قد يكون الألم في مؤخرة رأسك ناتجًا عن حالة الصداع النصفي أو مشاكل في رقبتك أو عمودك الفقري أو بسبب وضعية جلوسك. لكن يمكنك تخفيف هذا الألم أو منعه من خلال تغييرات نمط الحياة والعلاجات البديلة والأدوية.
يمكن أن يتراوح الصداع من مزعج إلى اضطراب في شدته. و يمكن أن يَظهر في أي مكان على الرأس.
كما يمكن أن يكون للصداع الذي يتضمن ألمًا في مؤخرة الرأس عدد من الأسباب المختلفة. و يمكن تحديد الأسباب من خلال أعراض إضافية. وتشمل هذه الأعراض نوع الألم الذي تشعر به ، والأماكن الأخرى التي قد يتواجد فيها الألم.
ما الذي يسبب صداع مؤخرة الرأس؟
هناك عدد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الصداع في مؤخرة رأسك. و في كثير من الحالات ، يسبب هذا الصداع أيضًا ألمًا في أماكن أخرى ، أو يحدث بسبب أحداث معينة.
يمكن أن تساعد أنواع الألم والموقع والأعراض الأخرى التي تشعر بها أخصائي الرعاية الصحية في تشخيص سبب الصداع وكيفية علاجه.
ألم في الرقبة وظهر الرأس
ألم العصب القذالي
إن الألم العصبي القذالي هو حالة تحدث عندما تلتهب الأعصاب التي تمتد من الحبل الشوكي إلى فروة رأسك. و غالبًا ما يكون موجودًا للأشخاص الذين يعانون من حالة الصداع النصفي.
كما أن الألم العصبي القذالي هو حالة تسبب ألمًا حادًا وموجعًا وخفقانًا يبدأ في قاعدة الرأس في رقبتك ويتحرك نحو فروة رأسك.
و تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم خلف عينيك
- إحساس حاد بالطعن يشبه الصدمة الكهربائية في رقبتك وظهر رأسك
- حساسية للضوء
- فروة الرأس الرقيقة
- ألم عند تحريك رقبتك
وضعية جلوس سيئة
يمكن أن يسبب الوضعية السيئة أيضًا ألمًا في مؤخرة رأسك ورقبتك. حيث يؤدي وضع الجسم السيئ إلى حدوث توتر في ظهرك وكتفيك ورقبتك. مما قد يتسبب في حدوث صداع.كما قد تشعر بألم خافق خفيف في قاعدة جمجمتك.
صداع عنق الرحم
يمكن أن تسبب الأقراص المنفتقة في العمود الفقري العنقي (الرقبة) ألمًا في الرقبة وتوترًا. و يمكن أن يسبب هذا نوعًا من الصداع يسمى صداع عنق الرحم.
عادة ما ينشأ الألم ويشعر به في مؤخرة رأسك. وقد تشعر به أيضًا في صدغك أو خلف عينيك. و قد تشمل الأعراض الأخرى عدم الراحة في الكتفين أو الذراعين. و قد يشتد الصداع الناتج عن عنق الرحم عند الاستلقاء. إذ يستيقظ بعض الناس بالفعل لأن الألم يعوق نومهم. عند الاستلقاء ، قد تشعر أيضًا بضغط على الجزء العلوي من رأسك مثل الوزن.
صداع الضغط المنخفض
ينتج صداع الضغط المنخفض عن انخفاض ضغط السائل النخاعي في الدماغ. يحدث هذا عندما يتسرب السائل الشوكي من العمود الفقري. وغالبًا ما يُطلق على هذا أيضًا انخفاض ضغط الدم داخل الجمجمة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بشكل عفوي أو كنتيجة بعد البزل النخاعي أو أي إجراء آخر يتسرب فيه السائل من العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الصداع.
ألم في الجانب الأيمن ومؤخرة الرأس
صداع بالرأس
إن صداع التوتر هو السبب الأكثر شيوعًا للألم. يحدث هذا الصداع في الظهر والجانب الأيمن من رأسك. و قد تشمل ضيقا في الرقبة أو فروة الرأس. يشعر المرء وكأن الألم يضيق أكثر.
ألم في الجانب الأيسر ومؤخرة الرأس
حالة الصداع النصفي
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة الصداع النصفي ، يمكن أن يظهر الصداع الناجم عن الصداع النصفي في أي مكان. إذ يمكن أن يكون التبديل من جانب واحد أو جانبي ، لكن الكثير من الناس يختبرونه على الجانب الأيسر من الرأس أو مؤخرة الرأس.
يصيب الصداع النصفي حوالي 27 % من المجتمع السعودي.
يمكن أن تسبب حالات الصداع النصفي:
- ألم شديد ، نابض.
- الهالات
- غثيان
- التقيؤ
- دماع العينين
- حساسية الضوء أو الصوت
قد يبدأ الصداع النصفي في الجانب الأيسر من الرأس ، ثم ينتقل حول المعبد إلى مؤخرة الرأس.
ألم في مؤخرة الرأس عند الاستلقاء
الصداع العنقودي
إن الصداع العنقودي نادر ولكنه مؤلم للغاية. يعاني الأشخاص المصابون بالصداع العنقودي من هجمات متكررة. و قد تستمر هذه الفترات أو أنماط الهجوم لأسابيع أو شهور.
أعراض الصداع العنقودي
قد يسبب الصداع العنقودي ألمًا في مؤخرة الرأس أو جانبي الرأس. قد تزداد سوءًا عند الاستلقاء. تشمل الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها ما يلي:
- ألم حاد وخارق وحارق
- الأرق
- غثيان
- تمزيق مفرط
- انسداد الأنف
- تدلى الجفن
- الحساسية للضوء والصوت
كيف يتم علاج صداع مؤخرة الرأس؟
يمكن الحد من أعراض العديد من أنواع الصداع باستخدام مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول). كما يمكن لبعض الأدوية ، مثل تايلينول ، أن تساعد إذا كنت تعاني من الصداع المزمن.
يكون العلاج أكثر فاعلية عندما يعتمد على السبب الدقيق للصداع.
علاج الصداع الناتج عن التهاب المفاصل
من الأفضل علاج صداع التهاب المفاصل بمضادات الالتهاب والحرارة لتقليل الالتهاب.
علاج الصداع الناجم عن سوء الموقف
يمكن علاج الصداع الناجم عن الوضع السيئ على الفور باستخدام عقار الاسيتامينوفين. على المدى الطويل، يمكنك علاج أو محاولة منع هذا الصداع عن طريق تحسين وضعيتك. قم بشراء كرسي عمل مريح مع دعم جيد لأسفل الظهر، واجلس مع كلا القدمين على الأرض.
علاج الصداع الناتج عن الانزلاق الغضروفي
يعتمد الصداع الناتج عن الانزلاق الغضروفي على علاج الحالة الأساسية. إذ يشمل علاج الانزلاق الغضروفي العلاج الطبيعي ، والتمدد اللطيف ، والحقن فوق الجافية للالتهابات ، والجراحة إذا لزم الأمر. يمكن الحفاظ على النتائج الجيدة من خلال التمرين.
علاج الألم العصبي القذالي
يمكن علاج الألم العصبي القذالي من خلال مزيج من العلاج الدافئ / الحراري والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) والعلاج الطبيعي والتدليك ومرخيات العضلات الموصوفة طبيًا. في الحالات الشديدة ، قد يحقن الطبيب مخدرًا موضعيًا في منطقة القذالي للإغاثة الفورية. يمكن أن يستمر خيار العلاج هذا حتى 12 أسبوعًا.
علاج صداع التوتر
عادة ما يتم علاج صداع التوتر باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. وقد يصف الطبيب أدوية موصوفة لصداع التوتر المزمن الشديد. كما قد يصف الطبيب أيضًا أدوية وقائية مثل مضادات الاكتئاب أو مرخيات العضلات لتقليل حدوث الصداع في المستقبل.
علاج الصداع النصفي
بالنسبة للصداع النصفي ، قد يصف لك الطبيب دواءً وقائيًا ، مثل حاصرات بيتا ، وأدوية فورية لتسكين الآلام.
تم تصميم بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية خصيصًا لعلاج حالة الصداع النصفي. قد تعمل هذه الأدوية مع نوبات الصداع النصفي الخفيفة ، ولكنها ليست شديدة. قد يساعدك الطبيب أيضًا في اكتشاف ما الذي يسبب حالة الصداع النصفي لديك حتى تتمكن من تجنب هذه المحفزات.
علاج الصداع العنقودي
يركز علاج الصداع العنقودي على تقصير فترة الصداع وتقليل شدة الهجمات ومنع حدوث المزيد من الهجمات. و قد يشمل العلاج قصير الأمد ما يلي:
- أدوية التريبتان ، والتي تستخدم أيضًا لعلاج حالة الصداع النصفي ويمكن حقنها للتخفيف السريع
- منشطات
- حقن مخدر موضعي
- أدوية مثل توبيراميت ، فيرباميل ، ليثيوم ، وجالكانيزوماب
و قد تشمل الطرق الوقائية:
- الستيرويدات القشرية
- محصرات قنوات الكالسيوم
- الميلاتونين
- حاصرات الأعصاب
في الحالات الشديدة للغاية ، يمكن استخدام الجراحة.
متى ترى أخصائي رعاية صحية
حدد موعدًا مع أخصائي الرعاية الصحية إذا:
- بدأت تعاني من صداع جديد يستمر لأكثر من بضعة أيام
- يتداخل صداعك مع أنشطتك العادية
- يصاحب الألم حنان بالقرب من صدغك
- واجهت أي تغييرات جديدة في أنماط الصداع
إذا أصبت بصداع شديد أسوأ من أي وقت مضى ، أو إذا تفاقمت نوبات الصداع بشكل تدريجي ، فيجب عليك تحديد موعد في أقرب وقت ممكن. و في حالة أصبح من المستحيل التفكير في ألمك ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ.
هناك بعض الأعراض التي تدل على حالة طارئة. إذا كنت تعاني من الصداع بجانب أي من الأعراض التالية ، فاحصل على رعاية طبية طارئة:
- تغييرات مفاجئة في شخصيتك ، بما في ذلك التغيرات غير المعهودة في المزاج أو الانفعالات
- الحمى وتيبس الرقبة والارتباك وانخفاض اليقظة لدرجة أنك تكافح من أجل التركيز على المحادثة
- اضطرابات بصرية ، وتداخل في الكلام ، وضعف (بما في ذلك ضعف في جانب واحد من الوجه)، وخدر في أي مكان في الجسم
- صداع شديد بعد ضربة في الرأس
- الصداع الذي يأتي بشكل مفاجئ للغاية عندما لا يحدث عادة ، خاصة إذا كان قد أيقظك
المصادر
Clauw D. (n.d.). Can osteoarthritis be causing my headaches?
arthritis.org/living-with-arthritis/tools-resources/expert-q-a/osteoarthritis-questions/osteoarthritis-headaches.php
Headache: When to worry, what to do. (2020).
health.harvard.edu/pain/headache-when-to-worry-what-to-do
Kingston WS, et al. (2018). Treatment of cluster headache.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5909137/
Ljubisavljevic S, et al. (2019). Cluster headache: Pathophysiology, diagnosis and treatment.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30120560/
Diener HC, et al. (2022). Drug treatment of cluster headache.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8748342/
Dougherty C. (2014). Occipital neuralgia.
link.springer.com/article/10.1007/s11916-014-0411-x
Pescador Ruschel MA, et al. (2021). Migraine headache.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32809622/
Nicolas S, et al. (2022). Triptans.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554507/
What to know about low-pressure headaches. (2017).
americanmigrainefoundation.org/resource-library/low-pressure-headache/
