يحظ البيرولوكينولين كينول مؤخرًا بالكثير من الاهتمام في مجال الصحة والعافية. يُزعم أن مكملات البيرولوكينولين كينول تزيد من مستويات الطاقة والتركيز الذهني وطول العمر، ولكن قد تتساءل حول صحة هذه الادعاءات.
تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول مكملات البيرولوكينولين كينول، بما في ذلك الأدلة وراء فوائدها المحتملة.
ما هو البيرولوكينولين كينول ؟
يعرف البيرولوكينولين كينول أيضًا باسم ميثوكساتين وهو مركب شبيه بالفيتامينات موجود بشكل طبيعي في التربة ومجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل السبانخ والكيوي وفول الصويا وحليب الأم البشري.
كيف تعمل وظيفة البيرولوكينولين كينول؟
تعد وظيفة البيرولوكينولين كينول المحددة في البشر غير محددة حتى الآن ، لكنها مشهورة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة. يُعتقد أيضًا أنه يشارك في مجموعة متنوعة من العمليات الخلوية من ضمنها حماية الخلايا العصبية من التلف.
بالإضافة إلى ذلك يدعم البيرولوكينولين كينول وظيفة الميتوكوندريا المتكاملة والتطور الخلوي للميتوكوندريا الجديدة ، على الرغم من أن آلياتها الدقيقة لا تزال غير واضحة.
الميتوكوندريا هي هياكل متخصصة داخل خلايا جسمك مسؤولة عن إنتاج الطاقة من الأطعمة التي تتناولها.
ما هي مكملات البيرولوكينولين كينول؟
عند تناول البيرولوكينولين كينول كمكمل يتم تصنيفه على أنه منشط الذهن. منشطات الذهن هي مواد تستخدم لتعزيز وظائف المخ مثل الذاكرة والتركيز الذهني والتحفيز والأبداع.
يتم تصنيع مكملات البيرولوكينولين كينول عبر عملية تخمير بكتيرية فريدة من نوعها. يتم حصاد البيرولوكينولين كينول من بكتيريا معينة تنتج هذا المركب بشكل طبيعي كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي.
تُباع مكملات البيرولوكينولين كينول عادةً على شكل كبسولات أو مواد هلامية ناعمة ، ولكنها تتوفر أحيانًا كأقراص قابلة للمضغ أو حبوب دواء محلاة.
الملخص: البيرولوكينولين كينول هو مركب طبيعي موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة. يعمل كمضاد للأكسدة ويدعم وظيفة الميتوكوندريا الصحية. يؤخذ كمكمل لتعزيز وظائف المخ.
الفوائد المحتملة لمكملات البيرولوكينولين كينول
على الرغم من أن البيرولوكينولين كينول ضروري لصحة الإنسان ، إلا أن هناك أدلة محدودة على أن أخذها بشكل مكملات له أي فوائد صحية ذات مغزى.
ولكن تشير الأبحاث المبكرة إلى أن البيرولوكينولين كينول قد يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الميتوكوندريا.
قد يساعد في تقليل الالتهاب
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن البيرولوكينولين كينول له تأثيرات مضادة للالتهابات. بالتالى قد تقلل هذه الخصائص من خطر الإصابة بأمراض التهابية مختلفة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران التي أعطيت البيرولوكينولين كينول تعاني من تلف التهابي أقل بأنسجة المخ مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
أظهرت دراسة أخرى على الفئران البدينة التي عولجت بواسطة البيرولوكينولين كينول أثناء الحمل والرضاعة بشكل ملحوظ ان نسلهم يعانى من علامات التهابية أقل في أنسجة الكبد وكانوا أقل عرضة لإظهار الجينات الالتهابية من نسل الفئران التي لم تحصل على البيرولوكينولين كينول.
قامت دراسة واحدة صغيرة مدتها 3 أيام أجريت على 10 أشخاص بتقييم آثار تناول مكمل البيرولوكينولين كينول يوميًا على العلامات الشائعة للالتهاب ، مثل البروتين التفاعلي -C (CRP)و الإنترلوكين 6 (IL-6) ومستويات السكر في الدم والكوليسترول.
انخفضت مستويات البروتين التفاعلي -C و الإنترلوكين 6 بشكل ملحوظ ولكن لم تحدث تغييرات جذرية في مستوى الكوليسترول أو السكر في الدم.
على الرغم من أن هذه النتائج جيدة ، إلا أن البيانات ليست قوية بما يكفي لإثبات أن البيرولوكينولين كينول يعالج الحالات الالتهابية أو يمنعها. وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
قد يحسن وظيفة الميتوكوندريا
تركز الأبحاث الحديثة حول تأثير البيرولوكينولين كينول على الميتوكوندريا.
الميتوكوندريا مسؤولة عن إنتاج الطاقة التي تحتاجها خلاياك للبقاء بصحة جيدة والعمل على النحو الأمثل. تتسبب صحة الميتوكوندريا السيئة في مجموعة متنوعة من الحالات الشائعة مثل التأخر العقلي وأمراض القلب والسكري والسرطان.
يلاحظ الخبراء أن التحسين من صحة الميتوكوندريا قد يكون وراء العديد من الادعاءات الصحية العامة المرتبطة بالبيرولوكينولين كينول ، مثل تحسين الذاكرة والطاقة والنوم.
من الجدير بالذكر أن الأرق المزمن هو أحد الاضطرابات النتشرة في المجتمع السعودي بشكل كبير عاما بعد الاخر.
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن البيرولوكينولين كينول يزيد من إنتاج الميتوكوندريا الخلوية عبر العديد من الطرق المعقدة ، ولكن لا يوجد دليل يشير إلى تأثير مماثل على البشر – أو الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها منه.
ومع ذلك ، وجدت دراسة صغيرة استمرت 8 أسابيع على 17 شخصًا أن تناول 20 ملغ من البيرولوكينولين كينول يوميًا يؤدى إلى تحسن كبير في جودة النوم والإرهاق .
لاحظ مؤلفو الدراسة أن هذه التأثيرات قد تكون بسبب تأثير البيرولوكينولين كينول على صحة الميتوكوندريا ، ولكن لم يتم جمع بيانات كافية لتأكيد هذه النظرية.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث بسبب نقص الأدلة.
ملخص: تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن البيرولوكينولين كينول قد يؤثر بشكل إيجابي على الالتهاب وصحة الميتوكوندريا ، ولكن من الضروري إجراء مزيد من البحث.
الجرعة والآثار الجانبية المحتملة
عند التفكير في أشياء مثل الجرعة والآثار الجانبية الضارة ، ضع في اعتبارك أن البيرولوكينولين كينول لم يتم اختبارها بدقة على البشر.
الجرعة
لا توجد توصية جرعة البيرولوكينولين كينول محددة حتى الآن بسبب نقص البيانات.
ولكن تشير الأبحاث المتاحة إلى أنه يمكن رؤية النتائج من جرعات منخفضة تصل إلى 5 ملغ يوميًا.
التأثيرات الضارة
إن آثاره الجانبية غير معروفة تمامًا ، حيث إن عددًا قليلاً جدًا من الدراسات البشرية قد فحصت هذه المادة. ولكن تشير دراسات السموم إلى أن البيرولوكينولين كينول يؤدي إلى تلف الكلى عند تناوله بجرعات عالية جدًا.
لذلك لا يجب أن تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها على العبوة.
لا يزال غير واضح ما إذا كان البيرولوكينولين كينول يتفاعل سلبًا مع أي أدوية. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة البيرولوكينولين كينول إلى نظام المكملات ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو مكملات أخرى.
ملخص: لا توجد معلومات جرعة محددة لالبيرولوكينولين كينول، ولا توجد دراسات كافية لفحص آثاره الجانبية بشكل كامل. وقد تزيد الجرعات الزائدة من خطر إصابتك بتلف الكلى.
هل ينبغي أن تتناوله؟
لا يتوفر دليل قوي كافٍ لضمان أخذ البيرولوكينولين كينول حتى الآن.
من المحتمل أن يكون تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبيرولوكينولين كينول ، مثل السبانخ والبقدونس والجزر والبرتقال والطماطم والموز والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر كافيًا للحصول على كميات كافية منه.
ومع ذلك ، فإن مكملات البيرولوكينولين كينول تحمل القليل من المخاطر. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا قررت تناوله ، وتأكد من اختيار منتج عالي الجودة تم اختباره من حيث النقاء والفعالية من قبل منظمة تابعة لجهة خارجية مثل منظمة النظام الصحي العالمية أو دستور الأدوية بالولايات المتحدة الأمريكية.
ملخص: لا توجد أدلة كافية تبرر تناول مكمل البيرولوكينولين كينول فى الوقت الحالى، ومن المحتمل أن تحصل على الكثير منه من نظامك الغذائي. ولكن مخاطر تجربته منخفضة نسبيًا.
خلاصة القول
البيرولوكينولين كينول هي مركب يلعب دورًا حيويًا في صحة الإنسان.
يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر ، ويقال إن مكملات البيرولوكينولين كينول تعمل على تحسين صحة الدماغ ومستويات الطاقة وطول العمر. ولكن الأبحاث الحالية لا تدعم هذه الفوائد.
بينما تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن البيرولوكينولين كينول قد يقلل الالتهاب ويعزز صحة الميتوكوندريا ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وعلى الرغم من عدم وجود أدلة تشير إلى أنه لا توجد حاجة لتناول مكملات البيرولوكينولين كينول ، فإن مخاطر القيام بذلك تكون ضئيلة إذا كنت مهتمًا بتجربتها.
المصادر
Pyrroloquinoline Quinone, a Redox-Active o-Quinone, Stimulates Mitochondrial Biogenesis by Activating the SIRT1/PGC-1α Signaling Pathway
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29185343/
The neuroprotective effect of pyrroloquinoline quinone on traumatic brain injury
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22040225/
Establishing Natural Nootropics: Recent Molecular Enhancement Influenced by Natural Nootropic
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27656235/
Application of Enzymes and Microbes for the Industrial Production of Vitamins and Vitamin-Like Compounds
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080885049002142
Pyrroloquinoline quinone (PQQ) inhibits lipopolysaccharide induced inflammation in part via downregulated NF-κB and p38/JNK activation in microglial and attenuates microglia activation in lipopolysaccharide treatment mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25314304/
Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24231099/
Early PQQ supplementation has persistent long-term protective effects on developmental programming of hepatic lipotoxicity and inflammation in obese mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28007783/Functional Mitochondria in Health and Disease
Functional Mitochondria in Health and Disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29163365/
Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1alpha expression
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19861415/
