إنه الأسبوع 23 ، بعد قليل من منتصف فترة الحمل. من المحتمل أنك “تبدو حاملاً” ، لذا كوني مستعدة لتلقي التعليقات من المحيطين بك – آمل أن يركزوا على مدى روعتك وإشراقك.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن وضعك في نطاق اكتساب الوزن الصحي ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد. لكل شخص رأي ، ولكن يجب أن تكون كلمة المحترف الموثوق به هي الكلمة التي تستمع إليها كثيرًا.
ماذا تتوقعين خلال الأسبوع الثالث والعشرون
- قد تبدأ في ملاحظة علامات التمدد على بطنك أو فخذيك أو ثدييك.
- قد يكون لديك تورم في قدميك أو كاحليك.
- قد تلاحظ زيادة في شهيتك.
- يبلغ طفلك حجم المانجو ، وربما يزيد وزنه عن 1 رطل.
- تتطور رئتا الطفل وقد تلاحظ أنهما يتحركان أكثر قليلاً.
التغييرات في جسمك
إلى جانب هذا النتوء المتزايد في بطنك ، قد تلاحظ تورمًا بسيطًا في قدميك و كاحليك.
قد تضطر إلى وضع بعض الأحذية المفضلة لديك قبل الحمل جانبًا لفترة من الوقت. ولا تتفاجئي إذا ، حتى بعد الولادة ، أصبحت قدميك مسطحتين وطولتا بما يكفي لتتطلب حذاءً جديدًا.
متوسط زيادة الوزن في الأسبوع 23 من 12 إلى 15 رطلاً ، على الرغم من أن هذا يختلف بناءً على جسمك. قد تؤدي زيادة الوزن هذه إلى ظهور علامات تمدد في البطن والفخذين والثديين.
أو قد لا يظهرون لعدة أسابيع ، على كل حال. إذا ظهرت بعض علامات التمدد ، فمن المحتمل أن تصبح أقل وضوحًا بمرور الوقت بعد الولادة.
قد يبدأ ثدياك في إنتاج اللبأ هذا الأسبوع. اللبأ هو شكل مبكر من حليب الثدي سيكون مثالياً لما يحتاجه طفلك في الأيام القليلة الأولى من حياته. إنها أكثر سمكًا بقليل من الحليب الذي يأتي بعد حوالي 3-5 أيام من الولادة.
هذا ما يحدث عادة ، ولكن لا تقلق إذا لم يكن اللبأ موجودًا. لا يعني ذلك على الإطلاق أنك ستواجه صعوبة في الرضاعة. قد لا يظهر اللبأ إلا بعد اقتراب موعد الولادة.
تطورات طفلك
من المحتمل أن يكون طفلك قد وصل – وربما تجاوز قليلاً – علامة 1 باوند ، ويقترب طوله من قدم واحد ، وهو بحجم حبة مانجو كبيرة أو جريب فروت.
كان اكتساب الوزن بطيئًا وثابتًا إلى حد ما حتى هذه اللحظة ، ولكن من الآن فصاعدًا ، سيبدأ وزن طفلك حقًا في اكتساب الوزن.
قد يصبح الشعر اللانوجو الناعم الناعم الذي يغطي معظم جسم الطفل أغمق. قد تكون قادرًا على ملاحظته في المرة القادمة التي تخضع فيها لفحص الموجات فوق الصوتية.
تتطور الرئتان أيضًا. إنهم ليسوا مستعدين للعمل بمفردهم ، لكن طفلك يمارس حركات التنفس.
بحلول الأسبوع 23 ، يتحرك طفلك أيضًا أكثر. تم ضبط هذه الحركات وفقًا لجدول الطفل ، وليس وفقًا لجدولك. كوني مستعدة لأن يقوم طفلك ببعض الرقص بمجرد الاستلقاء للنوم.
تذكري ، مع ذلك ، أن طفلك ينام كثيرًا في الداخل ، لذا يجب ألا تجعلك الحركات مستيقظة طوال الليل.
أعراض الحمل في الأسبوع الثالث و العشرين
بحلول الأسبوع 23 من الحمل ، قد تلاحظين الأعراض التالية:
- انتفاخ طفيف في قدميك و كاحليك.
- إنتاج الكولوستروم.
- زيادة الشهية.
- إحتقان بالأنف.
- الشخير.
- كثرة التبول.
لزيادة شهيتك ، احتفظ بأطعمة خفيفة كثيفة المغذيات. يسهل الوصول إلى الوجبات الخفيفة الجيدة تجنب الوصول إلى أي شيء معالج.
زيادة احتقان الأنف أمر شائع أثناء الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشخير. إذا كان الشخير يعيق نومك (أو نوم شريكك) ، فحاول النوم باستخدام جهاز ترطيب. قد تساعد شرائط الأنف أيضًا.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
اعتد على عادة البقاء رطبًا جيدًا ، إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. الماء هو الأفضل ، لكن عصائر الفاكهة أو الخضار جيدة ، وكذلك الحليب. سيساعدك شرب منتجات الألبان أو حليب الصويا أيضًا على تلبية متطلباتك اليومية من الكالسيوم.
العديد من أنواع شاي الأعشاب آمنة أثناء الحمل ، على الرغم من أنك سترغب في التحدث مع ممرضة التوليد أو الطبيب حول أنواع الشاي على وجه الخصوص التي لا بأس بها.
عليك تجنب الشاي أو المكملات التي تحتوي على أوراق توت العليق الحمراء ، والتي تحتوي على أدلة علمية محدودة لإثبات فعاليتها. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أنه قد يكون لها آثار ضارة.
سيساعدك البقاء رطبًا على تجنب الصداع وتشنجات الرحم والتهابات المسالك البولية. إن لون البول الأصفر الباهت أو شبه الصافي هو علامة على الترطيب الكافي ، بينما يشير اللون الأصفر الفاتح أو البرتقالي المائل إلى البني إلى احتمالية إصابتك بالجفاف.
متى تتصلين بالطبيب
نظرًا لأن رحمك يجلس على مثانتك تمامًا ، فقد بدأت في القيام برحلات أكثر تكرارًا إلى الحمام. قد تجد أنك بدأت في التسريب قليلاً ، إما عندما تضحك أو تسعل ، أو لمجرد أنك لم تصل إلى الحمام في الوقت المناسب.
على الرغم من أنه غير شائع جدًا في هذه المرحلة ، فمن المحتمل أن يكون بعض هذا التسرب هو السائل الأمنيوسي وليس البول. يمكن أن يحدث هذا عندما يتمزق غشاء الكيس الأمنيوسي المحيط بالطفل.
ربما سمعت أن الناس يشيرون إلى الوقت الذي اندلعت فيه مياههم. أثناء المخاض ، تريدين أن يتمزق الكيس الأمنيوسي للمساعدة في تحريك الولادة. هذا في وقت مبكر من الحمل ، مع ذلك ، هو مبكر جدا.
في هذه المرحلة من الحمل ، إذا شعرتِ في أي وقت بتدفق السوائل ، فاتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد أو 911 على الفور. عادة ما يكون السائل الأمنيوسي عديم الرائحة ، لذلك إذا لاحظت حتى كمية صغيرة من التسرب لا تشم أو تشبه البول ، أخبر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.
من المهم أيضًا مواكبة الزيارات المنتظمة قبل الولادة. من بين أمور أخرى ، سيقوم طبيبك بفحص ضغط الدم في كل زيارة. يمكن أن يكون الارتفاع الحاد في ضغط الدم علامة على تسمم الحمل ، وهو أحد مضاعفات الحمل الخطيرة للغاية.
تحدثي مع طبيبك أو ممرضة التوليد حول تسمم الحمل والأعراض التي يجب أن تحثك على الاتصال برقم 911. إذا كان لديك خطر أكبر للإصابة بتسمم الحمل ، فقد يوصي طبيبك بالحصول على جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل وتعلم كيفية استخدامه.
المصادر
Balbontín YM, et al. (2019). Herbal medicinal product use during pregnancy and the postnatal period.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485309
Changes during pregnancy. (n.d.).
acog.org/womens-health/infographics/changes-during-pregnancy
Foods to avoid in pregnancy. (2020).
nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx
Pregnancy. (2018).
womenshealth.gov/pregnancy
