اسباب الرجفه: تعرف علي أسباب الارتجاف المحتملة ومتي يجب استشارة الطبيب

لماذا نرتجف؟

ينظم جسمك استجاباته للحرارة والبرودة والتوتر والعدوى وغيرها من الظروف دون أي تفكير واع. على سبيل المثال، أنت تتعرق لتبرد جسدك عندما ترتفع درجة حرارتك، لكن دون التفكير في الأمر. وعندما تصاب بالبرد ، ترتجف تلقائيًا.

يحدث الارتعاش بسبب شد عضلاتك واسترخائها في تتابع سريع. تعتبر حركة العضلات اللاإرادية هذه هي استجابة الجسم الطبيعية للبرودة ومحاولة الإحماء. ومع ذلك ، فإن الاستجابة للبيئة الباردة هي سبب واحد فقط يجعلك ترتجف. لكن يمكن أن يجعلك المرض والأسباب الأخرى ترتجف وترتعش أيضاً.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الارتعاش أو بما يسمى الرجفة.

الأسباب

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلك ترتجف. ستساعدك معرفة ما يمكن أن يثير الرعشة على معرفة كيفية الرد.

بيئة باردة

عندما تنخفض درجة الحرارة إلى ما دون المستوى الذي يراه جسمك مريحًا، قد تبدأ في الارتعاش. يمكن أن يؤدي الارتعاش المرئي إلى زيادة إنتاج حرارة سطح الجسم بحوالي 500 بالمائة. كما يمكن للارتجاف أن يدفئك لفترة طويلة فقط. بعد بضع ساعات ، ستنفذ عضلاتك من الجلوكوز (السكر) للوقود ، وسوف تتعب للغاية بحيث لا تستطيع الانقباض والاسترخاء.

لكل شخص درجة حرارته التي يبدأ عندها بالارتعاش. على سبيل المثال ، قد يبدأ الأطفال الذين ليس لديهم الكثير من الدهون في الجسم لعزلهم بالارتعاش استجابةً لدرجات الحرارة الأكثر دفئًا من البالغين الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم.

يمكن أن تتغير حساسيتك لدرجات الحرارة الباردة أيضًا مع تقدم العمر أو بسبب مخاوف صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، فمن المرجح أن تشعر بالبرد أكثر من أي شخص لا يعاني من هذه الحالة.

يمكن أن تجعلك الرياح أو الماء على جلدك أو اختراق ملابسك تشعر بالبرودة ويؤدي إلى الارتعاش.

بعد التخدير

قد ترتجف دون حسيب ولا رقيب عندما يزول تأثير التخدير وتستعيد وعيك بعد الجراحة. ليس من الواضح تمامًا السبب ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون السبب هو أن جسمك قد برد بدرجة كبيرة. عادة ما يتم الاحتفاظ بغرف العمليات باردة ، ويمكن أن يؤدي الاستلقاء في غرفة العمليات الباردة لفترة طويلة من الوقت إلى انخفاض درجة حرارة الجسم.

يمكن أن يتداخل التخدير العام أيضًا مع تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية.

انخفاض سكر الدم

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى حدوث ارتعاش في الاستجابة. إذ يمكن أن يحدث هذا إذا لم تأكل لفترة من الوقت. كما يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تعاني من حالة تؤثر على قدرة جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم ، مثل مرض السكري والذي يصيب واحد من كل ستة أشخاص في السعودية.

يمكن أن يؤثر انخفاض نسبة السكر في الدم على الأشخاص بطرق مختلفة. إذا لم ترتجف، فقد تتعرق أو تشعر بالدوار أو تصاب بخفقان القلب.

العدوى

عندما ترتجف ، لكنك لا تشعر بالبرد ، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك بدأ في محاربة عدوى فيروسية أو بكتيرية. مثلما يعتبر الارتعاش طريقة تدفئة جسمك في يوم بارد ، فإن الارتعاش يمكن أيضًا أن يسخن جسمك بدرجة كافية لقتل البكتيريا أو الفيروسات التي غزت نظامك.

يمكن أن يكون الارتعاش في الواقع خطوة نحو الإصابة بالحمى أيضًا. إذ تعتبر الحمى طريقة أخرى لمحاربة جسمك للعدوى.

الخوف

في بعض الأحيان، لا تكون للرجفة علاقة بصحتك أو بالحرارة من حولك على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الأدرينالين لديك إلى الارتعاش. إذا كنت تشعر بالخوف الشديد لدرجة أنك بدأت ترتجف ، فهذا استجابة لارتفاع سريع في الأدرينالين في مجرى الدم.

الأطفال و الارتعاش 

ربما لا تتذكر وقتًا لم تكن فيه ترتجف أو لا تستطيع أن ترتجف فيه. هذا لأن الوقت الوحيد في حياتك الذي لا ترتجف فيه هو في البداية.

لا يرتجف الأطفال عندما يكونون باردين لأن لديهم استجابة أخرى لتنظيم درجة الحرارة. يقوم الأطفال في الواقع بالدفء عن طريق حرق الدهون في عملية تسمى توليد الحرارة. إنها عملية مشابهة لكيفية بقاء الحيوانات السباتية على قيد الحياة وتدفئتها في الشتاء.

إذا رأيت طفلاً يرتجف أو يرتعش، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض نسبة السكر في الدم. كما قد يكون طفلك ببساطة جائعاً ويحتاج إلى الطاقة.

كبار السن والرجفة

لدى البالغين الأكبر سنًا، قد يتم الخلط بين الرعاش والرعشة. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للرُعاش، بما في ذلك مرض باركنسون. كما أن بعض الأدوية، مثل موسعات الشعب الهوائية المستخدمة لعلاج الربو، يمكن أن تسبب الاهتزاز أيضًا.

مع تقدمك في العمر، قد تصبح أيضًا أكثر حساسية للبرد. ويرجع ذلك جزئيًا إلى ترقق طبقة الدهون تحت الجلد وانخفاض الدورة الدموية.

طلب المساعدة

قد يكون الارتعاش عرضًا لحالة مرضية كامنة، لذا لا يجب أن تتجاهلها. إذا كنت تشعر بالبرد بشكل خاص، وكان ارتداء سترة أو رفع درجة الحرارة في منزلك كافياً لتدفئتك، فربما لا تحتاج إلى زيارة الطبيب. لكن إذا لاحظت أنك تزداد برودة أكثر من ذي قبل، فإنه من المهم أن تخبر طبيبك. لأن هذا قد يكون علامة على أنه يجب عليك فحص الغدة الدرقية.

إذا كان الارتعاش لديك مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الحمى أو غيرها من الشكاوى الشبيهة بالإنفلونزا ، فاستشر طبيبك على الفور. كلما حددت سبب الارتعاش مبكرًا ، كلما تمكنت من بدء العلاج بشكل أسرع.

أما إذا لاحظت رعشة في يديك أو ساقيك من الواضح أنها ليست رجفة مرتبطة بالبرد ، فأبلغ طبيبك بهذه الأعراض.

العلاج

تعتمد خطة العلاج المناسبة للرعشة والأعراض الأخرى على السبب الكامن وراءها.

بيئة باردة

إذا كان الارتعاش هو استجابة للطقس البارد أو الجلد الرطب، فيجب أن يكون الجفاف والتغطية كافيين لوقف الرعشات. وقد تحتاج أيضًا إلى ضبط منظم الحرارة في منزلك على درجة حرارة أعلى إذا كان العمر أو الظروف الأخرى تجعلك أكثر حساسية للبرد. و لا تنسى إحضار سترة معك أثناء السفر.

عدوى

يحتاج الفيروس عادة إلى وقت ليأخذ مجراه. في كثير من الأحيان ،تعد الراحة العلاج الوحيد. وفي بعض الحالات الخطيرة، قد تكون الأدوية المضادة للفيروسات مناسبة.

إذا كنت تعاني من الحمى، فإن دهن جلدك بلطف بالماء الفاتر يمكن أن يساعد في تبريد الجسم. لكن احرص على عدم وضع الماء البارد على بشرتك ، حيث يمكن أن يسبب لك ذلك قشعريرة أو جعل ارتعاشكَ أسوأ.

عادة ما تحتاج العدوى البكتيرية إلى مضادات حيوية للقضاء عليها تمامًا. لكن إذا أصبت بقشعريرة بسبب مرض ما فاحرص على عدم ارتفاع درجة الحرارة مع كثرة البطانيات أو طبقات الملابس. قم بقياس درجة حرارتك للتأكد من أنك لا تصاب بالحمى.

انخفاض سكر الدم

غالبًا ما يكون تناول وجبة خفيفة عالية الكربوهيدرات ، مثل شطيرة زبدة الفول السوداني أو الموز ، كافيًا لإعادة مستويات السكر في الدم إلى مسارها الصحيح. بشكل عام ، لا تريد أن تمضي وقتًا طويلاً دون تناول الطعام. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت عرضة لانخفاض نسبة السكر في الدم أو تواجه مشكلة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق صحي.

إذا كانت هذه مشكلة، فتأكد من الاحتفاظ ببار الجرانولا أو أي وجبة خفيفة مماثلة في متناول يديك في جميع الأوقات. بهذه الطريقة سيكون لديك شيء في متناول اليد لتأكله إذا شعرت بانخفاض نسبة السكر في الدم.

بعد الجراحة

عادة ، يكفي وضع القليل من البطانيات حولك بعد الجراحة لتدفئتك ووضع حد للرعشة. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو القلق بشأن الارتعاش ، فأخبر ممرضتك أو طبيبك.

الخلاصة 

عندما يكون الارتعاش استجابة للشعور بالبرد ، فإن الإمساك ببطانية إضافية أو شد قميص من النوع الثقيل يمكن أن يريح عضلاتك ويُشعرك بالدفء. و يمكن أن يساعد أيضًا فنجان ساخن من الشاي أو القهوة أيضاً.

لكن إذا كنت مريضًا ، فتذكر أن الارتعاش قد يكون بداية الحمى ، لذا احرص على عدم ارتفاع درجة الحرارة. وإذا لاحظت أنك أو طفلك أو أحد الوالدين المتقدمين في السن يرتجف ، ولكن لا يبدو أنه ناتج عن أحد الأسباب التقليدية للرعشة ، أخبر الطبيب بذلك. إن الرعشات والقشعريرة والهزات كلها أعراض لشيء ما، لذا يجب التعامل معها بجدية.

المصادر

Alfonsi P. (2001). Postanaesthetic shivering: Epidemiology, pathophysiology, and approaches to prevention and management.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11772130

Brain and Spine Team. (2016). Are you bound to get shaky as you age?
health.clevelandclinic.org/2016/01/are-you-bound-to-get-shaky-ands-as-you-age/

Curtis R. (2017). Outdoor action guide to hypothermia and cold weather injuries.
princeton.edu/~oa/safety/hypocold.shtml

Goosebumps and the shivers. (2015).
goaskalice.columbia.edu/answered-questions/goosebumps-and-shivers

NHS Staff. (2017). Low blood sugar (hypoglycaemia).
nhs.uk/conditions/low-blood-sugar-hypoglycaemia/

University of Florida Health Staff. (2017). Chills.
ufhealth.org/chills

University of Rochester Medical Center Staff. (n.d.). Hypoglycemia in a newborn baby.
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=p01961