حبوب الظهر: تعرف علي أسبابها وأفضل طرق علاجها

يمكن أن تكون البثور تحديًا في العلاج، بغض النظر عن مكانها. و لسوء الحظ ، لا يقتصر ظهور البثور في سنوات المراهقة فقط. يمكن أن يحدث حب الشباب في أي عمر لأسباب متنوعة. و يمكن أن تظهر البثور على أي جزء من جسمك ، بما في ذلك ظهرك.

لكن من الممكن إزالة تلك العيوب. إليك الطرق الممكنة:

ما الذي يسبب ظهور حب الشباب؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يصابون بحب الشباب، لذلك من المهم معرفة سبب وكيفية تشكل البثور.

ينتج جسمك زيتًا يسمى الزهم. إنه مصنوع في الغدد المتصلة ببصيلات شعرك. يحرك الزهم بصيلات الشعر لأعلى لإضافة الرطوبة إلى بشرتك وشعرك. تتشكل البثور عندما تتراكم الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة. يسد هذا التراكم مسام الجلد والبكتيريا. عندما ينتفخ جدار بصيلات الشعر ، فإنه يشكل بثرة بيضاء. عندما تتعرض المسام المسدودة للهواء ، تتشكل بثور الرؤوس السوداء.

بعض الأسباب الشائعة لحب الشباب هي:

•  الوراثة. يمكن أن تكون مشكلة حب الشباب موجودة في عائلتك.
• الأدوية. يمكن أن يتطور حب الشباب كأثر جانبي لبعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب.
• الهرمونات. غالبًا ما تكون التغيرات الهرمونية في سنوات المراهقة سببًا لحب الشباب. ولكن بالنسبة للنساء اللائي تجاوزن سن البلوغ ، يمكن ربط انتشار البثور بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض والحمل.
• التعرق. يمكن أن يؤدي التعرق ، خاصة إذا كان محاصرًا تحت ملابس ضيقة ، إلى تفاقم حب الشباب.
• الضغط. الإجهاد ليس سببًا مباشرًا لحب الشباب ، ولكنه قد يكون عاملاً مساهماً.

تظهر بعض الأبحاث أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تكون مرتبطة بحب الشباب. و وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، هناك بعض الأدلة على أن بعض الكربوهيدرات (مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطس) المعروف أنها تزيد من مستويات السكر في الدم يمكن أن تساهم أيضًا في ظهور حب الشباب. بالنسبة للبعض ، كما قد تكون منتجات الألبان أيضًا محفزًا.

علاجات ظهر حب الشباب

في معظم الحالات ، يمكنك التخلص من حب الشباب عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من حب الشباب في الظهر:

1. الاستحمام بعد التمرين

تبلغ نسبة الممارسين السعوديين للنشاط الرياضي في المملكة العربية السعودية حوالي 18.99% من إجمالي السعوديين.

يمكن أن يكون ترك العرق والأوساخ على بشرتك بعد التمرين مساهماً كبيراً في عودة ظهور حب الشباب. لذلك، فإنه من المهم الاستحمام بأسرع ما يمكن بعد التمرين. كما يجب عليك أيضًا غسل ملابس التمرين المتعرقة بين جلسات التعرق.

2.التقشير

استخدم مقشرًا لطيفًا مع مكونات مثل حمض الساليسيليك لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من بشرتك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية الجلد الميت الذي يمكن أن يسد المسام.

3. ارتداء ملابس فضفاضة

يمكن أن تؤدي عاداتك في التمرين إلى تهيج ظهور حب الشباب. على سبيل المثال ، يمكن أن تحبس الملابس الضيقة الأوساخ والعرق وتدلكها في مسامك. يمكن أن يتسبب التمرين بدون قميص مقابل آلة رياضية تفوح منها رائحة العرق أو على أرضية متسخة في حدوث مشكلات.

ارتدِ الملابس الفضفاضة التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتساعد على التخلص من العرق.

4. جرب زيت شجرة الشاي

إن زيت شجرة الشاي مصنوع من أوراق شجرة في أستراليا. تم استخدامه من قبل الأستراليين لسنوات لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة. اليوم ، يمكنك العثور على العديد من المستحضرات والمنظفات والكريمات التي تستخدم المكون. كما أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يساعد في علاج حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا الزائدة.

5. ابعد الشعر عن ظهرك

قد يؤدي الشعر الطويل إلى إضافة الزيت والأوساخ إلى جلد ظهرك ، مما يتسبب في تفشي حب الشباب. اغسلي شعرك بانتظام وضعيه على شكل كعكة أو ذيل حصان أثناء جلسات التعرق.

أيضًا ، لا تدعي البلسم أو الشامبو يسيل على ظهرك. إذ يمكن أن تساهم المكونات في هذه المنتجات في انسداد المسام.

6. اختر واقي الشمس بعناية

حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس أمر مهم ، خاصة إذا كنت تعرض ظهرك العاري. لكن الواقي الشمسي الدهني يمكن أن يساهم أيضًا في انسداد المسام. تأكد من اختيار المنتجات الخالية من الزيوت والخفيفة على البشرة.

7. أكل صحي

هل سمعت من قبل عبارة “أنت ما تأكله؟” يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير الصحي على أجسامنا بعدة طرق. إذا كنت عرضة للإصابة بحب الشباب ، فقد تكون بعض الأطعمة محفزة.

تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، مما يعني أنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة ، قد تجعل حب الشباب أسوأ. تشمل هذه الأطعمة الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز والبطاطا البيضاء.

إنها سياسة جيدة أن تمارس اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من:

• خضروات
• الفاكهة
• البروتين الخالية من الدهون
• كل الحبوب

أدوية لعلاج حب الشباب في الظهر

يحتاج بعض الناس إلى القليل من المساعدة الإضافية عندما يتعلق الأمر بإزالة حب الشباب. إذا كنت قد جربت العلاجات المنزلية ولم تحصل على الراحة ، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف الأدوية عن طريق الفم أو الكريمات العلاجية.

طبيب الأمراض الجلدية هو طبيب متخصص في الأمراض الجلدية ، لذلك يمكنه أيضًا مساعدتك في معرفة الأسباب والمحفزات لحب الشباب في ظهرك.

الخلاصة 

إن حب الشباب في الظهر حالة قابلة للعلاج. يمكن لمعظم الناس الحصول على الراحة باستخدام العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، إذا كان حب الشباب لديك شديدًا أو كانت البثور كبيرة جدًا ، فقد تحتاج إلى علاج من طبيب. 

حقيقة سريعة: بالنسبة للنساء المصابات بحب الشباب بسبب الهرمونات ، يمكن أن يساعد تناول حبوب منع الحمل المنتظمة في تقليل البثور.

المصادر

Acne. (n.d.).
aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne

Acne. (2018).
womenshealth.gov/a-z-topics/acne?from=AtoZ

American Academy of Dermatology. (2013). Growing evidence suggests possible link between diet and acne [Press release].
aad.org/media/news-releases/growing-evidence-suggests-possible-link-between-diet-and-acne

Canavan TN, et al. (2016). Optimizing non-antibiotic treatments for patients with acne: A review. DOI:
doi.org/10.1007/s13555-016-0138-1

Mayo Clinic Staff. (2017). Acne.
mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/causes/con-20020580