قد تكون قادرًا على علاج قدم الرياضي مع المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في خزانة الأدوية الخاصة بك، بما في ذلك بعض الزيوت و مسحوق التلك.
قدم الرياضي، والمعروفة أيضًا باسم Tinea Pedis ، هي عدوى الجلد الفطرية التي تبدأ عادةً بين أصابع القدم. إنه يسبب طفح جلدي محفوظ، وقد يكون له أحاسيس مؤلمة أو محترقة. في بعض الحالات ، قد يعاني الأشخاص أيضًا من قرحة أو بثور ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
لحسن الحظ، يمكن أن تكون قدم الرياضي تقبلاً للغاية للعلاج المنزلي. فيما يلي 10 علاجات منزلية معروفة بأنها فعالة.
1. علاجات دون وصفة طبية
هناك عدد من العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) المتاحة لقدم الرياضي. هذه يمكن أن تأتي كمساحيق، بخاخات، مراهم، والمستحضرات. تستجيب العديد من حالات قدم الرياضي بشكل جيد لعلاجات OTC وقد لا تتطلب أبدًا خيارات أخرى.
يمكنك تطبيق هذه العلاجات مباشرة على المنطقة المصابة واستخدامها لمدة أسبوع واحد على الأقل بعد حل الأعراض لمنع العدوى من العودة على الفور.
2. بيروكسيد الهيدروجين
يمكن أن يقتل بيروكسيد الهيدروجين بفعالية الفطري على مستوى سطح القدم ، وكذلك أي بكتيريا سطحية يمكن أن تسبب عدوى.
صُب بيروكسيد الهيدروجين مباشرة على المنطقة المصابة. قد يكون لاذعاً، ويجب أن يُكون فقاعة، خاصة إذا كان لديك جروح مفتوحة. كرر هذه العملية مرتين يوميا حتى تتراجع العدوى.
3. زيت شجرة الشاي
تحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ، والتي تعد جزءًا من السبب الذي يستخدمه عادة لعلاج العديد من الالتهابات الفطرية (بما في ذلك الدودة الحلقية والمبيضات).
تم العثور على إحدى الدراسات التي أجريت عام 2002 أن تطبيق زيت شجرة الشاي يوميًا يمكن أن يعالج كل من أعراض قدم الرياضي والفطريات التي تسبب ذلك في غضون بضعة أسابيع.
لعلاج قدم الرياضي، امزج زيت حاملة مثل زيت جوز الهند الدافئ بزيت شجرة الشاي لتركيز زيت شجرة الشاي من 25 إلى 50 في المائة. ضعه على المنطقة المصابة مرتين في اليوم.
4. زيت النيم
تحتوي كل من مستخلصات أوراق النيم وورقة النيم على مضاد للفطريات المذهل الذي يمكن أن يساعد في محاربة قدم الرياضي. يمكنك تطبيق زيت النيم مباشرة على المنطقة المصابة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وتدليكه في الجلد. يمكن أن يكون هذا أيضًا مفيدًا لعلاج الالتهابات التي تتطور تحت أظافر أظافرها.
5. فرك الكحول
يشبه إلى حد كبير بيروكسيد الهيدروجين ، فإن العديد من العائلات ستحصل على الكحول في متناول اليد للتنظيف. مثل بيروكسيد الهيدروجين ، يمكن أن يساعد فرك الكحول في قتل الفطريات الموجودة على مستوى سطح الجلد.
يمكنك تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة أو نقع قدميك في حمامات القدم التي تبلغ مساحتها 70 في المائة من الكحول و 30 في المائة ماء لمدة 30 دقيقة.
6. الثوم
قد يكون للثوم رائحة قوية ، ولكن يمكن أن يكون علاجًا موضعيًا فعالًا لقدم الرياضي. حتى أن إحدى الدراسات القديمة وجدت أن مشتق الثوم ، وحده ، أدى إلى علاج كامل في 79 في المائة من المشاركين بعد 7 أيام فقط.
لاستخدام الثوم لعلاج قدم الرياضي ، اسحق من أربعة إلى خمسة فصوص من الثوم. بمجرد تحطيمها، قُم بفركهم على المنطقة المصابة. افعل هذا مرتين يوميا.
7. حمامات ملح البحر
يحتوي ملح البحر على مصدر قوي مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات ، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا لقدم الرياضي وأي مضاعفات يمكن أن تسببها. قد يمنع في الواقع نمو قدم الرياضي وانتشاره.
تتضمن بعض العلاجات خلط ملح البحر مع العلاجات الطبيعية الأخرى، مثل الخل ، لصنع نوع من العجينة. قد تكون الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام هذا العلاج هي حل كوب من ملح البحر في حمام قدم دافئ. انقع قدميك لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثُم جفف قدميك جيدًا عندما تنتهي من النقع.
8. مسحوق التلك
يعمل مسحوق التلك أو نشا الذرة أو مسحوق الأطفال لعلاج قدم الرياضي عن طريق الحفاظ على المنطقة جافة ونظيفة. هذا يجعل من الصعب على الفطريات أن تزدهر وتنتشر عن طريق الحفاظ على العرق والرطوبة تحت السيطرة.
لاستخدام هذا العلاج ، ضع مسحوق التلك (أو مسحوق مضاد للفطريات) مباشرة إلى المنطقة المجففة المتأثرة في كل مرة قبل وضع الجوارب. و احرص على عدم استنشاق مسحوق التلك.
9. Vicks Vaporub
لا يمكن أن يقلل Vicks Vaporub من الأعراض من السعال السيئ فحسب ، بل يمكن أن يساعد في علاج قدم الرياضي. قد يكون هذا بسبب استخدامه لزيت الأوكالبتوس وعنثول ، وكلاهما له خصائص مضادة للفطريات
قُم بِفرك فيكس على المنطقة المصابة كل ليلة ، وقم بتدليكها في القدم. يمكنك القيام بذلك كل ليلة لمدة شهر على الأقل ، أو حتى أسبوع بعد انتهاء العدوى.
10. حافظ على قدميك جافة ونظيفة
من المهم منع قدم الرياضي. يمكن أن تنمو الفطريات في المناطق المظلمة الرطبة ، مما يجعل قدميك مكانًا مثاليًا لتطوير أقدام الرياضي. إذا كان لديك قدم رياضي (أو حتى إذا كنت ترغب فقط في منعها) ، فابقي قدميك جافة ونظيفة قدر الإمكان.
تغيير الجوارب الخاصة بك بانتظام. بمجرد الانتهاء من التمرين ، قم بتنظيف قدميك ووضع زوج جديد من الجوارب، وجفف المسافة بين أصابع قدميك. لا تذهب حافي القدمين في حمامات السباحة العامة أو مناطق الصالة الرياضية. كما يجب عليك أيضًا استخدام الأحذية التي يتم تهويتها جيدًا وتسمح لقدميك بالتنفس للمساعدة في حل قدم الرياضي بسرعة أكبر.
المخاطر والمضاعفات المحتملة
إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تؤدي قدم الرياضي إلى عدوى بكتيرية إذا تم كسر الجلد. يمكن أن يحدث هذا بسبب الخدش أو عندما تصاب بثور أو قرحة. أي نوع من العدوى يمكن أن يكون خطيرًا جدًا ويتطلب علاجًا سريعًا.
قدم الرياضي معدية للغاية. يمكن أن تنتشر بسهولة إلى يديك ، خاصة إذا كنت تخدش في المنطقة المصابة. يمكن أن تصيب هذه الفطريات أيضًا المنطقة الموجودة تحت أظافرك ، والتي قد يكون من الصعب علاجها، أو منطقة الفخذ.
متى ترى طبيبك
إذا كنت تعتقد أن لديك قدم رياضي ولم تهدأ بعد أسبوع من العلاج المنزلي ، حدد موعدًا لرؤية طبيبك. قد تحتاج إلى وصفة طبية لمضادات الفطريات (إما عن طريق الفم أو موضعية) للتخلص من العدوى.
يجب عليك أيضًا تحديد موعد لرؤية طبيبك إذا كان لديك قدم الرياضي ومرض السكري. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك علامات على وجود عدوى بكتيرية ثانوية ، والتي يمكن أن تكون أكثر خطورة عند أولئك الذين يعانون من مرض السكري بسبب تلف الأعصاب.
تشمل علامات العدوى الاحمرار ، والقياس ، والتورم ، والصرف ، والحمى. إذا كان لديك مرض السكري، فقد لا تشعر بالألم في قدميك بسبب تلف الأعصاب.
من المحتمل أن يكون طبيبك قادرًا على تشخيص قدم الرياضي فقط من خلال النظر إليها.
الخلاصة
نظرًا لأن قدم الرياضي معدية ، تأكد من تجنب الخدش أو لمس المنطقة إلا عند علاج المنطقة المصابة.
اغسل يديك قبل وبعد تطبيق العلاج. يمكن أن يساعد هذا في منع القدم من تطوير عدوى بكتيرية ومنع العدوى الفطرية من الانتشار إلى أجزاء أخرى من جسمك.
المصادر
Das L, et al. (2015). Antifungal and phytochemical analysis of lantana camara, citrus limonum (lemon), azadirachta indica (neem) and hibiscus rosasinensis (China rose).
jprsolutions.info/files/final-file-56893b80b70ba6.47493497.pdf
Ledezma E, et al. (1996). Efficacy of ajoene, an organosulphur derived from garlic, in the short-term therapy of tinea pedis.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9009665
Mahmoud A, et al. (2011). Antifungal activity of different neem leaf extracts and the nimonol against some important human pathogens.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/
Mayo Clinic Staff. (2019). Athlete’s foot.
mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/symptoms-causes/syc-20353841
Satchell AC, et al. (2002). Treatment of interdigital tinea pedis with 25% and 50% tea tree oil solution: a randomized, placebo-controlled, blinded study.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12121393
