عادة ما يربط الناس الخزامى (اللافندر) بسمتين محددتين: عطره ولونه. لكن قد لا تعلم أن زهرة الخزامى والزيت المشتق منها لهما تاريخ طويل في طب الأعشاب.
تأتي كلمة lavender من الجذر اللاتيني “lavare ، “والذي يعني حرفياً “أن يغسل”. يعود أقدم استخدام مسجل للخزامى إلى مصر القديمة، حيث لعب زيت الخزامى دوراً مهما في عملية التحنيط.
خلال العصور اللاحقة ، أصبحت الخزامى مادة مضافة للاستحمام في عدة مناطق ، بما في ذلك بلاد فارس القديمة واليونان وروما. اعتقدت هذه الثقافات أن الخزامى تساعد في تنقية الجسم والعقل.
سواء كنت تبحث عن نظام مجرب وصحيح للعناية بالبشرة ، أو عن عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي يمكن استخدامها، الافندرقد يدخل في كل ذلك.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الإمكانات الصحية القوية للخزامى بأشكالها العديدة والتي يشرحها مجموعة متنوعة من الكتاب والخبراء مقدمين نصائحهم حول كل شيء بدءاً من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع لاحتياجاتك الفردية.
الفوائد الصحية للخزامى (اللافندر)
منذ العصور القديمة ، تم استخدام الخزامى لتقليل الأعراض وتقديم الدعم للعديد من الحالات. أكد العلم الحديث العديد من فوائدها الصحية ، بينما لا يزال البعض الآخر قيد التحقيق.
قد تساعد الخزامى في بعض ما يلي:
● الأرق
● القلق
● الصداع
● الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي
● الحروق
● الأكزيما وجفاف الجلد
● التئام الجروح
● تقلبات المزاج
الأرق
منذ القدم ، كان يوصى باستخدام الخزامى للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى. قام الناس بحشو وسائدهم بزهور الخزامى (اللافندر) لمساعدتهم على النوم والحصول على قسط أفضل من الراحة أثناء الليل.
واليوم، تشير الأبحاث إلى أن استنشاق رائحة الخزامى يمكن أن يحسن نوعية النوم. حيث وجدت مراجعة منهجية لـ 15 دراسة من عام 2014 أن استنشاق الزيوت الأساسية ، بما في ذلك الخزامى ، كان له آثار إيجابية على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نوم خفيفة.
وجدت العديد من الدراسات الأخرى فوائد إضافية للخزامى لمشاكل النوم.
أظهرت الأبحاث من عام 2015 أن الأشخاص الذين استخدموا العلاج العطري بالخزامى شعروا بمزيد من الانتعاش عند الاستيقاظ. كشفت دراسة أخرى أجريت عام 2010 على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن زيت الخزامى الذي يتم تناوله عن طريق الفم ساعدهم على النوم لفترة أطول في الليل.
القلق
قد توفر الخزامى أيضاً الدعم للأشخاص الذين يعانون من القلق.
في تحليل كبير من 2019 ، شهد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الذين تناولوا كبسولات زيت الخزامى 160 ملليغرام انخفاضاً كبيراً في القلق.
وجدت دراسات أخرى نتائج مماثلة.
ودراسة من عام 2015 تضمنت 60 شخصاً في وحدة العناية المركزة للشريان التاجي. وجد الباحثون أن أولئك الذين عولجوا بزيت الخزامى الأساسي لديهم مستويات أقل من القلق ونوم أفضل.
قارنت دراسة أخرى من عام 2010 كبسولات الخزامى مع دواء لورازيبام المضاد للقلق ، وخلصت إلى أن تأثيرات الخزامى مماثلة للعقار الموصوف.
تساقط الشعر
قد يساعد الاستخدام الموضعي لزيت الخزامى في علاج مرض يسمى داء الثعلبة ، والذي يتسبب في تساقط شعر الشخص على شكل بقع.
وفقاً لدراسة أقدم عام 1998 ، فإن 86 شخصاً يعانون من داء الثعلبة ، شهد 44 في المائة منهم تحسناً في نمو الشعر بعد تدليك مزيج من الزيوت العطرية من الزعتر وإكليل الجبل والخزامى وخشب الأرز في مزيج من الزيوت الحاملة في فروة الرأس يومياً لمدة سبعة أشهر.
رغم أن هذه دراسة موثوقة ، إلا أنه من الصعب تحديد ما إذا كان الخزامى يمكن أن يساعد على وجه التحديد في نمو الشعر.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات من عام 2021 أن زيت الخزامى نجح في تحفيز نمو الشعر في غضون 28 يوماً.
الصداع والشقيقة
قد تكون التأثيرات المهدئة للخزامى كافية لتهدئة الصداع أو الصداع النصفي (الشقيقة) والتي يعاني منها 27% من المجتمع السعودي تقريبا.
في إحدى الدراسات من عام 2016 ، سجل الأشخاص المصابون بالصداع النصفي والذين تلقوا علاجاً بالخزامى لمدة 3 أشهر درجات أقل في مقياس تقييم الصداع مقارنة بمجموعة التحكم.
في دراسة أخرى عام 2012 ، قام 47 مشاركاً يعانون من الصداع النصفي باستنشاق زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 دقيقة. و عرفوا انخفاض في شدة وتكرار الصداع.
الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي
وفقاً لمعهد السرطان ، يمكن أن يساعد العلاج بالروائح الأشخاص المصابين بالسرطان في إدارة الآثار الجانبية لعلاجهم. قد يساعد العلاج العطري بالخزامى في تقليل القلق بشأن إجراءات علاج السرطان.
الاكتئاب
لم يتم توثيق تأثيرات الخزامى على الاكتئاب بشكل جيد مثل تلك المتعلقة بالقلق ، لكن الأبحاث تبدو واعدة.
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 على النساء بعد الولادة أن العلاج العطري بالخزامى يمنع التوتر والقلق والاكتئاب بعد الولادة.
نظرت دراسة صغيرة أخرى عام 2015 في الأشخاص المصابين بأمراض الكلى. وجد الباحثون أن أولئك الذين استنشقوا رائحة الخزامى لمدة ساعة واحدة أثناء غسيل الكلى لديهم درجات أقل من الاكتئاب والتوتر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يعاني كبار السن الذين شربوا شاي الخزامى مرتين يومياً لمدة أسبوعين في دراسة صغيرة عام 2020 ، من مستويات أقل من القلق والاكتئاب.
حبَ ُّالشبّاَب
بالمقارنة مع العلاجات الأكثر قوة ، يمكن أن يكون زيت الخزامى طريقة لطيفة لعلاج حب الشباب نظراً لقدرته على قتل البكتيريا.
في دراسة أجريت عام 2013 ، أدى مزيج من زيت اللافندر وخلاصة الصبار بشكل فعال إلى منع نمو سلالة بكتيرية واحدة تسبب حب الشباب.
الحروق
لطالما استخدمت الخزامى كعلاج تقليدي للحروق ، وقد اقترحت بعض الأبحاث القديمة أن هناك بيانات علمية لتأكيد هذا الاستخدام. وفقاً لدراسة أجريت عام 2009 ، فإن نشاطه المضاد للميكروبات قد يساعد أيضاً في منع العدوى بعد الحرق.
الأمراض الجلدية
تحتوي الخزامى على مركبين يقاومان الالتهاب و المسماة لينالول وخلات ليناليل. تشير دراسة أجريت عام 2020 إلى أنها قد توفر الراحة لمشاكل الجلد ، مثل:
● الأكزيما
● التهاب الجلد
● الصدفية
● الحكة
● الطفح الجلدي
التئام الجروح
قد تمتد قوى الخزامى المهدئة إلى شفاء الجلد المصاب.
وجدت مراجعة لـ 20 دراسة أن زيت الخزامى زاد من معدل التئام الجروح ، كما عزز نمو الكولاجين وإعادة تشكيل أنسجة الجلد.
قم دائماً بإجراء اختبار على البشرة قبل الاستعمال واستخدم زيت ناقل عند وضع زيت اللافندر الأساسي مباشرة على الجلد.
الاستخدامات العديدة للخزامى بجميع أشكاله
الخزامى نبات متعدد الأغراض. يستخدم الناس الخزامى بعدة طرق لتعزيز الصحة الجيدة والرفاهية ، بما في ذلك:
- الزهور المجففة
- زيت أساسي
- زيت موضعي
- كبسولات
- الشاي وشاي الأعشاب والشاي المنقوع
- الكريمات والمستحضرات والمراهم
- منتجات التجميل
زهرة الخزامى
تنمو الخزامى ، بالطبع ، كنبات بأزهار أرجوانية زاهية.
في شكله الأصلي ، له رائحة مهدئة. يمكنك إضافة البراعم إلى الأطعمة ، أو استخدامها في مجففات ، أو نقعها في الشاي. يمكنك حتى تجفيفها و وضع أكياس صغيرة في الأدراج لتجديد الأغطية.
زيت اساسي
يشيع استخدام الخزامى في العلاج بالروائح. لجني فوائد رائحته المهدئة ، يمكنك ببساطة وضع زجاجة من زيت الخزامى على أنفك واستنشاقه.
للحصول على تجربة أكثر استدامة ، قد تفضل وضع بضع قطرات من الزيت في موزع ، والذي يمكن أن ينشر رائحته في جميع أنحاء الغرفة.
لا تتناول الزيوت العطرية. قم دائماً بتخفيفها في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد.
رذاذ الخزامى ، مثل رذاذ الوسادة في وقت النوم ، هو وسيلة فعالة أخرى لاستخدام الخزامى كعلاج عطري. إذا كان لديك أطفال أو تستمتع بالحرف اليدوية ، فاصنع بنفسك عجينة الخزامى.
زيت موضعي
يتم إنتاج زيت الخزامى عن طريق نقع براعم الخزامى في زيت ناقل ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، لمدة أسبوع على الأقل. في المنتج النهائي ، يجب أن يكون زيت الخزامى 0.5-2٪ فقط من الكمية الإجمالية للزيت ، أو 3-12 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل.
يمكنك تطبيق هذا الزيت موضعياً ، لكن من المهم التحدث مع طبيبك قبل استخدام زيت الخزامى مباشرة على الجلد. ما لم يتم توجيهك للقيام بذلك من قبل أخصائي رعاية صحية ، لا تقم بتطبيقه على أو بالقرب من:
- بشرة ملتهبة
- إصابات
- الطفح الجلدي
- أعراض على الجلد مثل الصدفية أو الأكزيما
لاختيار زيت الخزامى عالي الجودة ، ابحث عن منتج مغلق بإحكام في زجاجة داكنة بدون إضافات أو روائح صناعية. وتأكد من شمها! يجب أن يكون للزيت عالي الجودة رائحة قوية.
بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية ، فإن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب أو تنظم نقاوة أو جودة الزيوت الأساسية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية وتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائماً باختبار على البشرة قبل تجربة زيت أساسي جديد. تأكد من الاحتفاظ بالزيوت العطرية بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة ، وخزنها بعيداً عن الحرارة وأشعة الشمس.
كبسولات
بينما لا ينصح بتناول زيت الخزامى بمفرده ، غالباً ما تستخدم كبسولات الخزامى في علاج القلق.
بكميات صغيرة كما هو الحال في شكل الكبسولات ، يعتبر زيت الخزامى آمناً للابتلاع. نظراً لأن كبسولات الخزامى مكملات عشبيه ، يمكنك شرائها بدون وصفة طبية.
اتبع دائماً إرشادات الشركة المصنعة على الزجاجة وتأكد من أن هذه الكبسولات مصنوعة ليتم تناولها.
الشاي, شاي الأعشاب و الأعشاب المنقوعة
يُباع شاي الخزامى ، الذي يُطلق عليه أحيانًا شاي الأعشاب ، في محلات السوبر ماركت.
يمكنك صنعه بنفسك عن طريق تخمير 1 ملعقة كبيرة من براعم الخزامى المجففة في كوبين من الماء. وبالمثل ،يمكنك نقع الخزامى في محُلي سائل مثل العسل.
عن عسل الخزامى
المكونات
● 1 ملعقة كبيرة من زهرة الخزامى المجففة
● 1 كوب عسل
● جرة زجاجية مع غطاء
الارشادات
1.قلبي زهرة الخزامى والعسل معاً.
2.ضع الجرة في مكان دافئ ، مثل الجزء العلوي من الثلاجة ، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.
3.حرك الجرة كل يوم لمزج العسل والزهور.
4.اترك العسل ينقع لمدة 1-4 أسابيع.
5.عندما تكون راضيا عن النكهة ، قم بتصفية الزهور. يمكنك التخلص منها أو إضافتها إلى كوب من الشاي.
6.يحفظ في مكان بارد وجاف بعيدا ًعن أشعة الشمس المباشرة.
على الرغم من أنه يمكن تدفئة العسل قليلاً ، إلا أن تسخينه قد يؤدي إلى تدهور لونه ونكهته. يمكن أن يزيد أيضًا من محتوى 5-هيدروكسي ميثيل فورفورال (HMF) من العسل. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، يمكن أن يعمل HMF كسم في بعض الحالات.
الكريمات والمستحضرات والمراهم
للتطبيق على الجروح أو البشرة شديدة الجفاف ، جرب مرهم الخزامى. يصُنع المرهم عادة ًمن زيوت أكثر سمكاً ، مثل زيت جوز الهند ، أو الشمع ، مثل شمع العسل أو الصويا. يمكنك شرائها أو صنعها بنفسك.
قد لا تقدم كريمات ومستحضرات اللافندر نفس الفوائد العلاجية مثل الزيوت المركزة أو المراهم أو الكبسولات ،لكنها طريقة مهدئة لتجربة رائحة الخزامى لتهدئة وترطيب البشرة.
قم بشراء غسول منقوع الخزامى أو ابتكر غسول خاص بك عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى الأساسي إلى قاعدة غير معطرة.
منتجات التجميل
مع لون ورائحة جذابة مثل الخزامى ، ليس من المستغرب أن تبرز منتجات التجميل التي لا حصر لها بشكل كبير،بما في ذلك:
● أقنعة الوجه
● المنظفات
● قطع صابون الجسم
● الشامبو
كما هو الحال مع المستحضرات والكريمات ، قد لا تقدم هذه المنتجات الكثير من الفوائد الطبية ، ولكنها يمكن أن تكون جزءاً ممتعاً من نظام الجمال.
السلامة والآثار الجانبية
وفقاً للمؤسسات الصحية، من الآمن استهلاك الخزامى بالكميات المستخدمة عادةً في الأطعمة. لذا انطلق واستمتع بشاي الخزامى أو العسل!
يعتبر استخدام المكملات على المدى القصير والتي يتم تناولها عن طريق الفم مثل كبسولات الخزامى آمناً أيضاً.
من ناحية أخرى ، فإن ابتلاع زيت الخزامى الأساسي ليس آمنا. يمكن أن تكون الزيوت الأساسية سامة وقد تسبب الخزامى تقلصات معوية أو غثيان أو أعراض ضارة أخرى. فيستحسن أن لا تستهلك زيت الخزامى مباشرة.
يعتمد استخدام الخزامى بأمان كزيت موضعي على حساسية بشرتك. يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي على الجلد بعد وضع زيت الخزامى. استخدم دائماً زيتاً ناقلاً وقم بإجراء اختبار على جزء من بشرتك قبل استخدام الخزامى على بشرتك كاملة.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد سلامة الخزامى لدى النساء الحوامل أو المرضعات. إذا كانت هذه الشروط تنطبق عليك ، فتحدثي مع طبيبك قبل البدء في أي علاج بالخزامى.
أنت و الخزامى (اللافندر): الخلاصة
يستمتع الكثير من الناس برائحة الخزامى اللطيفة والمهدئة.
أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النبات الأرجواني ليس مجرد عطر ، ولكن يمكن استخدامه لعلاج أمراض مجموعة متنوعة من الحالات الصحية.
على الرغم من عدم وجود دليل يدعم كل الفوائد الصحية المزعومة للخزامى ، إلا أنه قد يكون من المفيد تجربة الخزامى كعلاج منخفض المخاطر لحالات مثل الأرق والقلق.
