الاسبوع الثالث والثلاثين من الحمل: الاعراض وتطورات طفلك وبعض النصائح المهمة

أنت في الثلث الثالث من الحمل وربما بدأت في التفكير في شكل الحياة مع طفلك الجديد. في هذه المرحلة ، قد يشعر جسمك بآثار الحمل لأكثر من سبعة أشهر. قد تلاحظين العديد من التغييرات التي حدثت،وقد تتعاملين أيضًا مع الأوجاع والآلام غير المريحة وتورم أجزاء الجسم. مع بقاء بضعة أسابيع فقط على الحمل ، يجب أن تعرفي علامات المخاض المبكر و متى تتصلي بطبيبك.

التغييرات في جسمك

أنت الآن تدركين أن أجزاء كثيرة من جسمك تتغير أثناء الحمل. في حين أن بعضها واضح ، مثل نمو الجزء الأوسط والثدي ، فإن العديد من أجزاء جسمك تكيفت مع حملك أيضًا. لكن الخبر السار هو أن معظم هذه التغييرات يجب أن تعود إلى وضعها الطبيعي بعد الحمل.

أثناء الحمل ، ينتج جسمك دمًا أكثر من المعتاد. و يزداد حجم الدم بأكثر من 40 بالمائة ويجب أن يضخ قلبك بشكل أسرع لاستيعاب هذا التغيير. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تخطي دقات قلبك. إذا لاحظت حدوث ذلك بشكل متكرر أكثر من أي وقت مضى ، فاتصلي بطبيبك.

تطورات طفلك

مع بقاء سبعة أسابيع فقط في المتوسط 40 أسبوعًا من الحمل ، يستعد طفلك للخروج إلى العالم. في الأسبوع 33 ، يجب أن يكون طول طفلك حوالي 15 إلى 17 بوصة و 4 إلى 4.5 أرطال. سيستمر طفلك في الزيادة في الوزن مع اقتراب موعد ولادتك.

خلال تلك الأسابيع الأخيرة من الرحم ، سيركل طفلك بقوة ، مستخدمًا الحواس لمراقبة البيئة والنوم. يمكن للأطفال في هذه المرحلة تجربة نوم الريم العميق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطفلك أن يرى بعيون تنقبض وتتوسع وتكتشف الضوء.

مراحل نمو الجنين أسبوعيًا

تطور نمو التوأم في الأسبوع 33

ربما لاحظت أن أطفالك ينامون كثيرًا بالرغم من الركلات والحركات. في هذا الأسبوع ، تكون رئتيهما قد نضجت بالكامل تقريبًا لذا سيكونان مستعدين للخروج للحياة في يوم الولادة.

أعراض الحمل لمدة 33 أسبوعًا

كما ذكرنا أعلاه ، قد تلاحظين بعض التغيرات في قلبك. تتضمن بعض الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها خلال الأسبوع 33 وفي المرحلة الأخيرة من الحمل ما يلي:

• ألم في الظهر
• تورم الكاحلين والقدمين
• صعوبة النوم
• حرقة في المعدة
• ضيق في التنفس
• مخاض كاذب
• ألم في الظهر

مع نمو طفلك ، يرتفع الضغط على العصب الوركي ، وهو أكبر عصب في جسمك. هذا يمكن أن يسبب آلام الظهر تسمى عرق النسا. لتخفيف آلام الظهر ، يمكنك تجربة:

• أخذ حمامات دافئة
• استخدام وسادة التدفئة
• تبديل الجانب الذي تنام عليه للتخفيف من آلام الورك

تشير دراسة في مجلة العلاج الطبيعي للعظام والرياضة إلى أن العلاج الطبيعي ، مثل التعليم والعلاج بالتمارين الرياضية ، يمكن أن يقلل من آلام الظهر والحوض قبل وبعد الحمل. إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فاتصلي بطبيبك.

تورم الكاحلين والقدمين

قد تلاحظين أن كاحليك وقدميك يتورمان أكثر مما كانا عليه في الأشهر السابقة. ذلك لأن الرحم المتنامي يضغط على الأوردة التي تمتد إلى ساقيك وقدميك. إذا كنت تعاني من تورم في الكاحلين والقدمين ، ادفعيهما فوق مستوى القلب لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا. إذا كنت تعانين من تورم شديد ، فقد يكون هذا علامة على تسمم الحمل ، وتحتاجين إلى الاتصال بطبيبك على الفور.

الآن بعد أن وصلت بثبات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، فأنت بحاجة إلى معرفة علامات المخاض المبكر. على الرغم من أن طفلك لا يعتبر كامل المدة لعدة أسابيع أخرى ، إلا أن المخاض المبكر ممكن. و تشمل علامات المخاض المبكر ما يلي:

• تقلصات على فترات منتظمة تقترب من بعضها البعض
• تقلصات أسفل الظهر والساق لا تزول
• نزول الماء (يمكن أن تكون كمية كبيرة أو صغيرة)
• إفرازات مهبلية دموية أو بنية اللون (تُعرف باسم “العرض الدموي”)

على الرغم من أنك قد تعتقدين أنك في حالة مخاض ، فقد تكون مجرد انقباضات براكستون هيكس. هذه انقباضات غير متكررة لا تقترب من بعضها البعض وتكون أكثر شدة. يجب أن يزولوا بعد فترة من الوقت ولا ينبغي أن يكونوا بنفس قوة الانقباضات عندما تدخل في المخاض أخيرًا.

إذا كانت تقلصاتك أطول أو أقوى أو أقرب من بعضها ، فانتقلي إلى مستشفى الولادة. لا يزال الوقت مبكرًا على ولادة الطفل وسيحاول على الأرجح إيقاف المخاض. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الولادة المبكرة. و غالبًا ما يكون كيس السوائل الوريدي كافيًا لوقف المخاض.

أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

مع زيادة الضغط على جسمك ، قد يكون الوقت قد حان لممارسة رياضة السباحة. قد يساعد المشي أو السباحة في المسبح على التورم ، حيث يضغط على أنسجة الساقين وقد يوفر راحة مؤقتة. سوف يمنحك أيضًا الشعور بانعدام الوزن. تأكدي من عدم المبالغة في ذلك عند ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وتذكري شرب الكثير من الماء للبقاء رطبة.

متى تتصلين بالطبيب

في هذه المرحلة من الحمل ، سوف تزورين طبيبك بشكل متكرر أكثر من ذي قبل. لذلك، تأكدي من طرح جميع الأسئلة التي تريدين معرفة جوابها لتهدئة عقلك. إذا كانت الأسئلة عاجلة ، فاكتبيها فور ظهورها حتى لا تنسي طرحها في موعدك التالي.

اتصلي بطبيبك إذا اكتشفتِ علامات المخاض المبكر ، أو عانيتِ من ضيق غير عادي في التنفس ، أو لاحظتِ انخفاضًا في حركة الجنين (إذا لم تحصلي من 6 إلى 10 حركات في ساعة واحدة).

المصادر

Connolly M. (2010). Pregnancy and your body: A head-to-toe guide.
clevelandclinicwellness.com/body/Pregnancy/Pages/PregnancyandYourBodyAHead-to-ToeGuide.aspx#

Exercising during pregnancy. (2017).
kidshealth.org/parent/nutrition_center/staying_fit/exercising_pregnancy.html#

Harms RW. (2017). What causes ankle swelling during pregnancy—and what can I do about it?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467

Mayo Clinic Staff. (2016). Back pain during pregnancy: 7 tips for relief.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20046080

Mayo Clinic Staff. (2017). Fetal development: The third trimester.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/fetal-development/art-20045997?pg=1

Pregnancy and low back pain: Physical therapy can reduce back and pelvic pain during and after pregnancy. (2014).
jospt.org/doi/full/10.2519/jospt.2014.0505?code=jospt-site – .VYVZB1VVikp