يمكن أن يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) في ظهور أعراض تتجاوز نقص التركيز. اكتشف 13 من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأخرى بالإضافة إلى المعايير التي يجب أن تفي بها لتلقي التشخيص كشخص بالغ.
يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المعالج (ADHD) كعوامل بيولوجية وبيئية تتداخل مع العديد من جوانب الحياة اليومية للشخص. وهذا يشمل علاقاتهم.
وفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية، يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حوالي 8.4٪ من الأطفال و 2.5٪ من البالغين. كما يقدر المعهد الوطني للصحة العقلية أن الأرقام قد تكون أعلى. وأن العديد من الأطفال المصنفين للإناث عند الولادة و البالغين المصابين بهذه الحالة لا يتم تشخيصهم أيضًا.
لذلك، من المهم التعرف على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
استمر في القراءة للتعرف على هذه الأعراض.
1. الفوضى
قد تبدو الحياة صعبة للجميع في بعض الأحيان. لكن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يواجه تجارب حياة أكثر تحديًا من شخص غير مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم الاحتفاظ بكل شيء في المكان المناسب.
قد يعاني الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في المهارات التنظيمية. يمكن أن يشمل ذلك مشاكل تتبع المهام وصعوبة تحديد أولوياتها بطريقة منطقية.
2. مخاوف من العلاقات
غالبًا ما يواجه البالغون المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلة في العلاقات ، سواء كانوا محترفين أو رومانسيين أو أفلاطونيين. وقد تشعر بعض السمات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنها تستنزف العلاقات. يشملوا:
- الغفلة
- الشعور بالملل بسهولة
- التحدث أكثر من الناس في المحادثة
نتيجة لذلك ، قد يصادف الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
- غير حساس
- غير مسؤول
- غير مبال
3. قلة التركيز
إن قلة التركيز، وهي من الأعراض الواضحة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتجاوز مجرد العثور على صعوبة في الانتباه. وتعني أيضًا:
- التشتت بسهولة
- صعوبة في الاستماع إلى الآخرين في محادثة
- تطل على التفاصيل
- عدم استكمال المهام أو المشاريع
4. الأرق والقلق
كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تشعر أن محركك الداخلي لن يتوقف عن العمل. و قد يؤدي توقك لمواصلة التحرك وفعل الأشياء إلى الإحباط عندما لا يمكنك فعل شيء على الفور. وهذا يؤدي إلى القلق الذي قد يؤدي إلى الإحباط والقلق.
القلق هو عرض شائع جدًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، حيث يميل العقل إلى تكرار الأحداث المقلقة بشكل متكرر. كما هو الحال مع الأطفال ، يمكن أن تشمل العلامات الجسدية للقلق عند البالغين التململ.
الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنه:
- التحرك بشكل متكرر
- الضغط على أيديهم وأقدامهم
- تحول في مقاعدهم
- صعوبة في الجلوس
5. مخاوف عاطفية
قد تبدو الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعبة ، كما لو أن مشاعرك في تغير مستمر. يمكنك بسهولة أن تشعر بالملل وتميل إلى البحث عن الإثارة لمجرد نزوة.
قد تبدو الإحباطات الصغيرة غير محتملة أو تؤدي إلى الاكتئاب وتحولات في المزاج. إذا تركت مخاوفك العاطفية دون معالجة ، فقد تعقد علاقاتك الشخصية والمهنية.
6. التركيز المفرط
غالبًا ما يصرف الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسهولة. وفقًا لمراجعة الأدبيات لعام 2019، قد يكون لديهم أيضًا ما يسمى التركيز المفرط.
يمكن للشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن ينغمس في شيء ما لدرجة أنه يمكن أن يصبح غير مدرك لأي شيء آخر من حوله. هذا النوع من التركيز يجعل من السهل فقدان مسار الوقت وتجاهل من حولك. مما يمكن أن يؤدي إلى سوء فهم العلاقة.
7. مخاوف إدارة الوقت
هذا القلق مشابه لمعاناة الفوضى. غالبًا ما يجد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة وقتهم بشكل فعال. انهم قد:
- المماطلة في المهام
- تظهر في وقت متأخر للأحداث
- تجاهل المهام التي يعتبرونها مملة
قد يواجهون صعوبة في التركيز على المستقبل أو الماضي – غالبًا ما تكون كلمة “الآن” في قمة اهتمامات الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
8. النسيان
من الطبيعي أن ينسى الإنسان الأشياء من حين لآخر ، ولكن بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يميل النسيان إلى الحدوث كثيرًا. يمكن أن يشمل ذلك النسيان الروتيني للمكان الذي وضعت فيه شيئًا ما أو التواريخ المهمة التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون النسيان مزعجًا ولكن ليس لدرجة التسبب في اضطرابات خطيرة. لكن في أوقات أخرى ، يمكن أن تكون خطيرة.
خلاصة القول هي أن النسيان يمكن أن يؤثر على الوظائف والعلاقات. كما يمكن بسهولة الخلط بينه وبين الإهمال أو نقص الذكاء من قبل الآخرين إذا لم يكونوا على دراية بتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراضه.
9.الاندفاع
يمكن أن يظهر الاندفاع لدى شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعدة طرق ، بما في ذلك:
- مقاطعة الآخرين أثناء المحادثة
- التصرف بشكل غير لائق غير اجتماعيا
- التسرع في تنفيذ المهام
- التصرف دون التفكير في العواقب
غالبًا ما تكون عادات التسوق لدى الشخص مؤشرًا جيدًا على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتبعت دراسة واحدة في عام 2015 التطور النفسي والاجتماعي للمراهقين العشوائيين في شمال ولاية نيويورك على مدى 29 عامًا. إذ وجد الباحثون أن الاندفاع في الشراء ، خاصةً الأشياء التي لا يستطيع الشخص تحمل تكلفتها ، كان من الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين.
10. الصورة الذاتية السلبية
غالبًا ما يكون البالغون المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرطون في النقد لأنفسهم ، مما قد يؤدي إلى صورة ذاتية سلبية. و هذا يرجع جزئيًا إلى صعوبات التركيز، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي قد تؤثر على المدرسة والعمل والعلاقات.
قد ينظر البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى هذه الصعوبات على أنها إخفاقات شخصية أو ضعف في التحصيل ، مما قد يجعلهم يرون أنفسهم في ضوء سلبي.
11. عدم وجود الدافع
بينما قد تكون منفتحًا على فعل كل شيء في وقت واحد ، فقد تشعر أيضًا بعدم التحفيز. و يظهر هذا القلق بشكل شائع عند الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين غالباً ما يجدون صعوبة في التركيز على العمل المدرسي. يمكن أن يحدث أيضًا مع البالغين.
بالاقتران مع التسويف وصعوبة المهارات التنظيمية ، فإن الافتقار إلى الحافز يمكن أن يجعل من الصعب على الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إنهاء مشروع ما. قد يجدون صعوبة في التركيز لفترات طويلة من الزمن.
12. التعب
على الرغم من أن هذا قد يبدو مفاجئًا نظرًا لأن التململ هو أيضًا أحد الأعراض ، فإن التعب يمثل مصدر قلق لكثير من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. و يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك ، بما في ذلك:
- فرط النشاط
- مشاكل النوم التي يمكن أن تأتي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- الجهد المستمر للتركيز الذي قد يتطلبه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منك
- الآثار الجانبية لأدوية ADHD
مهما كان السبب ، يمكن أن يؤدي الإرهاق إلى تفاقم صعوبات الانتباه.
13. مخاوف الصحة البدنية
يمكن أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشخص إلى إهمال صحته الجسدية. تشمل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط التي قد تؤثر على قدرتك على الحفاظ على صحتك الجسدية ما يلي:
- الفوضى
- مخاوف عاطفية
- الاندفاع
- عدم وجود الحافز
- التوتر والقلق لهما أيضًا آثار سلبية على صحتك الجسدية.
يمكن أن يظهر إهمال صحتك الجسدية على النحو التالي:
- الأكل القهري لنظام غذائي غير متوازن
- لا تمارس الرياضة
- التخلي عن الأدوية المهمة
14. إساءة استخدام المواد المخدرة
قد لا يؤثر تعاطي المواد المخدرة على كل شخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن بيان إجماع عام 2021 أظهر أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة هم أكثر عرضة من غيرهم لتجربة إساءة استخدام المواد. و قد يشمل ذلك استخدام الكحول أو التبغ أو غيره من العقاقير.
إن البحث ليس واضحًا بشأن الصلة بين تعاطي المخدرات و اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. لكن تقول إحدى النظريات أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستخدمون المواد للتداوي الذاتي. قد يسيئون استخدام هذه المواد على أمل:
- تحسين التركيز
- تحسين النوم
- تخفيف القلق
الصفات المشتركة الأخرى
تشمل السمات الشائعة الأخرى بين البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:
- تغيير أرباب العمل في كثير من الأحيان
- وجود عدد قليل من الإنجازات الشخصية أو المتعلقة بالعمل
- الأنماط المتكررة لقضايا العلاقة ، بما في ذلك الطلاق
اختبار ADHD لدى البالغين
لا يوجد اختبار محدد مصمم لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الجميع. لكن تتوفر أدوات فحص متعددة. و عادةً ما يتضمن اختبار اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين مقابلتين مفصلتين على الأقل مع أخصائي الصحة العقلية أو طبيب الرعاية الأولية. خلال هذه المقابلات ، سيقومون بما يلي:
- تقييم ما إذا كانت أعراضك الحالية تفي بمعايير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- طرح أسئلة لتحديد ما إذا كان هناك دليل على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في طفولتك
- تقييم ما إذا كان لديك أي مرض مشترك أو حالات صحية عقلية ذات صلة يمكن أن تفسر أعراضك
يشير “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-5)” إلى ثلاثة عروض تقديمية مختلفة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
- تشتت الانتباه بشكل أساسي
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
- كليهما
لتلقي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب على الشخص البالغ أن يظهر على الأقل خمسة من الأعراض المرتبطة بنوع معين لمدة 6 أشهر على الأقل. يُظهر البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معًا خمسة أعراض على الأقل لكل نوع من الأنواع الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تظهر أعراض متعددة قبل سن 12 عامًا. كما يجب أن يكون لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا تأثير سلبي على مجالات متعددة من حياتك (مثل المنزل والعمل) ، وليس مجالًا واحدًا فقط.
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين
هناك حلول متاحة لمساعدة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في التغلب على صعوبات حالتهم.
إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك خفيفًا ، فقد ترغب في التفكير في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو مقابلة منظم محترف. يمكنهم مساعدتك في أشياء مثل تعلم كيفية:
- كن منظمًا
- التزم بالخطط
- إنهاء الأنشطة التي تبدأها
تساعد ممارسة بعض العادات الصحية أيضًا على ضمان أن يكون جسمك مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع التحديات. تشمل هذه العادات الصحية:
- إدارة الإجهاد
- تناول نظام غذائي متوازن
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام
قد يساعد الدواء أيضًا. لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج المتاحة وأيها قد يعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية.
المصادر
Ashinoff BK, et al. (2019). Hyperfocus: The forgotten frontier of attention.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7851038
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). (2021).
nhs.uk/conditions/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd
Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD). (n.d.).
nimh.nih.gov/health/statistics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd
Brook JS, et al. (2015). Compulsive buying: Earlier illicit drug use, impulse buying, depression, and adult ADHD symptoms.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4532632
Faraone SV, et al. (2021). The World Federation of ADHD international consensus statement: 208 evidence-based conclusions about the disorder.
sciencedirect.com/science/article/pii/S014976342100049X
Symptoms and diagnosis of ADHD. (2022).
cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
