تعرف علي أسباب انخفاض الصفائح الدموية وكيف يمكن زيادتها بالطرق الطبيعية

ما الذي يسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية؟

الصفائح الدموية هي خلايا الدم التي تساعد دمك على التجلط. عندما يكون عدد الصفائح الدموية لديك منخفضًا ، فقد تلاحظ أعراضًا ، بما في ذلك التعب وسهولة الكدمات ونزيف اللثة.

يشار أيضًا إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية “قلة الصفيحات”. تسبب التهابات معينة وسرطان الدم وعلاج السرطان وتعاطي الكحول وتليف الكبد وتضخم الطحال وتعفن الدم وأمراض المناعة الذاتية وبعض الأدوية نقص الصفيحات.

إذا أظهر اختبار الدم أن عدد الصفائح الدموية لديك منخفض فمن المهم العمل مع ممارس الرعاية الصحية لمعرفة سبب ذلك. إكنت تعاني من قلة الصفيحات فقد تتمكن من زيادة عدد الصفائح الدموية من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. ومع ذلك إذا كنت تعاني من انخفاض شديد في عدد الصفائح الدموية فستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي لتجنب أي مضاعفات.

المكملات الغذائية والأعشاب لا تخضع لمراقبة إدارة الغذاء والدواء وبالتالي فهي غير منظمة من حيث الجودة أو النقاء. تحدث دائمًا إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول هذه الأدوية للتأكد من عدم وجود تفاعلات مع الأدوية أو مناهج العلاج.

استمر في القراءة للحصول على نصائح حول كيفية زيادة عدد الصفائح الدموية بشكل طبيعي.

الأطعمة التي تزيد من عدد الصفائح الدموية

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن جسمك على تكوين الصفائح الدموية في الدم والحفاظ عليها. في حين أن العديد من هذه العناصر الغذائية متوفرة في شكل مكمل فمن الأفضل محاولة الحصول عليها من الأطعمة عندما يمكنك ذلك لأن الأكل الجيد ضروري لاستعادة الصحة.

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم. نقص فيتامين ب12  مرتبط بانخفاض عدد الصفائح الدموية. أفضل مصادر فيتامين ب 12 تميل إلى أن تكون أطعمة حيوانية ، مثل:

• لحم كبد البقر
• المحار
• البيض

بينما يوجد فيتامين ب 12 أيضًا في منتجات الألبان مثل الحليب والجبن ،بعض الدراسات تشير إلى أن حليب البقر يمكن أن يؤثر على إنتاج الصفائح الدموية.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب، يساعد خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الدم. يظهر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ويضاف إلى الأطعمة الأخرى على شكل حمض الفوليك. تشمل مصادر حمض الفوليك الطبيعي ما يلي:

• الفول السوداني
• اللوبيا
• الفاصوليا
• البرتقال
• عصير البرتقال

الحديد

الحديد ضروري لقدرة جسمك على إنتاج خلايا دم صحية. وجدت أيضًا  دراسة عام 2011 أنه يزيد من عدد الصفائح الدموية لدى المشاركين المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكنك العثور على مستويات عالية من الحديد في أطعمة معينة، بما فيها:

• بلح البحر
• بذور اليقطين
• العدس
• اللحم

فيتامين سي(ج)

فيتامين سي يساعد على أن تتجمع الصفائح الدموية معًا وتعمل بكفاءة. كما أنه يساعد على امتصاص الحديد ، مما قد يساعد أيضًا في زيادة عدد الصفائح الدموية. كتاب “فيتامين ج: الكيمياء والكيمياء الحيوية الخاصة به” ذكر وجود زيادة في عدد الصفائح الدموية في مجموعة صغيرة من المرضى الذين تلقوا مكملات فيتامين سي.

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي ما يلي:

• المانجو
• الأناناس
• البروكلي
• الفلفل الأخضر أو ​​الأحمر
• الطماطم
• القرنبيط

الأطعمة التي تقلل من عدد الصفائح الدموية

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن ترفع عدد الصفائح الدموية ، فإن البعض الآخر بما في ذلك بعض المشروبات يمكن أن يخفضه. تتضمن الأشياء التي يمكن أن تخفض عدد الصفائح الدموية ما يلي:

• الكينين الموجود في المياه الغازية المعدنية
• الكحول
• عصير التوت البري
• حليب بقر
• الطحينة

من الجدير بالذكر أن معدل الإنفاق اليومي للمشروبات الغازية في السعودية يبلغ قرابة 11 مليون ريال، أي حوالي 4 مليارات ريال سنوياً.

المكملات التي تزيد من عدد الصفائح الدموية

مستخلص أوراق البابايا

دراسة عام 2013 وجدت أن مستخلص أوراق البابايا زاد بشكل كبير من عدد الصفائح الدموية في الحيوانات. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاختبار تأثيره على البشر ، فإنه لن يسبب أي مشاكل طالما أنك لا تتناول أكثر من الجرعة الموصى بها.

يمكنك العثور على مستخلص أوراق البابايا على شكل حبوب في العديد من متاجر الأطعمة الصحية أوعلى أمازون. لمرضى حمى الضنك، آخردراسة ذكرت أن عصير أوراق البابايا كان مرتبطًا بمعدل متسارع لزيادة عدد الصفائح الدموية.

اللبأ البقري

اللبأ هو أول مادة تتلقاها البقرة الصغيرة من أمها. لقد أصبح أيضًا مكملًا غذائيًا شائعًا. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول فوائدها ، إلا أن دراسة غير رسمية قامت بها جمعية دعم اضطرابات الصفائح الدموية تشير إلى أن بعض الأشخاص أبلغوا عن آثار مفيدة على عدد الصفائح الدموية لديهم بعد تناوله.

 وفقاً لدراسة أجريت عام 2017 وجدت أن العناصر الموجودة باللبأ  تحتوي على بروتينات تشارك في تنشيط الصفائح الدموية وكذلك الاستجابات المناعية.

الكلوروفيل

الكلوروفيل هي صبغة خضراء تسمح للنباتات بامتصاص الضوء من الشمس. أفاد بعض الأشخاص الذين يعانون من قلة الصفيحات أن تناول مكمل الكلوروفيل يساعد في تخفيف الأعراض مثل التعب. ومع ذلك لم تقيم أي دراسات سريرية فعاليته.

الميلاتونين

ينتج جسمك الميلاتونين بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا العثور عليه في شكل سائل أو أقراص أو مستحضرات في العديد من متاجر الأطعمة الصحية.

بينما يتم استخدامه غالبًا ، إنها ايضاً تستخدم لزيادة مستويات الصفائح الدموية. ومع ذلك ، فإن الدراسة التي أثبتت هذه العلاقة كانت صغيرة جدًا ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيرها على عدد الصفائح الدموية بشكل كامل.

متى ترى الطبيب

إذا لم يتم علاج قلة الصفيحات بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت:

• نزيف شديد
• نزيف من الفم أو الأنف بعد تنظيف أسنانك
• الصداع من إصابات طفيفة
• كدمات سهلة تزداد سوءًا بمرور الوقت

تشير هذه الأعراض إلى قلة الصفيحات الشديدة التي قد تستجيب فقط للعلاج الطبي.

الخلاصة

قد يساعد تناول أطعمة معينة وتناول المكملات الغذائية في زيادة عدد الصفائح الدموية. ومع ذلك ، تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأي أعراض لقلة الصفيحات المستمرة. إذا كان عدد الصفائح الدموية لديك منخفضًا جدًا فستحتاج على الأرجح إلى علاج طبي لتجنب المضاعفات الخطيرة.

المصادر

Achterbergh R, et al. (2012). Thrombocytopenia in a nutshell. DOI:  
10.1016/S0140-6736(11)61643-7

B-12: Fact sheet for consumers. (2016).
ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB12-Consumer.pdf

Bordia A, et al.  (1985). Effect of vitamin C on platelet adhesiveness and platelet aggregation in coronary artery disease patients. DOI:
10.1002/clc.4960081012

Davies M, et al. (1991). Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry.
books.google.com/books?id=gMe5LCZLm2kC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false

Dharmarathna SLCA, et al. (2013). Does Carica papaya leaf-extract increase the platelet count? An experimental study in a murine model.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757281/

Eating for health. (n.d.).
pdsa.org/treatments/complementary/food-as-a-cure.html

Folate: Fact sheet for consumers. (2016).
ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/

Hirano S., et al. (2007). Successful treatment of idiopathic thrombocytopenic purpura by Chinese herbal medicine EK-49 and ascorbic acid in an elderly patient developing chronic subdural hematoma
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1447-0594.2007.00376.x/abstract

Imbach P. (2011). Oxidative stress may cause ITP.
doi.org/10.1182/blood-2011-02-338897

Mishra, VA, et al. (2015). Vitamin B12 and vitamin D deficiencies: An unusual cause of fever, severe hemolytic anemia and thrombocytopenia. DOI:
10.4103/2249-4863.152276