتطلب رعاية الطبيب.
إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة استمرت لأكثر من أسبوع ، أو كانت الآلام شديدة ، أو مصحوبة بأعراض أخرى ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
أعراض آلام الرقبة
يمكن أن تتراوح أعراض آلام الرقبة من حيث الشدة والمدة. في كثير من الأحيان ، يكون ألم الرقبة حادًا ويستمر لبضعة أيام أو أسابيع فقط. و في أوقات أخرى ، قد يصبح مزمنًا. قد يكون ألم رقبتك خفيفًا ولا يتعارض كثيرًا مع أنشطتك أو حياتك اليومية ، أو قد يكون شديدًا ويسبب الإعاقة.
قد تشمل أعراض آلام الرقبة:
- تصلب الرقبة. غالبًا ما يصف الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة شعورهم كما لو أن رقبتهم “متصلبة” أو “عالقة”. و يمكن أن يتسبب ألم الرقبة أحيانًا في انخفاض نطاق الحركة.
- ألم حاد. قد تشعر بألم حاد على مستوى الرقبة أو “طعن” موضعي في منطقة واحدة.
- ألم عند الحركة. غالبًا ما يتفاقم ألم الرقبة عن طريق تحريك العمود الفقري العنقي أو ثنيه أو تمديده، إما من جانب إلى آخر أو من أعلى إلى أسفل.
- اشعاع الألم أو التنميل. قد ينتشر ألم رقبتك إلى رأسك و جذعك وكتفك وذراعيك. إذا كان ألم رقبتك يتضمن ضغطًا على العصب ، فقد تشعر بتنميل أو وخز أو ضعف في أي من ذراعيك أو يديك. كما قد تشعر بألم الرقبة الناتج عن العصب المقروص وكأنه ألم حارق أو حاد يبدأ في الرقبة وينتقل إلى أسفل الذراع. تحدث مع الطبيب إذا واجهت هذه الأعراض.
- صداع. قد يؤدي الألم الذي يبدأ في رقبتك أيضًا إلى صداع يسمى صداع عنق الرحم. قد يكون ألم الرقبة المصحوب بالصداع أيضًا أحد أعراض الصداع النصفي.
- ألم عند الجس. قد تزداد آلام الرقبة إذا تم تحسس العمود الفقري العنقي (فحص جسديًا).
أسباب آلام الرقبة
يمكن أن يحدث ألم الرقبة أو تصلبها لعدة أسباب.
شد وإجهاد العضلات
عادة ما يكون هذا من الأنشطة والسلوكيات مثل:
- وضع سيء
- العمل على مكتب لفترة طويلة دون تغيير وضعية الجلوس
- النوم على رقبتك في وضع سيء
- هز رقبتك أثناء التمرين
- إصابة
إن الرقبة معرضة بشكل خاص للإصابة ، خاصة في حالات السقوط وحوادث السيارات والرياضة ، حيث تضطر عضلات وأربطة العنق إلى التحرك خارج نطاقها الطبيعي.
إذا كانت عظام الرقبة (فقرات عنق الرحم) مكسورة ، فقد يتضرر الحبل الشوكي أيضًا. و يُطلق على إصابة الرقبة الناتجة عن اهتزاز الرأس المفاجئ اسم الإصابة.
نوبة قلبية
تتسبب أمراض القلب بما فيها النوبات القلبية في 42% من وفيات الأمراض غير المعدية في المملكة العربية السعودية. يمكن أن يكون ألم الرقبة أيضًا أحد أعراض النوبة القلبية. غالبًا ما تظهر مع أعراض أخرى للنوبة القلبية ، مثل:
- ضيق في التنفس
- التعرق
- غثيان
- التقيؤ
- ألم في الذراع أو الفك
إذا كانت رقبتك تؤلمك ولديك أعراض أخرى للنوبة القلبية ، فاتصل برقم الطوارئ أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
التهاب السحايا
التهاب السحايا هو التهاب يصيب الأنسجة الرقيقة التي تحيط بالدماغ والنخاع الشوكي. قد يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب السحايا من:
- تصلب الرقبة
- الصداع
- الغثيان
- التقيؤ
- حساسية للضوء
- الحمى
يمكن أن يكون التهاب السحايا قاتلاً وهو حالة طبية طارئة. لذا، إذا كانت لديك أعراض التهاب السحايا، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى لألم الرقبة ما يلي:
- يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ألمًا وتورمًا في المفاصل وتورمًا عظميًا. عندما تحدث هذه في منطقة الرقبة ، يمكن أن ينتج عنها ألم في الرقبة.
- هشاشة العظام تضعف العظام ويمكن أن تؤدي إلى كسور صغيرة. و غالبًا ما تحدث هذه الحالة في اليدين أو الركبتين ، ولكنها قد تحدث أيضًا في الرقبة.
- الألم العضلي الليفي هو حالة تسبب آلامًا في العضلات في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في منطقة الرقبة والكتف.
- مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتدهور أقراص عنق الرحم. و يُعرف هذا باسم داء الفقار ، أو هشاشة العظام في الرقبة. يمكن لهذا أن يضيق المسافة بين الفقرات. كما أنه يزيد الضغط على مفاصلك.
- عندما يبرز القرص ، نتيجة لصدمة أو إصابة ، فقد يزيد الضغط على النخاع الشوكي أو جذور الأعصاب. وهذا ما يسمى بالقرص العنقي المنفتق ، والمعروف أيضًا باسم القرص الممزق أو المنزلق.
- يحدث تضيق العمود الفقري عندما يضيق العمود الفقري ويسبب ضغطًا على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب عند خروجه من الفقرات. كما يمكن أن يكون هذا من التهاب طويل الأمد ناجم عن التهاب المفاصل أو حالات أخرى.
و في حالات نادرة ، يحدث تصلب في الرقبة أو ألم بسبب:
- التشوهات الخلقية
- الالتهابات
- خراجات
- الأورام
- سرطان العمود الفقري
متى يجب زيارة طبيبك
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع ، استشر الطبيب. كما يجب مراجعة الطبيب أيضًا إذا كان لديك:
- آلام شديدة في الرقبة بدون سبب واضح
- نتوء في رقبتك
- حمى
- صداع
- تورم الغدد
- غثيان
- التقيؤ
- صعوبة في البلع أو التنفس
- ضعف
- خدر
- تنميل
- ألم يشع أسفل ذراعيك أو ساقيك
- عدم القدرة على تحريك ذراعيك أو يديك
- عدم القدرة على لمس صدرك بذقنك
- ضعف المثانة أو الأمعاء
إذا تعرضت لحادث أو تعرضت للسقوط وألمت رقبتك ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.
كيف يتم علاج آلام الرقبة
سيجري الطبيب فحصًا جسديًا ويأخذ تاريخك الطبي الكامل بعين الاعتبار. لذلك، كن مستعدًا لإخبارهم بتفاصيل أعراضك. كما يجب إخبار الطبيب أيضًا بجميع الوصفات الطبية والأدوية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي كنت تتناولها.
حتى إذا كان لا يبدو أنه ذو صلة ، أخبر طبيبك بأي إصابات أو حوادث تعرضت لها مؤخرًا أيضًا.
يعتمد علاج آلام الرقبة على سببها. بالإضافة إلى التاريخ الشامل والفحص البدني من قبل طبيبك ، قد تحتاج أيضًا إلى واحد أو أكثر من دراسات التصوير والاختبارات التالية لمساعدة طبيبك على تحديد سبب ألم رقبتك وإجراء التشخيص:
- فحص الدم
- الأشعة السينية
- الأشعة المقطعية
- تصوير الرنين المغناطيسي
- تخطيط كهربية العضل ، والذي يسمح لطبيبك بفحص صحة عضلاتك و الأعصاب التي تتحكم في عضلاتك
- البزل القطني (البزل الشوكي)
اعتمادًا على النتائج ، قد يحيلك طبيبك إلى إخصائي. قد يشمل علاج آلام الرقبة:
- العلاج بالجليد والحرارة
- التمرين والتمدد والعلاج الطبيعي
- مسكن آلام
- حقن الكورتيكوستيرويد
- مرخيات العضلات
- طوق العنق
- المضادات الحيوية إذا كان لديك عدوى
- العلاج في المستشفى ، إذا كان السبب هو حالة مثل التهاب السحايا أو النوبة القلبية
- الجراحة ، والتي نادرا ما تكون ضرورية
و تشمل العلاجات البديلة:
- العلاج بالإبر
- العلاج بتقويم العمود الفقري
- التدليك
- التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS)
لكن تأكد من أنك تقابل محترفًا مرخصًا عند استخدام هذه الطرق.
كيفية تخفيف آلام الرقبة في المنزل
إذا كنت تعاني من آلام أو تصلب بسيط في الرقبة ، فاتبع هذه الخطوات البسيطة لتخفيفها:
- ضع الثلج في الأيام القليلة الأولى. بعد ذلك ، ضع الحرارة باستخدام ضمادة دافئة أو ضمادة ساخنة أو بأخذ حمام ساخن.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
- خذ إجازة لبضعة أيام من ممارسة الرياضة والأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ورفع الأشياء الثقيلة. عندما تستأنف نشاطك الطبيعي ، افعل ذلك ببطء حتى تخف الأعراض.
- مرن رقبتك كل يوم. قم بتمديد رأسك ببطء في حركات من جانب إلى جانب ومن أعلى إلى أسفل.
- تدرب على وضعية جلوس جيدة.
- تجنب حمل الهاتف بين رقبتك وكتفيك.
- غيّر وضعك كثيرًا. لا تقف أو تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
- احصل على تدليك لطيف للرقبة.
- استخدم وسادة رقبة خاصة للنوم.
لكن لا تستخدم دعامة الرقبة أو طوق دون موافقة طبيبك. إذا لم تستخدمها بشكل صحيح ، فقد تزيد الأعراض سوءًا.
ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة؟
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الرقبة بسبب الوضعية السيئة وإجهاد العضلات. في هذه الحالات ، يجب أن تختفي آلام رقبتك إذا مارست وضعًا جيدًا وأرحت عضلات رقبتك عندما تكون مؤلمة.
حدد موعدًا مع الطبيب إذا لم يتحسن ألم رقبتك بالعلاجات المنزلية.
المصادر
nched nerve). (2020).
orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/cervical-radiculopathy-pinched-nerve/
Cheng J, et al. (2013). 45 – neck pain. Kelley’s textbook of rheumatology (ninth edition).
sciencedirect.com/science/article/pii/B9781437717389000451
Liang Z, et al. (2021). Neck pain associated with migraine does not necessarily reflect cervical musculoskeletal dysfunction.
headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.14136
Misailidou V, et al. (2010). Assessment of patients with neck pain: A review of definitions, selection criteria, and measurement tools.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2943658/
Neck pain. (2021).
orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00231
Peng B, et al. (2018). Cervical disc degeneration and neck pain.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6241687/
Samani PP, et al. (2018). Awareness of text neck syndrome in young-adult population.
researchgate.net/publication/326567559_Awareness_of_text_neck_syndrome_in_young-adult_population
Whiplash information page. (2019).
ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Whiplash-Information-Page