الكاتب: Nader Anwer

ما هو مصل فيتامين C؟ إذا كنت مهتمًا بعمق في مجال العناية بالبشرة ، فمن المحتمل أنك سمعت عن مصل فيتامين سي. يوصف فيتامين سي بأنه…

تعتبر فيتامينات ب مجموعة من ثمانية عناصر غذائية ، لكل منها دور فريد في الحفاظ على صحة الجسم. إنها مهمة بشكل خاص للحفاظ على صحة الخلايا…

تعتبر الطماطم (Solanum lycopersicum) فاكهة من عائلة الباذنجان الأصلية في أمريكا الجنوبية. وعلى الرغم من كونها فاكهة من الناحية النباتية ، إلا أنها تؤكل وتحضر مثل…

يُصنّف التوت كفاكهة من ثمار أشجار التوت (Morus sp.) وتتعلق بالتين وفاكهة الخبز. تُزرع الأشجار تقليديًا من أجل أوراقها – بشكل رئيسي في آسيا وأمريكا الشمالية…

لقد استهلك البشر الزبادي لمئات السنين. إنه مغذي للغاية ، وتناوله بانتظام قد يعزز العديد من جوانب صحتك. على سبيل المثال ، وجد أن الزبادي يقلل…

اليقطين هو مكون الخريف المفضل ، ولكن قد تتساءل عما إذا كان صحياً. في الواقع ، اليقطين مغذي للغاية ومنخفض السعرات الحرارية. بالإضافة إلى أنه أكثر…

استخدم العسل الخام كعلاج عبر التاريخ وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية. فمثلا يستخدم العسل في بعض المستشفيات كعلاج للجروح بالاضافة الي العديد من…

فيتامين د هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لجسمنا للحفاظ على الكالسيوم في الدم ، والذي يدعم العمليات الخلوية و الوظيفة العصبية العضلية…

فيتامين د ضروري لصحة العظام ووظيفة الجهاز المناعي. يصنع الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس ، ولكن يمكنك الحصول عليه أيضًا من الأطعمة. يحتاج بعض…

على الرغم من وجود الفيتامين في العديد من الأطعمة ، إلا أن نقص B12 شائع نسبيًا. يمكن أن تختلف أعراض انخفاض B12 من جسدية إلى نفسية.…