يمكن أن تتكون قشرة الرأس لعدة أسباب ، بما في ذلك الفطريات و كثرة استخدام الشامبو أو عدم استخدامه بشكل كاف. عادة ًما يخفف شامبو قشرة الرأس الرقائق أو يستهدف نمو الفطريات.
ما هي قشرة الرأس
ترتبط قشرة الرأس بالتهاب الجلد الدهني (SD) ، الذي يسبب حكة وتقشر الجلد ، ولكنه يحدث فقط على فروة الرأس. من الشائع جدًا أنه يؤثر على حوالي نصف السكان البالغين في العالم.
يركز معظم الناس على الرقائق. من ناحية أخرى ، قد تكون الحكة أكثر الآثار الجانبية المزعجة.
إذن ما الذي تحاول فروة رأسك المخربشة إخبارك به بالضبط؟ اقرأ أكثر أعراض قشرة الرأس شيوعًا وطرق استعادة فروة رأسك الصحية مرة أخرى.
أعراض مصاحبة لقشرة الشعر
تعتبر القشور وحكة فروة الرأس المتقشرة من الأعراض الرئيسية لقشرة الرأس. عادة ما تتراكم القشرة البيضاء الزيتية في شعرك وعلى كتفيك وغالباً ما تزداد سوءاً خلال أشهر الخريف والشتاء ، عندما يكون الهواء جافاً.
يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية:
● الحمامى ، وهي بقع حمراء على جلد فروة الرأس ، وأحيانا ًعلى الوجه.
● قشرة الحاجب.
● تساقط الشعر.
● قشور جافة على بشرة الوجه.
كيفية التخلص من قشرة الرأس
يمكن أن يكون التخلص من قشرة الرأس عن طريق تناول الأدوية التي يمكنك الحصول عليها من خلال الوصفات الطبية ودون وصفة طبية. هناك أيضاً بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها.
العلاج
أفضل طريقة للتخلص من القشرة هي استخدام الشامبو وعلاجات فروة الرأس. اتبعي الخطوات التالية:
1.اتبع التعليمات.
نظرًا لوجود العديد من أنواع الشامبو المُعالج لقشرة الرأس ، ولكل منها تعليماته الخاصة ، فمن المهم أن تقرأ بعناية وتتبع إرشادات المنتج الذي تختاره. تأكد من معرفة ما إذا كان من المفترض أن تترك الشامبو على فروة رأسك لفترة معينة من الوقت قبل الغسيل ، أو إذا كان يجب عليك غسله على الفور.
2.تتطلب أنواع البشرة والشعر المختلفة عناية مختلفة.
قد يكون أفضل مسار لك هو التحدث مع طبيب أمراض جلدية معتمد يمكنه أن يوصيك بأفضل المنتجات لشعرك ونوع بشرتك ، ومدى تكرار استخدامها.
يمكن للشامبو المخصص للقشرة أن يكون علاجا (الذي يتطلب وصفة طبية للشراء) أو متاحًا بدون وصفة طبية. عادة ، هذا يعني أن كمية الدواء في الشامبو العلاجي أعلى بقليل.
تشمل المكونات النموذجية الكيتوكونازول وكبريتيد السيلينيوم وقطران الفحم وبيريثيون الزنك. عادة ما تعمل هذه المكونات على تفكيك قشرة الرأس من فروة الرأس أو أنها تحارب النمو الزائد لفطر الملاسيزية ، والتي قد تلعب دورًا في تطور قشرة الرأس.
العلاجات المنزلية
إذا كنت ترغب في تجربة بعض العلاجات الطبيعية قبل اللجوء إلى الحلول العلاجية ، يمكنك التفكير في الخيارات التالية:
● صودا الخبز. افركي بلطف فروة رأسك في الحمام واشطفيه بعد بضع دقائق.
● خل التفاح. اخلطي ربع كوب مع ربع كوب ماء. ضعيه على شعرك لمدة 15 دقيقة إلى ساعة ثم اشطفيه. افعلي هذا مرتين في الأسبوع.
● زيت جوز الهند. افركي 3-5 ملاعق صغيرة في فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
● عصير ليمون. افركي 2 ملاعق صغيرة في فروة رأسك واشطفيها. ثم افركي ملعقة صغيرة أخرى ممزوجة بكوب ماء. افعلي هذا كل يوم.
● الصبار. افركي فروة رأسك قبل غسل شعرك.
● زيت الزيتون. افركي 10 قطرات في فروة رأسك. غطي رأسك بقبعة الاستحمام واتركيها طوال الليل. اغسلي شعرك بالشامبو واغسليه في الصباح.
ما الذي يسبب قشرة الرأس؟
يمكن أن تساهم العديد من العوامل في ظهور قشرة الرأس ، لذا قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق لحكة فروة رأسك المتقشرة. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
● إفرازات من الغدد الدهنية.
● الاستعمار الفطري على سطح بشرتك.
● عدم استخدام الشامبو بشكل كاف ٍ، مما قد يتسبب في تراكم خلايا الجلد وخلق قشور وحكة ، أو بدلا ًمن ذلك الإفراط في استخدام الشامبو وتجفيف فروة الرأس.
● تمشيط الشعر بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى احتكاك شديد بالجلد الحساس على فروة الرأس.
● خميرة تسمى الملاسيزية ، والتي تؤدي إلى تفاقم فروة رأسك وتسبب نمو خلايا الجلد الزائدة.
● قد تسبب منتجات العناية الشخصية المختلفة التهاب الجلد التماسي ، مما يجعل فروة رأسك حمراء وتسبب حكة.
● التعرض المفرط لأشعة الشمس.
● الضغط المفرط على فروة الرأس من القبعات.
● ما تأكله بشكل روتيني.
● التعرض للغبار أو الأوساخ.
قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالقشرة لأسباب غير معروفة. ومع ذلك ، فمن المعروف أن الرجال يصابون بقشرة الرأس بشكل متكرر أكثر من النساء.
ذوي الشعر الدهني أو أولئك الذين يعانون من أمراض معينة (مثل مرض باركنسون أو فيروس نقص المناعة البشرية) هم أيضاً أكثر عرضة للإصابة. قد تبدأ في ملاحظة الأعراض حول سن البلوغ ، لكن قشرة الرأس يمكن أن تتطور في أي عمر.
قشرة الرأس وفروة الرأس الجافة
قد تجد صعوبة في معرفة الفرق بين قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس ، حيث يمكن أن يظهر كلاهما بالمثل. كلاهما يمكن أن يسبب تقشراً وإحساساً بالحكة في فروة رأسك.
ولكن في حين أن قشرة الرأس مرتبطة بالتهاب الجلد الدهني ، فإن فروة الرأس الجافة مرتبطة ببساطة بفقدان بشرتك الكثير من الماء. يمكن أن يحدث هذا عندما لا تحصل على كمية كافية من السوائل.
ولكن ، يمكن أن يحدث أيضاً من بعض منتجات الشعر التي قد تستخدمها على فروة رأسك والتي قد تجرد فروة رأسك من زيوتها الطبيعية. إذا كنت تعيش في مناخ بارد وجاف ، فقد تكون أيضاً أكثر عرضة للإصابة بفروة رأس جافة.
عادة ًما يتضمن علاج فروة الرأس الجافة استخدام شامبو لطيف غير طبي يحتوي على أقل عدد ممكن من الإضافات التي قد تزيل الرطوبة من فروة رأسك.
كيفية الوقاية من قشرة الرأس
فيما يلي بعض النصائح حول الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب قشرة الرأس:
- مارس عادات صحية جيدة. ابذل قصارى جهدك لمقاومة الرغبة في لمس فروة رأسك ، خاصةً إذا كانت مسببة للحكة بالفعل. يمكن أن يؤدي الحك إلى زيادة التهيج ويؤدي إلى حلقة مفرغة. عندما تلمس وتخدش ، يمكنك أيضًا إدخال الأوساخ في المزيج الذي يمكن أن يجعل قشرة الرأس أسوأ.
- اعثر على توازن الشامبو المناسب لفروة رأسك. غالبًا ما يكفي الشامبو للحفاظ على الزيوت في مكانها ، لكن لا تستخدمي الكثير من المنتجات في شعرك لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس.
- الحد من التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم قشرة الرأس أو حتى تفاقمها لدى بعض الأفراد. على الرغم من أن الملاسيزية لا يتم تقديمها إلى فروة رأسك عن طريق الإجهاد ، إلا أنها يمكن أن تزدهر إذا تعرض نظام المناعة لديك للخطر ، وهو بالضبط ما يفعله الإجهاد بجسمك.لذلك من المهم أن تسترخي. جرب المشي أو ممارسة اليوجا. قد تجد أنه من المفيد الاحتفاظ بسجل للأحداث المجهدة. اكتب ما هي وكيف تؤثر على قشرة الرأس. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تبذل قصارى جهدك لتجنب المحفزات المحتملة في المستقبل.
- شعر منعش. تظهر الأبحاث أن تضمين التعرض المنتظم للخارج ، خاصةً عندما يكون الهواء أكثر نقاءً ، يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الزيت على فروة الرأس.
- دلكي فروة رأسك. قد يساعد هذا أيضًا في منع أعراض قشرة الرأس.
- نظف تلك الأقفال. مشطي شعرك عندما يكون رطبًا (غير مبلل) مرتين يوميًا على الأقل.
- الحد من الاحتكاك. قللي من ارتداء القبعات والأوشحة ، خاصة تلك المصنوعة من المواد الاصطناعية.
متى ترى طبيبك
والخبر السار هو أن العديد من حالات قشرة الرأس يمكن علاجها بفعالية باستخدام الشامبو الذي لا يستلزم وصفة طبية.
ومع ذلك ، فإن قشرة الرأس ليست السبب الوحيد لحكة فروة الرأس. إذا كانت قشرة الرأس عنيدة أو مثيرة للحكة ، فقد تكون مصاباً بالصدفية أو الأكزيما أو عدوى فطرية حقيقية. يمكن لطبيبك مساعدتك.
إذا لم تهدأ الحكة أو أصبحت فروة رأسك حمراء أو منتفخة ، فتحدث مع طبيبك. تحقق أيضاً إذا كان الشامبو لا يساعد ، وانتشر الاحمرار والقشور على وجهك أو مناطق أخرى من الجسم ، أو بدأت الحكة تتداخل مع حياتك اليومية.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير الأعراض إلى حالات أخرى أكثر خطورة مثل التقرن الشعاعي أو سعفة الرأس ( سعفة فروة الرأس) ، ومن الأفضل أن يتم فحصك للحصول على أفضل علاج.
أي من الأطباء يتخصص بعلاج قشرة الشعر؟
ضع في اعتبارك التحدث مع طبيب أمراض جلدية إذا استمر التقشر من فروة الرأس حتى بعد اتباعك باستمرار للعادات الموصى بها أدناه واستخدام العلاجات التي لا تتطلب وصفة طبية. استخدم الشامبو المضاد للقشرة لمدة لا تقل عن 2 إلى 3 أسابيع. إذا لم تواجه أي تحسن ، فانتقل إلى منتج يحتوي على مكون نشط مختلف. قد تضطر إلى تجربة منتجين أو ثلاثة قبل الاتصال بأخصائي.
تحدث مع طبيبك إذا واجهت:
● بقع من الاحمرار أو الطفح الجلدي على فروة الرأس أو منبت الشعر.
● نزيف عندما تخرج القشور من فروة رأسك.
● علامات العدوى ، مثل الألم أو القيح.
الخلاصة
في حين أن قشرة الرأس يمكن أن تكون مزعجة ومحرجة في بعض الأحيان ، إلا أنها لا تشير عادة ًإلى مشكلة صحية خطيرة. غالباً ما تستجيب الحكة والقشور جيداً للشامبو والعلاجات المتاحة بدون وصفة طبية. استمر في تجربة الأنواع المختلفة حتى تجد شيئاً يناسبك.
المصادر
Borda LJ, et al. (2015). Seborrheic dermatitis and dandruff: a comprehensive review.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/
Home remedies for dandruff. (n.d.).
jamaicahospital.org/newsletter/home-remedies-for-dandruff/
How to treat dandruff. (n.d.).
aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
Is your dry scalp something more serious? (n.d.).
aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/dry-scalp-conditions
Mohamed HS, et al. (2014). Nursing guidelines on hair dandruff symptoms for adult patients.
lifesciencesite.com/lsj/life1101s/058_27160life1101s14_323_333.pdf
Over the counter. (n.d.).
nationaleczema.org/eczema/treatment/over-the-counter/
