بعد 40 أسبوعًا طويلاً ، ستكونين على أتم استعداد لإنجاب طفلك. اقترب موعد ولادتك ، وحقيبتك للمستشفى ممتلئة.
يمكنك أن تشعري بركلات طفلك وهزاته ، لكن لم تعانين من انقباضة واحدة حتى الآن. قد تتساءل عما يمكنك فعله لتسريع الأمور وما إذا كانت هناك أي طريقة لتحفيز انقباضات المخاض بشكل طبيعي.
في حين أنه من الأفضل عادةً أن تنتظري طفلك ليقرر متى يحين وقت ظهوره المنتظر، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها لتحريك الأمور.
فيما يلي بعض الطرق الآمنة لمحاولة تحفيز البدء في تقلصات المخاض.
طرق طبيعية للحث على المخاض
مع قلة أو عدم وجود أدلة علمية تدعم فعاليتها ، فهذه الأساليب قد تعتبر خرافات لا أكثر . تحدثي إلى أخصائي الرعاية الصحية أو عاملة الولادة (مثل القابلة) قبل تجربتها للحصول على الضوء الأخضر لتطبيقها.
الحركة
قد تساعد الحركة في بدء المخاض. أنت لست مضطرة لأخذ دروس في الكيك بوكسينغ – فحتى المشي في جميع أنحاء الحي أو صعود ونزول بضع درجات من السلالم يمكن أن يفي بالغرض.
إذ يعتقد أن الجاذبية قد تساعد طفلك على الهبوط أبعد في قناة الولادة. و الذي قد يساعد الضغط المتزايد في توسع عنق الرحم.
حتى لو لم تنجح ، فإن التمرين مفيد لتخفيف التوتر وتقوية عضلاتك. فقط لا تبالغي في ذلك – ستحتاجين إلى الكثير من الطاقة عندما يبدأ المخاض حقًا.
مارسي الجماع
غالبًا ما يُنصح بالجنس لبدء المخاض. من الآمن المحاولة طالما أن المياه لم تنفجر بعد.
قد يكون فعالًا لعدة أسباب ، بما في ذلك حقيقة أن السائل المنوي يحتوي على نسبة عالية من البروستاجلاندين. هذا هرمون يمكن أن يسبب تقلصات في عضلات الرحم.
لذلك ، إذا كنت تأملين في أن تبدئي ممارسة الجنس ، يجب أن يقذف شريكك داخل المهبل.
يمكن للنشوة الجنسية أيضًا أن تحفز الرحم ، والجنس بشكل عام يمكن أن يفرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يسبب التقلصات. بالنسبة للأشخاص الذين يبدؤون بالرضاعة بعد ولادة الطفل ، فإن هذا الهرمون نفسه مسؤول عن تقلص الرحم إلى حجمه الذي كان عليه قبل الحمل.
تحفيز الحلمة طريقة أخرى يمكنك تجربتها. يحفز الاحتكاك اللطيف أو لف الحلمة الثديين ويطلق الأوكسيتوسين أيضًا.
حاولي أن تسترخي
إذا كنت قد حضرت فصلًا عن الولادة ، فمن المحتمل أنك تعلمت طريقة واحدة على الأقل للاسترخاء وربما تعرفين بالفعل الطريقة الأفضل بالنسبة لك.
يمكنك أيضًا محاولة الشعور بالراحة وتخيل بداية المخاض. هذه طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، حتى لو وجدت أنه لا يساعد كثيرًا في بدء الانقباضات.
تناولي شيئًا حارًا
الفلفل والوجبات الحارة من الأطعمة التي يقال إنها تساعد على تحفيز المخاض. قد يكون هذا بسبب أن بعض الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تؤدي إلى إطلاق البروستاجلاندين أثناء هضمها.
لا يقتصر الأمر على الأطعمة الغنية بالتوابل التي تقسم بها بعض الحوامل لبدء المخاض. كل شيء من الأناناس إلى عرق السوس إلى الطعام الصيني كان له الفضل في جعل الولادة أقرب.
لكن تذكري ، ما لم تكوني معتادة على تناول هذه الأطعمة ، فربما لا يكون إدخال شيء جديد في نظامك الغذائي أفضل فكرة لمجرد محاولة بدء المخاض.
حددي موعدًا لجلسة الوخز بالإبر
الوخز بالإبر طريقة أخرى لإفراز الأوكسيتوسين في جسمك. لا توجد الكثير من الأدلة العلمية لإظهار مدى نجاح الوخز بالإبر في بدء المخاض ، ولكنه وسيلة جيدة للتخلص من التوتر.
اطلبي من طبيبك تجريد أغشيتك
في موعدك القادم قبل الولادة ، اسألي طبيبك أو عاملة الولادة عن تجريد الأغشية. باستخدام إصبع قفاز ، سيفصل طبيبك الكيس الأمنيوسي عن جدار الرحم.
يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى إطلاق البروستاجلاندين ، مما قد يساعد في تحريك الأشياء.
ليس من غير المألوف الشعور بتقلصات خفيفة أو بقع دم بعد تجريد الأغشية. إذا أصبح النزيف غزيرًا ، اتصلي بطبيبك على الفور.
الخطوات التالية
حتى لو لم تنجح أي من هذه الطرق في بدء الانقباضات ، تذكري أن النهاية قريبة. قد أوشكت على الولادة. قريبًا ، ستحملين طفلك الجديد بين ذراعيك.
إذا لم ينجح معك شيء ، فحاولي الحصول على قسط من الراحة. ربما يكون ذلك أفضل شيء يمكنك القيام به. بمجرد وصول طفلك إلى حضنك، ستحتاجين إلى الطاقة.
المصادر
Duryea E. (2017). The truth about “natural” ways to induce labor.
utswmed.org/medblog/truth-natural-labor/
Gill P, et al. (2020). Induction of labor.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459264/
Raspberry leaf tea. (n.d.).
boltonft.nhs.uk/services/maternity/information/complementary-therapies/raspberry-leaf-tea/