يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطراب في النمو العصبي يؤثر على طريقة تفكير الشخص ومعالجة العواطف والاستجابة للبيئة.
يشخص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا أثناء الطفولة وعادةً ما يكون ذلك في البيئات المدرسية حيث تكون أعراض الحالة أكثر وضوحًا مثل مشاكل التحكم في السلوك، ومشاكل الغضب، والتشتت، وعدم الانتباه.
يمكن أن تساعد خيارات العلاج في السيطرة على الأعراض. تتراوح العلاجات من التدخل السلوكي إلى الأدوية الموصوفة. يعتبر الدواء وحده علاجًا فعالًا لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في كثير من الحالات. ومع ذلك ، فإن المعهد الوطني للصحة العقلية يقترح أن تضمين تدخلات العلاج النفسي الأخرى مهم.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
تابع القراءة للتعرف على الخيارات المتاحة اليوم لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب مستويات غير عادية من النشاط المفرط والسلوكيات الاندفاعية. يمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التركيز على مهمة واحدة أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرة الأداء التنفيذي الذي يساعد الأشخاص على تقييم وتنفيذ المواقف الأكثر تعقيدًا.
توجد مجموعة واسعة من السلوكيات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعتبر الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- مواجهة مشكلة في التركيز أو التركيز على المهام
- نسيان مهام معينة
- التشتت بسهولة
- التحدث بشكل مفرط
- مقاطعة الآخرين عندما يقومون بتنفيذ مهمة
- ارتكاب أخطاء متكررة أو فقدان التفاصيل أثناء الدراسة أو العمل
- فقدان العناصر بشكل متكرر
- مواجهة مشكلة في تنظيم المهام اليومية
أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
هناك ثلاثة أنواع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
- النوع الغافل: يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة بالغة في التركيز وإنهاء المهام واتباع التعليمات.
- النوع مفرط النشاط: الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع لديهم في المقام الأول سلوك مفرط النشاط والاندفاع مثل التململ ومقاطعة الناس وعدم القدرة على انتظار دورهم.
- الجمع بين فرط النشاط والاندفاع وعدم الانتباه(النوع المركب): الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم عرض مشترك للسلوكيات الغامضة والنشاط المفرط الاندفاعية. قد يشمل ذلك عدم القدرة على الانتباه ، والميل نحو الاندفاع ، ومستويات أعلى من المتوسط من الطاقة والنشاط.،وهو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
تحدث مع طبيبك
غالبًا ما يتضمن العلاج الفعال لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عدة طرق. يمكن أن تشمل هذه الأدوية ونوعًا واحدًا أو أكثر من العلاج بالإضافة إلى الإجراءات السلوكية التي يمكنك ممارستها بصفتك أحد الوالدين. يمكن أن يساعدك الحصول على العلاج المناسب في إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك والشعور بالتحسن. لمعرفة المزيد حول العلاج الأفضل بالنسبة لك ، تحدث مع طبيبك. قد تتضمن بعض أسئلتك ما يلي:
- هل يساعد الدواء أو العلاج أو كلاهما؟
- هل تنصح بدواء منبه أو غير منبه؟
- ما الآثار الجانبية للدواء التي يجب أن أكون على علم بها؟
ما هي أفضل خيارات علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
غالبًا ما يكون الدواء جزءًا مهمًا من علاج شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لاتخاذ أفضل قرار ستعمل أنت وطبيبك معًا لتقرير ما إذا كان الدواء خيارًا جيدًا. إذا كان الأمر كذلك اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى دواء أثناء ساعات الدراسة أو العمل فقط أو في المساء وعطلات نهاية الأسبوع أيضًا.
ستحدد أنت وطبيبك أيضًا نوع الدواء الأفضل. النوعان الرئيسيان من أدوية ADHD هي منبهات وغير منبهات.
منشطات الجهاز العصبي المركزي
منبهات الجهاز العصبي المركزي هي أكثر فئات أدوية ADHD شيوعًا التي يتم وصفها. تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة كميات المواد الكيميائية في الدماغ الدوبامين والنوربينفرين. تنتج هذه الأنواع من المنشطات تأثيرًا مهدئًا متناقضًا، ويؤدي هذا إلى انخفاض في فرط النشاط وتحسين مدى الانتباه لدى العديد من الأشخاص، وبالتالي يحسن التأثير تركيزك ويساعدك على التركيز بشكل أفضل.
تشمل المنشطات الشائعة للجهاز العصبي المركزي المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يلي:
- المنشطات القائمة على الأمفيتامين (اديرالوديكسيدرين، DextroStat)
- ديكستروميثامفيتامين (ديسوكسين)
- ديكسميثيلفينيديت (فوكالين)
- الميثيلفينيديت (كونسيرتا، دايترانا ، ميتاداتا ،ريتالين)
الأدوية غير المنشطة
قد ينصح طبيبك بتناول الأدوية غير المنشطة عندما لا تعمل المنبهات مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تسبب آثارًا جانبية يصعب إدارتها. تعمل بعض الأدوية غير المنشطة عن طريق زيادة مستويات إفراز في دماغك. يُعتقد أن النوربينفرين يساعد في الانتباه والذاكرة.
تشمل هذه العلاجات غير المنشطة:
- اتوموكستين (ستراتيرا)
- مضادات الاكتئاب مثل nortriptyline (باميلور)
يمكن أن تساعد الأدوية الأخرى غير المنشطة أيضًا في علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. ليس معروفًا تمامًا كيف تساعد هذه الأدوية في الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنها تساعد بعض المواد الكيميائية على العمل بشكل أفضل في جزء الدماغ المرتبط بالانتباه والذاكرة.
تشمل هذه المواد غير المنشطة الأخرى:
- جوانفاسين (إنتونيف)
- كلونيدين (كابفاي)
الآثار الجانبية المحتملة للأدوية المنشطة وغير المنشطة
على الرغم من أن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحمل بعض الآثار الجانبية يمكن لطبيبك أن يعمل معك لإيجاد الجرعة المناسبة. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للمنشطات وغير المنشطات متشابهة إلى حد كبير على الرغم من أنها تميل إلى أن تكون أقوى للمنشطات.
يمكن أن تشمل هذه الآثار الجانبية:
- صداع
- مشكلة في النوم
- اضطراب المعدة
- العصبية
- التهيج
- فقدان الوزن
- جفاف الفم
الآثار الجانبية الأكثر خطورة لهذه الأنواع من الأدوية نادرة. بالنسبة للمنشطات يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الخطيرة ما يلي:
- الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة)
- زيادة ضغط الدم
- رد فعل تحسسي
- أفكار أو أفعال انتحارية
بالنسبة للمنشطات يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الخطيرة ما يلي:
- النوبات
- أفكار أو أفعال انتحارية
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يوجد العديد من خيارات العلاجات التي تساعد على السيطرة على الاضطراب. تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان خيار واحد أو أكثر من هذه الخيارات سيكون خيارًا جيدًا لك.
العلاج النفسي
هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي يمكن أن توفر لك طريقة لإدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بشكل أفضل. يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا في جعلك تنفتح على مشاعرك في التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا في حدوث مشكلات مع أقرانك و رؤسائك. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في التعامل مع هذه العلاقات بشكل أفضل.
في العلاج النفسي قد تتمكن أيضًا من استكشاف أنماط سلوكك وتعلم كيفية اتخاذ خيارات صحية في المستقبل.
العلاج السلوكي
يهدف العلاج السلوكي إلى تعليم شخص ما كيفية مراقبة سلوكياته ثم تغيير تلك السلوكيات بشكل مناسب. ستعمل على تطوير إستراتيجيات لكيفية تصرفك استجابةً لمواقف معينة. غالبًا ما تتضمن هذه الاستراتيجيات نوعًا من التغذية الراجعة المباشرة للمساعدة في تعلم السلوكيات المناسبة. على سبيل المثال يمكن تصميم نظام مكافأة رمزية لدعم السلوكيات الإيجابية.
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي قصير المدى يركز على الهدف ويهدف إلى تغيير أنماط التفكير السلبية واستبدالها بإطار متجدد لما تشعر به حيال نفسك وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في “التحديات الحياتية” التي يمكن أن يتعرضوا لها مثل إدارة الوقت والتسويف. يمكن أن يساعدهم أيضًا في إدارة أنماط التفكير غير العقلانية التي تمنعهم من الاستمرار في المهمة مثل تجنب أداء المهام إذا كانت النتيجة غير مثالية.
خيارات العلاج الإضافية
تدريب المهارات الاجتماعية
يمكن أن يكون التدريب على المهارات الاجتماعية مفيدًا في بعض الأحيان إذا عبر شخص ما عن صعوبة في البيئات الاجتماعية. كما هو الحال مع العلاج المعرفي السلوكي ، فإن الهدف من التدريب على المهارات الاجتماعية هو تعليم سلوكيات جديدة وأكثر ملاءمة. يساعد هذا الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على العمل والتواصل الاجتماعي بشكل أفضل مع الآخرين.
تدريب مهارات الأبوة والأمومة
إذا كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن يمنحك التدريب على مهارات الأبوة أدوات وتقنيات لفهم سلوكياتهم وإدارتها. قد تشمل بعض التقنيات:
- مكافآت فورية: حاول استخدام نظام النقاط أو غيرها من وسائل المكافآت الفورية للسلوك الجيد أو العمل.
- المهلات: استخدم المهلة عندما يصبح طفلك جامحًا جدًا أو خارجًا عن السيطرة. بالنسبة لبعض الأطفال فإن إخراجهم من موقف مرهق أو مفرط في التحفيز يمكن أن يساعدهم على تعلم كيفية التصرف بشكل أكثر ملاءمة في المرة القادمة التي يظهر فيها موقف مشابه.
- العمل الجماعي: خصص وقتًا معًا كل أسبوع لمشاركة نشاط ممتع ومريح. خلال هذا الوقت معًا يمكنك البحث عن فرص للإشارة إلى ما يقوم به طفلك جيدًا والإشادة بنقاط قوته وقدراته.
- السعي لتحقيق النجاح: نظم المواقف بطريقة تسمح لطفلك أن يحقق النجاح. على سبيل المثال ، قد تسمح لهم بأن يكون لديهم واحد أو اثنان فقط من رفاق اللعب في كل مرة حتى لا يتم تحفيزهم بشكل مفرط.
- ادارة الجهد: استخدم طرقًا مثل التأمل وتقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية للمساعدة في إدارة التوتر.
مجموعات الدعم
يمكن أن تكون مجموعات الدعم رائعة لمساعدة الأشخاص على التواصل مع الآخرين الذين قد يشاركون تجارب ومخاوف مماثلة. تجتمع مجموعات الدعم بشكل منتظم للسماح ببناء العلاقات وشبكات الدعم. إن معرفة أنك لست وحيدًا في التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكون مصدر ارتياح كبير.
يمكن أن تكون مجموعات الدعم أيضًا مصدرًا رائعًا للأفكار والاستراتيجيات للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك أو لدى أحد أفراد أسرته ، خاصةً إذا تم تشخيصك أنت أو أي شخص تعرفه مؤخرًا. يمكنك أن تسأل طبيبك عن كيفية العثور على مجموعات الدعم في منطقتك.
الخلاصة
قد يؤدي اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إلى اضطراب حياة الناس ولكن هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الأعراض.
يمكن أن تتراوح أنواع العلاجات من التدخل السلوكي إلى الأدوية الموصوفة. تأكد من مناقشة هذه الأمور مع طبيبك لمعرفة أفضل طريقة للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد تعمل عدة طرق بشكل أفضل مثل العلاج والأدوية.
المصادر
Attention deficit hyperactivity disorder. (2021).
nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml
Berwid OG, et al. (2012). Emerging support for a role of exercise in attention-deficit/hyperactivity disorder intervention planning.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3724411/
Clay R. (2013). Easing ADHD without meds.
apa.org/monitor/2013/02/easing-adhd.aspx
Data and statistics about ADHD. (2021).
cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html
Treatment of ADHD. (2021).
cdc.gov/ncbddd/adhd/treatment.html
Vysniauske R, et al. (2020). The effects of physical exercise on functional outcomes in the treatment of ADHD: A meta-analysis.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26861158/
